Sương Lam Giới Thiệu Suong Lam Tran Pinterest Boards

Chào qúy vị, Mỗi người có một sự đam mê khác nhau.

❤

SL có một sự đam mê là thích sưu tầm những hình ảnh đẹp, những tài liệu hay,  những câu chuyện Thiền ngắn gọn, những website hay lạ để vào xem, vào đọc và giới thiệu tiếp đến với bạn bè, thân hữu cùng được cộng hưởng niềm vui khi khám phá ra nhiều đìều ta chưa biết trong tinh thần Lục Hoà của nhà Phật

😊
❤

Sương Lam rất vui khi thực hiện được 3 trang dưới đây:

Links cua Suong Lam

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

https://www.youtube.com/user/suonglam

❤

 Đặc biệt hôm nay SL xin giời thiệu Trang Pinterest của SL qua các boards dưới đây và xin mời các thân hữu khi nào “hưỡn” vào xem các hình ảnh, youtube, tài liệu v..v… SL post trên trang Pinterest của Sương Lam cho vui nhé.

Sương Lam Giới Thiệu  Suong Lam Tran Pinterest Boards

u4gHczd7aPuj3CWL2wqovQ-320-80.jpg


Update 12-15-2019

Suong Lam Tran

100 followers

·

18 following

suonglamt

Sort boards

Buddhist art

118 Pins

Zen

203 Pins

Quan yin

213 Pins

Flowers

230 Pins

Travel

130 Pins

Buddha

314 Pins

Little Monk

255 Pins

Calligraphy- Thư Pháp

130 Pins

Laughing Buddha

138 Pins

Portland- Oregon

229 Pins

Việt Nam Quê Hương Tôi

232 Pins

Gardening

86 Pins

Ngày Của Cha Mẹ

76 Pins

Beautiful World_ Thế Giới Đẹp Muôn Màu

191 Pins

Dance

12 Pins

Vietnamese Food!Yummy! Smile!

266 Pins

Dễ Thương

87 Pins

Music

68 Pins

Health-Sức Khỏe

70 Pins

My Zen corner – Một Cõi Thiền Nhàn

117 Pins

Wisdom Bits and Inspirational Quotes

51 Pins

Japan

3 Pins

Family- Gia Đình

32 Pins

Tết- Happy New Year

174 Pins

Thơ Sương Lam và Ảnh Đẹp- SuongLam’s poems and Beautiful Pictures

39 Pins

Happy Birthday

4 sections

103 Pins

Smiling-Laughing

255 Pins

Vietnamese long dress- Áo Dài Việt Nam

60 Pins

Merry Christmas and Happy New Year

34 Pins

Văn Học Nghệ Thuật

6 Pins

Thầy Thích Tánh Tuệ

105 Pins

Lời Phật Dạy-Buddha Quotes

43 Pins

Đức DatLaiDatMa

9 Pins

Do You Know Yet? Bạn Biết Rồi Hay Chưa?

29 Pins

Một Thuở Gia Long

61 Pins

Người Việt- Đời sống Mỹ

65 Pins

Nhạc Thiền Đạo

16 Pins

Buddha and Lotus

17 Pins

Coffee

49 Pins

Thơ Nhạc Phật Giáo

5 Pins

Good Night

47 Pins

Good Morning

31 Pins

Hvae a Good Day

16 Pins

Tea

36 Pins

Phật Giáo

10 Pins

Nhạc Võ Tá Hân

19 Pins

Huỳnh Chiếu Đẳng

24 Pins

Wedding

76 Pins

Sàigòn Việt Nam

28 Pins

Piano Minh Ngọc

6 Pins

Fun

21 Pins

Quách Vĩnh Thiện

11 Pins

Tết Trung Thu- Mid Autumn Festival

5 Pins

Lời Hay Ý Đẹp

117 Pins

Những Đìều Bí ẩn

16 Pins

Trà Tea

87 Pins

Mùa Thu Autumn

28 Pins

Đời Sống Quanh Ta – Life Around Us

48 Pins

Piano

4 Pins

Congratulations

22 Pins

Beauty Pegeant

20 Pins

Cake

67 Pins

Mùa Thu và Sương Lam

11 Pins

Vườn hồng Sương Lam

18 Pins

SươngLamPortlandwordpress

7 Pins

Happy Day

9 Pins

Cám Ơn- Thank You

63 Pins

Món Chay – Vegetarian Food

73 Pins

My Favorite Youtube

9 Pins

Food

11 Pins

BanMaiHong

8 Pins

Birds

48 Pins

Hình Ảnh Đẹp Lạ

7 Pins

Swan

19 Pins

Happy Thanksgiving

13 Pins

Fruits Trai Cay

38 Pins

Purple Color- Tôi Yêu Màu Tím

156 Pins

Thanksgiving

4 Pins

Gia Chánh- Cooking

36 Pins

❤
😊

 Chúng ta sinh hoạt trên cõi ảo xa cách nghìn trùng nhưng vẫn cảm thấy như gần nhau trong gang tấc nếu  chúng ta cùng một tâm cảm như nhau

 Sương Lam xin đa tạ các thân hữu cõi thật, cõi ảo cùng một tâm cảm như Sương Lam

❤

 Kính chúc tất cả quý bạn thân tâm thường an lạc
Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

https://www.youtube.com/user/suonglam

Suong Lam cám ơn and Happy Thanksgiving

Thưa quý thân hữu, Nhân mùa Tạ Ơn, Minh và Sương Lam chân thành cám ơn quý thân hữu đã luôn gửi đến cho chúng tôi những tình cảm nồng ấm và những  lời từ ái trong thời gian qua.

Cầu nguyện Ơn Trên ban cho chúng ta nhiều ân phúc, sức khỏe và trái tim tình cảm yêu thương quý mến nhau.  Smile!

❤

Happy Thanksgiving To All

 Youtube Thank You – Cám ơn cua SuonglamPortland

https://www.youtube.com/watch?v=jr0ep8wcYYo

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

https://www.youtube.com/user/suonglam

Sương Lam mời đọc Một Lời Cám Ơn -Thanksgiving 2019

Một Lời Cám Ơn – Thanksgiving 2019

Đây là bài số bốn trăm chin mươi hai (492) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ OregonThời Báo, Portland, Oregon.

Chúng ta sinh ra đời là đã thọ ơn rất nhiều từ nhiều người: ơn tiền nhân đã ra công dựng nước, ơn chiến sĩ, đồng bào đã ra công bảo vệ, gìn giữ nuớc, ơn Tam Bảo đã dạy các phương cách sống an vui thoát khổ, ơn cha mẹ đã sinh thành dưỡng dục nên nguời, ơn thầy cô đã truyền trao kiến thức, ơn bạn bè thân hữu đã  giúp đỡ khi chúng ta gặp lúc khó khăn, góp vui xẻ buồn khi chúng ta có chuyện quan hôn tang tế v..v…

Đôi khi chúng ta cũng cần phải cám ơn nụ cười ngây thơ của em bé nhỏ, cám ơn lời nói dịu dàng trìu mến của người bạn già vì những nụ cười, lời nói  đó đem lại cho chúng ta  niềm vui trong ngày.  Chúng ta cũng phải cám ơn những sự thất bại trong cuộc đời để từ đó ta biết giá trị của sự thành công đáng quý như thế nào.  Trong hạnh phúc hay trong đau khổ của cuộc đời, chúng ta phải cám ơn tất cả mọi người, mọi vật, mọi sự kiện đã đến với chúng ta để cho cuộc sống tâm linh, tình cảm, vật chất của chúng ta thêm phần khởi sắc, thêm phần phong phú.  Bạn đồng ý chứ?

Mùa Thanksgiving năm nay, người viết đã đọc được một bài viết rất cảm động về tình thương yêu và sự lao lực của một người mẹ đã được người con trai của bà thấu hiếu và cậu đã học được một bài học tuyệt vời khi được lau tay cho mẹ. Người viết xin được trích một đoạn để chia sẻ với bạn câu chuyện này và hy vọng bạn sẽ học đưọc một bài học quý giá như cậu thanh niên này.

Bàn tay của Mẹ – Bài học của con

Một thanh niên học hành xuất sắc nộp đơn vào chức vụ quản trị viên của một công ty lớn.

Anh ta vừa xong đợt phỏng vấn đầu tiên, ông giám đốc công ty muốn gặp trực tiếp để có quyết định nhận hay không nhận anh ta. Và ông thấy từ học bạ của chàng thanh niên, tất cả đều tốt và năm nào, từ bậc trung học đến các chương trình nghiên cứu sau đại học cũng đều xuất sắc, không năm nào mà anh chàng thanh niên này không hoàn thành vượt bực.

Viên giám đốc: “Anh đã được học bổng của những trường nào?” Chàng thanh niên đáp “Thưa không” “Thế cha anh trả học phí cho anh đi học sao?” “Cha tôi chết khi tôi vừa mới một tuổi đầu. Mẹ tôi mới là người lo trả học phí.” Viên giám đốc lại hỏi: “Mẹ của anh làm việc ở đâu?”

Chàng thanh niên đáp: “Mẹ tôi làm công việc giặt áo quần.”

Viên giám đốc bảo chàng thanh niên đưa đôi bàn tay của anh cho ông ta xem. Chàng thanh niên có hai bàn tay mịn màng và hoàn hảo.

Viên giám đốc: “Vậy trước nay anh có bao giờ giúp mẹ giặt giũ áo quần không?” thanh niên đáp:“Chưa bao giờ. Mẹ luôn bảo tôi lo học và đọc thêm nhiều sách. Hơn nữa, mẹ tôi giặt áo quần nhanh hơn tôi.” Chàng thanh niên đáp.

Viên giám đốc: “Tôi yêu cầu anh một việc. Hôm nay khi trở lại nhà, lau sạch đôi bàn tay của mẹ anh, và rồi ngày mai đến gặp tôi.”

Ðến lúc ấy thì chàng thanh niên có cảm tưởng là công việc tốt này đang sẵn sàng là của mình. Về đến nhà, chàng ta sung sướng khoe với me, và chỉ xin được cầm lấy đôi bàn tay của bà. Mẹ chàng trai cảm thấy có điều gì đó khác lạ. Với một cảm giác vừa vui mà cũng vừa buồn, bà đưa đôi bàn tay cho con trai xem.

Chàng thanh niên từ từ lau sạch đôi bàn tay của mẹ. Vừa lau, nước mắt chàng tuôn tràn. Ðây là lần đầu tiên chàng thanh niên mới có dịp khám phá đôi tay mẹ mình: đôi bàn tay nhăn nheo và đầy những vết bầm đen. Những vết bầm làm đau nhức đến nỗi bà đã rùng mình khi được lau bằng nước. Lần đầu tiên trong đời, chàng thanh niên nhận thức ra rằng, chính từ đôi bàn tay giặt quần áo mỗi ngày này đã giúp trả học phí cho chàng từ bao nhiêu lâu nay.

Những vết bầm trong đôi tay của mẹ là giá mẹ chàng phải trả dài đăng đẳng cho đến ngày chàng tốt nghiệp, cho những xuất sắc trong học vấn và cho tương lai sẽ tới của chàng.

Sau khi lau sạch đôi tay của mẹ, chàng thanh niên lặng lẽ giặt hết phần áo quần còn lại cho mẹ.

Tối đó, hai mẹ con tâm sự với nhau thật là lâu.

Sáng hôm sau, chàng thanh niên tới trụ sở công ty.

Viên giám đốc còn thấy những giọt nước mắt chưa ráo hết trong đôi mắt của chàng thanh niên, ông hỏi: “Anh có thể cho tôi biết những gì anh đã làm và đã học được hôm qua ở nhà không?”

Chàng thanh niên đáp: “Tôi lau sạch đôi tay của mẹ, và cũng giặt hết phần áo quần còn lại.” “Cảm tưởng của anh ra sao?” “Thứ nhất, bây giờ tôi mới thấu hiểu thế nào là ý nghĩa của lòng biết ơn: Không có mẹ, tôi không thể thành tựu được như hôm nay. Thứ hai, qua việc hợp tác với nhau, và qua việc giúp mẹ giặt quần áo, giờ tôi mới ý thức được rằng thật khó khăn và gian khổ để hoàn tất công việc. Thứ ba, tôi hiểu sâu xa được tầm mức quan trọng và giá trị của liên hệ gia đình.”

Viên giám đốc nói: “Ðây là những gì tôi cần tìm thấy ở nơi con người sẽ là quản trị viên trong công ty chúng tôi. Tôi muốn tuyển dụng một người biết ơn sự giúp đỡ của những người khác, một người cảm thông sự chịu đựng của những người khác để hoàn thành nhiệm vụ, và một người không chỉ nghĩ đến tiền bạc là mục đích duy nhất của cuộc đời. Em được nhận.”

Sau đó, chàng thanh niên làm việc hăng say, và nhận được sự kính trọng của các nhân viên dưới quyền. Tất cả nhân viên làm việc kiên trì và hợp tác như một đội. Thành tựu của công ty mỗi ngày mỗi được cải thiện.

(Nguồn: Trích trong bài viết Bàn tay của Mẹ-Bài học của con sưu tầm trên internet)

Theo thiển ý, cậu thanh niên này phải cám ơn ông giám đốc công ty đã mướn cậu vì nhờ có lời yêu cầu của ông giám đốc, chàng thanh niên mới biết được sự khó khăn, gian khổ khi hoàn tất công việc của người mẹ và thấu hiểu thế nào là ý nghĩa của lòng biết ơn.

Tuần qua, người viết nhận được một tài liệu rất cảm động “Đời Vẫn Còn Bao Ấm Áp” của Thầy Thích Tánh Tuệ chuyển đến, nói về những câu chuyện thật trong đời sống hằng ngày đã sưởi ấm cuộc đời trong cái giá lạnh của cuối Thu vì vẫn còn có những “Người biết thương Người”. 

Xin mời Bạn đọc một câu chuyện được trích trong email ngày 22 Tháng 11, 2019 của Thầy Thích Tánh Tuệ gửi đến người viết. Kính tri ân Thầy Thích Tánh Tuệ

Đời vẫn còn bao ấm áp..

Cụ bà 87 tuổi đan 75 mũ len, treo ở hàng rào tặng người vô gia cư

75 chiếc mũ len được treo trên hàng rào của công viên để dành tặng cho những người vô gia cư, đó là tấm lòng ấm áp của một bà lão 87 tuổi đã dành vài tháng để đan những chiếc mũ len đó.

Thời tiết ngày càng lạnh hơn, trên đường phố Massachusetts, Hoa Kỳ, những người đi đường vội vã về nhà để được hưởng không khí ấm áp của gia đình. Nhưng người vô gia cư thì không có nhà để về, chỉ có thể ở lại trên đường phố chịu cái lạnh thấu xương. Suy nghĩ về điều này, một bà lão 87 tuổi đã dùng đôi tay nhăn nheo của mình, đan từng mũi kim để dành tặng cho người vô gia cư những chiếc mũ len ấm áp.

Bà lão tốt bụng này từ khi còn trẻ đã bắt đầu giúp đỡ người khác. Theo năm tháng, tuổi tác của bà càng ngày càng lớn, bà hiện tại đã không thể làm những việc nặng, cần nhiều sức lực, nhưng bà không hề từ bỏ chuyện làm việc thiện, chỉ là bà đổi một phương thức khác. Mỗi ngày bà đều ngồi đan những chiếc mũ len ấm áp dành tặng cho những người vô gia cư.

Bà lão phải mất một ngày mới có thể đan xong một chiếc mũ len, nhưng bà cảm thấy rất xứng đáng: “Tôi cam tâm tình nguyện làm như vậy, cũng cảm thấy điều này rất thú vị. Lặng lẽ vì thế giới này làm chút gì đó, giúp đỡ người khác một chút làm tôi cảm thấy rất vui”.

Bà lão đã dành vài tháng để đan, cuối cùng bà cũng hoàn thành 75 chiếc mũ. Những người con của bà đã cho những chiếc mũ len vào túi, niêm phong rồi treo lên những vách ngăn trong công viên Nelson ở Plymouth, Massachusetts, nơi những người vô gia cư thường đến ngủ qua đêm. Trong suốt những năm qua, bà đã tặng không ít mũ len cho những người vô gia cư, bà nói sẽ tiếp tục hành động này trong những năm tiếp theo.

Đối với những người bình thường mà nói, một chiếc mũ len có thể chẳng là gì cả, nhưng đối với những người vô gia cư thì đó là món quà vô cùng ý nghĩa, giúp họ giữ ấm trong mùa đông lạnh giá.

Theo bomb010

(Nguồn: Trích email ngày 22 Tháng 11, 2019 của Thầy Thích Tánh Tuệ gửi đến người viết. Kính tri ân Thầy Thích Tánh Tuệ)



Nhân Ngày Lễ Tạ Ơn của nguời Mỹ, chúng ta cần nói lên Lời Cám Ơn những người bạn Mỹ  đã mở rộng con tim đón nhận chúng ta đến xứ sở này để cùng chung sống bên nhau trong hòa bình, tự do và nhân bản.

Youtube Lời Cám Ơn – Nhạc Ngô Thụy Miên – Lời Hạ Đỏ Bích Phượng – SS: Trần Ngọc

Bài hát  Lời Cám Ơn (Ngô Thụy Miên, HạĐỏ BichPhượng)

   Người đã cho tôi hơi ấm quê hương tình người

Vượt sóng ra khơi lòng tràn dâng nỗi nhớ một trời

Thành phố hôm xưa giờ đã mù khơi

Bật khóc trong tay buồn nào theo gió xa bay 

Người đã cho tôi tiếng nói con tim hiền hòa

Đầy chứa thương yêu dù cho mưa gió cuốn nhạt nhòa

Gọi tiếng anh ơi cùng góp bàn tay

Gọi tiếng em ơi cùng chung lấp nỗi đau đọa đầy     

Giọng hát bay cao, lời cám ơn sâu

Từng người đã góp phần cho nương náu

Từng người đã cùng nhau chung sức đắp xây tình thương

Một nhà Việt Nam dấu yêu 

Tình vẫn trôi quanh theo nước long lanh về nguồn

Thả ánh trăng thanh về đây soi sáng giấc mộng lành

Nhìn cuối chân mây chợt thấy bình yên

Người đã cho tôi niềm tin mới yêu thương cuộc đời 

Người đã cho tôi tia nắng yêu thương nồng nàn

Rọi sáng hôm nay vượt qua tăm tối dẫu muộn màng

Ngày tháng lưu vong dệt những mùa xuân

Cùng kết ân tình ngàn đời tô thắm nhân sinh 

Người đã cho tôi hoa lá xinh tươi địa đàng

Bằng trái tim rung hòa nhịp chung cõi ấm tình người

Này những đôi tay gạch nối niềm tin

Dìu lối tôi qua bao nguy khốn chông gai cực hình   

Giọng hát bay cao, lời cám ơn sâu

Từng người đã góp phần cho nương náu

Từng người đã cùng nhau chung sức đắp xây tình thương

Một nhà Việt Nam dấu yêu        

Hạnh phúc trong tay xin mãi hiến dâng gọi mời

Ngồi xuống nơi đây cùng nhau vui hát khúc nhạc này

Và bước chân lên vùng đất tự do

Người đã cho tôi tương lai sáng chứa chan nụ cười

Người đã cho tôi tương lai sáng chứa chan nụ cười

Lời cám ơn anh. Lời cám ơn em. Lời cám ơn riêng dành cho người …

(Nguồn: http://nguyentran.org/NhacViet/LoiCamOn-NTM.mp3- Cám ơn ch ị Thu Hoar ất nhi ều)

Cũng nhân Ngày Lễ Tạ Ơn, người viết xin chân thành cám ơn ban điều hành  ORTB, quý độc giả,  quý thân hữu đã chia sẻ vui buồn với người viết khi vào  đọc những lời tâm tình của người viết trong mục Một Cõi Thiền Nhàn này.  Nếu không được sự ưu ái giúp đỡ, khích lệ, ủng hộ  của quý vị, thì người viết sẽ không có phúc duyên thực hiện được tâm ý đem một chút niềm vui nho nhỏ đến cho người, cho mình trong chốn bụi hồng lao xao này.  Xin đa tạ lòng thương yêu, quý mến của quý vị đã dành cho người viết.

Cám ơn người ghé Cõi Thiền Nhàn

Cùng một tâm hồn, một cảm quan

Vô ngã, vô thường không bận trí

Có không, không có vẫn an khang

Cuộc đời phiền não thêm chi nữa

Trần thế an vui, bớt trái oan

Chia sẻ niềm vui, tâm tĩnh lặng

Bạn, tôi vui với Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi- MCTN 492-ORTB 912-112719)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

Attachments areaPreview YouTube video Lời Cám Ơn – Nhạc Ngô Thụy Miên – Lời Hạ Đỏ Bích Phượng – SS: Trần Ngọc

Sương Lam mời đọc Những Người Không Còn Trẻ Nữa Sống Vui Sống Khỏe

Những “Người Không Còn Trẻ Nữa” Sống Vui Sống Khỏe

DSC_3453.JPG

Đây là bài số bốn trăm bảy mươi chín (479) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ OregonThời Báo, Portland, Oregon.

Thứ Bảy 8-24-2019 vừa qua , vợ chồng chúng tôi cùng vớí một số hội viên Hội Cao Niên Oregon  đã đến tham dự buổi pinic ngoài trời tại công viên Rose City Park  do Ban Chấp Hành Cộng Đồng Việt Nam Oregon tổ chức từ 12 giờ trưa đến 5 giờ chiều. 

 Thật là vui khi được gặp lại những người bạn đã từng sinh hoạt cộng đồng với chúng tôi từ bao năm qua vì bây giờ chúng tôi ít khi sinh hoạt ban đêm vì “tuổi không còn trẻ nữa” nên không dám lái xe ban đêm.hay lái xe xa lộ nữa. Cũng đành thôi!

  Đến nơi tôi đã thấy một bàn tiệc dài đầy đủ những thức ăn ngon lành, hấp dẫn  hợp với khẩu vị Việt Nam: cơm chiên, gỏi, mì xào, bánh pate chaud, chả giò, bánh bèo và đặc biệt là món sườn nướng hấp dẫn ngon lành. Những miếng dưa hấu đỏ thắm một màu tươi đuơc xếp bên  cạnh những chùm trái nho màu tím, làm tăng thêm nét tươi mát cho buổi trưa hè tháng 8 ở Portland.

Thế là có màn chụp hình bên nhau, đặc biệt là có màn phát bằng tưởng lệ và tri ân cho các hội đòan, cá nhận đã đóng góp công sức vào các sinh hoạt cộng đồng, được xem là một hình thức cám ơn của Ban Chấp hành CĐVNOR đến những người đã chung tay góp sức cho CĐVNOR trong mấy năm qua. 

DSC_3250.JPG

 Năm nay Hội Người Việt Cao Niên Oregon và vùng phụ cận cũng nhận được một bằng vinh danh  Người viết đã đại diện cho ông Hội Trưởng Phú Nguyễn vắng mặt hôm nay để lên nhận bằng vinh danh này cho Hội Cao Niên Oregon. 

Riêng cá nhân vợ chồng người viết cũng đã nhận 3 bằng tuyên dương năm 2011-2012-2013 do các ban chấp hành CĐVNOR tiền nhiệm  vinh danh vì đã bỏ nhiều công sức để xây dựng và phát triển cộng đồng. 

IMG_0158.JPG

Thật là một duyên may khi người viết vẫn có thể tiếp tục làm việc công tác xã hội cộng đồng sau 8 năm làm việc ở Bộ Xã Hội trước đây trong lãnh vực cứu trợ nạn nhân chiến cuộc,  kể từ ngày tôi ra trường QGHC cho đến năm 1975. Có thể người viết đã thừa hưởng ý thích làm việc xã hội cộng đồng của  ba má tôi vì ba má tôi rất tích cực trong việc giúp đỡ người thân kẻ lạ, làm việc thiện lành trong mọi hoàn cảnh và khả năng cho phép.

 Buổi pinic rất vui vì mọi người vừa được gặp bạn bè để hàn huyên tâm sự, vừa được ăn ngon, vừa được ngắm nhìn các đội banh nữ trẻ đang tập luyện đá banh ngoài sân cỏ, được tham gia ca hát nhảy muá, được tham dự các trò chơi nhảy bao bố, kéo co, nhảy dây.v..v…

Đặc biệt trong buổi pinic năm nay, cô cháu ngoại tí hon 3 tuổi của “ông ngoại” Hoàng Tiến Phương thuộc gia đình Hội Ái Hữu  Quân Cán Chính  VNCH Portland và vùng phụ cận  đã trình bày hai  bản quốc ca Việt- Mỹ hay tuyệt vời, được tất cả quan khách tham dự vỗ tay  khen thưởng. Hỏi ra mới biết bé hát hay như thế là nhờ ông bà ngoại huấn luyện vì ông bà ngoại là ca sĩ nồng cốt của Hội AHQCC Oregon này.

DSC_3442.JPG

 Xin cám ơn ông Từ Đức Tháo, Chủ tịch và Ban Chấp Hành CĐVNOR, ban tổ chức  cùng thiện nguyên viên tổ chức buổi pinic tiệc cám ơn  này để các đồng hương Việt Nam có được một ngày vui đầy tình thân ái hôm nay.

Xin mời quý vị xem hình ảnh buổi pinic này do Mrs. Mary Nguyễn, thủ quỹ Hội Cao Niên Oregon và là nhiếp ảnh gia nổi tiếng phục vụ cộng đồng đã chụp.  Xin cám ơn Mrs. Mary Nguyễn.

Hinh ảnh ghi nhận buổi tổ chức Picnic tiệc cảm ơn vào thứ bảy, ngày 24 tháng 8 năm 2019 tại công viên Rose City Park qua link đính kèm:  

https://photos.app.goo.gl/ddCty9a2RfMUkz5h9

chupcchungpinicCDVNOR MSL.jpg

Slide5.JPG

Vợ chồng người viết cũng đã tham dự buổi dã ngoại đi viếng Mt Tabor ở vùng SE Portland  ngày Thứ Năm 15 Tháng 8 năm 2019 do Nhóm Sinh Hoạt Người Việt tổ chức dưới sự hưóng dẫn của hai nhân viên  Cường Nguyễn và Amanda Vũ thuộc TrungTâm Sức Khoẻ Và Dich Vụ Châu Á   (AHSC) tổ chức.

Phái đòan đã đi xe Max và chuyển sang xe bus thông thường để đến công viên ở Mt Tabor. Có khoảng hơn 30 hội viên “tuổi không còn trẻ nữa” tham dự cuộc đi bộ này.

 Úi chào! Chúng tôi phải leo 96 bậc thang dốc cao để đến tận đỉnh núí ngắm nhìn thành phố Portland  xinh đẹp dưới chân núi. Một số hội viên đã chọn con đường tráng nhựa đi vòng

lên núi đở mệt hơn  hoặc là bỏ cuộc ngồi đợi  phiá dưới  vì leo không nổi nữa.  Vợ chồng người viết cũng “ai sao tôi vậy” ráng trèo lên núi để thử sức của mình ra sao? Thế rồi chúng tôi cũng leo lên hết 96 bực thang lên đến tân đỉnh núi .Mệt ná thở nhưng rồi cũng xong thôi.  Không khí trong lành với hàng cây cao bóng mát trên đỉnh đã làm cho chúng tôi hết mệt.  Thật ra, bạn có thể chạy xe lên bãi đậu xe  rồi đi bộ theo đường vòng quanh núi cũng được. Nhưng leo núi thì vẫn oai hơn và mệt hơn!

 Đi vòng vòng trên  đỉnh núi khoảng 20 phút, chúng tôi lại hạ sơn xuống núi.  Bận xuống nhanh v àdễ dàng hơn bận lên nên chúng tôi xuống núi xong vẫn còn hớn hở vui vẻ  chụp hình kỷ niêm chung với nhau trước khi đi xe bus về lại trung tâm ăn cơm trưa . Thật là một ngày đi bộ và leo núi vui vẻ. Xin cám ơn anh Cường và cô Amanda đã hương dẫn buổi đi chơi vui vẻ này.

Mời xem Youtube Nhóm Sinh Hoạt Người Việt Portland leo núi Mount Tabor ngày 8-15-19

Slide8.JPG

Chúng ta ai cũng muốn sống khỏe, sống trường thọ

 Người vi ết xin mời quý bạn đọc tài liệu dưới đây, nếu muốn sống trăm tuổi nhé.

“Con người muốn sống trăm tuổi, ăn uống điều độ chiếm 25%, những cái khác chiếm 25%, Tâm Lý Cân Bằng chiếm những 50%!

 Áp Lực Hormone ” sẽ làm tổn thương cơ thể.

Lý giải như thế nào về việc Tâm Lý Ổn Định ảnh hưởng tới 50% tuổi THỌ? Chúng ta nên làm thế nào?

” Áp lực hormone ” gây tổn thương cơ thể 

Nhà nghiên cứu tâm lý học chỉ ra:

Một người nổi giận đùng đùng, áp lực hormone tăng sinh, đủ để giết chết một con chuột 

Vì vậy, áp lực hormone, còn gọi là hormone độc tính. Y học hiện đại chỉ ra: ung thư, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, loét hệ tiêu hóa, kinh nguyệt không đều, 65-90% triệu chứng có liên quan tới áp lực tâm lý.

Vì thế, bệnh này còn gọi là bệnh tâm lý.

Nếu con người cả ngày không yên, hay cáu gắt, lo lắng, khiến áp lực hormone luôn ở mức cao,hệ thống miễn dịch sẽ ngăn chặn và tiêu diệt, hệ thống máu huyết hoạt động quá nhiều trong thời gian dài dẫn đến mệt mỏi

Khi vui, não bộ tiết ra hormone hưng phấn..

Hormone hưng phấn khiến con người thoải mái, cảm giác vui tươi, toàn thân rơi vào trạng thái tốt, giúp điều tiết các cơ quan trong cơ thể cân bằng, khỏe khoắn.

Thế thì, trong cuộc sống, chúng ta nên làm như thế nào mới có thể có được hormone hưng phấn, giảm hormone áp lực?

1. Có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực đạt được.

Nghiên cứu mới nhất cho rằng, cảm giác đạt mục tiêu càng mạnh càng giúp cơ thể khỏe khoắn.
Bởi vì trong cuộc sống, đam mê quyết định tâm thái con người, quyết định trạng thái sống. 
Người nỗ lực đạt mục tiêu não bộ trong trạng thái thoải mái phát triển, vì thế, thường dùng não bộ sẽ thúc đẩy hoạt động não, đẩy lùi tuổi già.
Người trung lão niên sau khi nghỉ hưu có thể đọc sách, khiêu vũ, vẽ vời, giúp não bộ luôn trong trạng thái hoạt động.

2. Giúp đỡ người khác làm niềm vui có tác dụng trị liệu tốt..

Nghiên cứu chỉ ra, giúp đỡ người khác về vật chất, có thể giảm tỉ lệ tử vong xuống 42%, giúp người khác ổn định tinh thần, có thể giảm tỉ lệ tử vong dưới 30%.

Bởi vì tốt với người khác, hay làm việc thiện, sẽ có cảm giác vui tươi và tự hào, giảm hormone áp lực, thúc đẩy hormone hưng phấn.

Chuyên gia tâm lý và tâm thần học nói: duy trì thói quen giúp đỡ người khác là phương pháp phòng và điều trị trầm cảm.

3. Gia đình hòa thuận là bí kíp sống lâu..

Hai nhà tâm lý học người Mỹ công bố nghiên cứu trong vòng 20 năm: 

trong số các nhân tố quyết định tuổi thọ, đứng số 1 là ” quan hệ người với người “. Họ cho rằng, quan hệ con người với con người quan trọng hơn rau cỏ hoa quả, việc thường xuyên luyện tập và rèn luyện trong thời gian dài.

Liên hệ người với người không chỉ bao gồm bạn bè, còn bao gồm quahệ gia đình. 

Vì thế, gia đình hòa thuận, bạn bè tốt là một trong những yếu tố quyết định tuổi thọ con người.

4. Cho đi điều thiện sẽ nhận lại điều thiện.

Khi chúng ta cười với người khác, người khác cũng sẽ cười lại với chúng ta.

Bất luận là ở cùng bạn bè hay là cùng những ngươi bạn cũ trò chuyện, hãy nhớ luôn giữ nụ cười, cho đi niềm vui.

” Tinh thần không thoải mái, sẽ dẫn đến bệnh gan “

Có người từng làm thực nghiệm này: 

sau khi tách nội tạng động vật, giữ nguyên liên kết tĩnh mạch gan và động mạch bụng, tim lập tức co bóp mạnh và tĩnh mạch máu bắt đầu lắng lại, động vật chết từ từ, có thể thấy gan có liên kết chặt chẽ trong việc điều tiết lưu lượng máu.

Tinh thần không thoải mái, khi tức giận, sẽ ảnh hưởng tới hoạt động gan, dẫn đến tình trạng khô gan và khô máu ở gan.

” Không tức giận, không sinh bệnh “

Tinh thần là thể năng của con người, nhưng trong cuộc sống bộn bề lo toan, áp lực tinh thần tự nhiên sẽ gia tăng, thế là các áp lực tinh thần sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

” Hiện nay, thống kê của bộ y tế thế giới, trên 90% bệnh đều có liên quan tới tinh thần.

Chỉ cần chúng ta giữ tinh thần thoải mái, thì sẽ không mắc bệnh, không mắc bệnh nghiêm trọng, ít bệnh, muộn mới mắc bệnh. “

” Tâm phải TĨNH, Thân phải ĐỘNG “

Dưỡng tâm, an tâm, cải tâm, giữ tinh thần thoải mái, là một cách dưỡng sinh, có thể không được mọi người quan tâm, vì thế mới xuất hiện ” những bệnh tiêu hóa khó chữa “, ” bệnh viêm cả đời không khỏi “..

Tâm Tĩnh thì Thân An, thân an thì khỏe mạnh, tâm an bách bệnh tiêu trừ…

Hoạt động có thể sinh dương khí, đả thông âm khí, giúp tuần hoàn máu, cơ thịt phát triển, khoẻ gân cốt.

Tâm phải Tĩnh, Thân phải Động, giữ cân bằng, đó là tam đại pháp bảo của bất cứ môn phái dưỡng sinh nào.

Thực tế, quyết định tuổi thọ con người không chỉ là ăn uống và vận động, còn là tâm tính vui tươi, tâm thái tích cực cũng vô cùng quan trọng!”

hinh-4-1500023916.jpg

(Nguồn:  Email bạn gửi; Không thấy  đề tên tác giả- Cám ơn anh Phong Trần)

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 479-ORTB 899=82819)



Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

https://www.youtube.com/user/suonglam

4608e5449ece20f3c7066587c8240191.jpg

Sương Lam mời đọc Cùng vui Lễ Giáng Sinh với Bạn “Không Còn Trẻ Nữa” Ở Portland, Oregon

Thưa quý anh chị,

Lễ Giáng Sinh là ngày lễ vui nhất trong năm trên toàn thế giới vì gia đình đoàn tụ, người lớn con nít được nhận quà và ăn uống vui vẻ.  Chỉ tội nghiệp cho những vị cao niên già yếu, bịnh hoạn sống cô đơn trong viện dưỡng lão không người thăm viếng.

Người viết thường làm “dám đốc, dám xúi” với bạn bè ở lứa tuổi U60, U70, U80.v…v… “không còn trẻ nữa” như người viết:  “Còn vui được ngày nào trong hiện tại thì cứ vui đi, đừng ngồi than thở nữa, càm ràm nữa, mệt lắm, vì chẳng có ai “huỡn” mà ngồi nghe bạn than thở  đâu”

Người viết cũng luôn nghĩ: “Niềm vui thì nên chia xẻ với nhiều người để cùng vui với nhau. Còn nếu “có những niềm riêng làm sao nói hết ” thì ráng mà câm nín cho rồi vì Bạn sẽ khó tìm được người hiểu, chịu chia xẻ nỗi buồn của bạn vì nỗi buồn đâu có cân lượng để đo lường để biết rằng nó nặng hay nhẹ,  nó lớn hay nhỏ và vì mỗI người có một cái nhìn khác nhau về một sự việc  Bạn đồng ý chứ?

Vì thế, hôm này người viết mời bạn hãy cùng vui với những “người không còn trẻ nữa ở Porlland, Oregon nhé. Smile!

Merry Christmas and Happy New Year

Sương Lam

 Cùng vui Lễ Giáng Sinh với Bạn “Không Còn Trẻ Nữa” Ở Portland, Oregon

https://lh3.googleusercontent.com/joG3q9jEWtiFnGbAahd8Xmqzs2_-O2WJ6zarkic17Vy0-qQF4aPrLf2egbxueS1SQocUKGz9Or4LOUYyRpdYG0aOqsCO8HCIHw0Y9A=w497-h330

Đây là bài số bốn trăm bốn mươi tám (448) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Portland tháng 12 năm nay có những cơn mưa lạnh rỉ rả suốt tuần lễ.  Nhìn mưa rơi bên song cửa mà buồn đến nẫu ruột nẫu gan.  Các bạn của người viết ở Cali đến chơi cứ bảo tại sao tôi lại thích ở một nơi buồn và mưa nhiều thế!?

Thế mà tôi đã sống ở nơi “phố nhỏ đìu hiu” này đã hơn 30 năm qua vì Portland trong trái tim nhỏ bé của người viết, lại là một Dalat diễm tình và thơ mộng với bốn mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông với sương lam giăng đầy khắp nẽo, mà hồi nhỏ tôi ao ước đưọc sống ở đấy. Cái tên Sương Lam mà tôi chọn làm bút hiệu từ lúc tôi mới bắt đầu biết làm thơ tình năm 15 tuổi đã gắn liền với đời sống thơ văn nghệ thuật của tôi hơn 50 năm qua và cuối cùng, tôi đã chọn Portland là nơi vui thú điền viên dù thân nhân và bạn bè đã nhiều lần “dụ khị” tôi đi định cư ở nơi khác.  Ấy có phải là duyên phúc khi tôi đạt được mộng ước của mình là được sống ở một Dalat thứ hai theo cách nghĩ của tôi dù nơi đây buồn lắm!

Thú thật, mỗi lần tôi cất bước giang hồ đến những nơi xa lạ khác và ngay cả khi về thăm lại quê hương Việt Nam, tôi cứ mong chấm dứt sớm chuyến du ngoạn đường xa xứ lạ để tôi quay về lại với ngôi nhà nhỏ bé của mình ở Portland, để ngắm nhìn lại mảnh vườn sau có cây hồng, cây lê, có hoa tulip, hoa đào mà tôi đã ra công vun trồng mấy chục năm qua.

Bây giờ là Mùa Giáng Sinh, mùa của yêu thương và chia sẻ niềm vui.  Tôi tuy là Phật  tử nhưng năm nào nhà tôi cũng trưng bày cây thông với đèn hoa rực rỡ trước sân nhà.

Vợ chồng chúng tôi cũng  tham dự các buổi mừng Giáng Sinh với Nhóm Sinh Họat Người Việt Portland và với Hội Cao Niên ở Oregon là nơi vợ chồng chúng tôi thường sinh hoạt với những người bạn “không còn trẻ nữa” như chúng tôi. Mỗi nơi tổ chức một cách khác nhau nhưng chúng tôi tìm đến nhau để trao đổi nụ cười, để thưởng thức những món ngon “bếp nhà ta nấu” hay “món ngon ta mua” dưới hình thức potluck, để ca hát líu lo, để chơi những trò chơi vui nhộn v..v…

https://lh3.googleusercontent.com/jT1HvHqAK9DUPR2OmGJqYrgLB0be21M89Kxcql4mi6ci1wz69v4VOytsVB4_1U_Hz565130h5lakzA4M9TbemIZIFbaHdaw9YnmaFA=w440-h330

Xin mới thưởng thức

Youtube Vui Christmas với các vị “không Còn Trẻ Nữa” ở Portland-Oregon

Qua link dưới đây:https://youtu.be/WVUzQsbT2KU

Mời bạn vui với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt Portland nhé.  Smile!

https://lh3.googleusercontent.com/LYvpw09VTSnU4uTWegRiQBAFq4KPqrnTDHrxUC2nvhCSD3noex_1qd4zTTkD6GYiEAdSvcTqZGL5UOH-FCLRzYLz_D07lDFfKJmmwg=w440-h330

 

Hằng tuần, vợ chồng chúng tôi thường đi sinh hoạt vào ngày thứ năm với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt Portland thuộc Trung Tâm Dịch Vụ và Y Tế Á Châu mà người viết đã từng giới thiệu nhiều lần với qúy độc giả ở Portland trong mục Một Cõi Thiền Nhàn này.  Đây là một tổ chức hoạt động có tư cách pháp nhân, được sự hổ trợ tài chánh của chính phủ và của các cơ sở thương mại ở Portland,  có nhân viên làm việc được trả lương và  được hưởng phúc lợi an sinh xa hội, bảo hiểm y tế v..v. nên sinh hoạt có vẻ quý mô rộng lớn, có kế hoạch phối hợp chặt chẽ nhằm giúp đỡ các gia đình co lợi tức thấp nên số người tham gia nhiều hơn, đông đảo hơn.

Những ngày lễ lớn như  Ngày của Mẹ, Ngày của Cha,  Tết Trung Thu, lễ Tạ Ơn, lễ Giáng Sinh, Tết Nguyên Đán, các nhân viên của NSHNV Portland  thường tổ chức các buổi ăn trưa  theo kiểu potluck để mọi người chung vui với nhau. Ngoài ra, các nhân viên này còn tổ chức những trò chơi vui nhộn, hợp với tuổi cao niên để mọi người có thể tham dự chung với nhau được.

Năm nay, tiệc mừng Giáng Sinh đưọc tổ chức vào ngày Thứ Năm 20 tháng 12 tại trung tâm AHSC Portland Office ở số 9035 SE Foster Rd, Portland, OR 97266 rất đông người tham dự. Thức ăn ê hề món chay, món mặn, bánh ngọt, trái cây v..v…do các hội viên mang đến. Với một dàn thiện nguyện viên hùng hậu, đa số là các sinh viên tại các trường đại học ở Portland, nhân viên của các bịnh viện ở Portland, đã giúp cho buổi ăn trưa  này được tổ chức có thứ tự, nhanh chóng. Lại có thêm màn chụp hình chung, tặng quà Giáng Sinh của Trung Tâm, các trò chơi xếp ly, thổi banh rất hào hứng nên buổi tiệc mừng Giáng Sinh của NHóm SHNV Portland thành công rực rỡ.

Mời Bạn vui với Hội Cao Niên Oregon nhé.  Smile!

https://lh3.googleusercontent.com/m7-lYMKsdaMcMocddm5l9Pph8gBIFP9DpYAaSuG1XtmJif0_SimxIhNincoH9iOL0PszS5FuIy55cW2PftiXrjiIcRu06YpC9kuREA=w440-h330

Ngày thứ bảy 22 Tháng 12 sau đó, vợ chồng người viết lại “tay xách nách mang” quà cáp đến tham dự tiệc mừng Giáng Sinh và New Year, đồng thời mừng sinh nhật tháng 12 cho các hội viên của Hội Cao Niên Oregon  luôn

Người viết cũng đã từng giới thiệu sinh hoạt của Hội Cao Niên Oregon trên Oregon Thời Báo. Đây là hội của những người cao niên yêu văn thơ, nghệ thuật, thích sinh hoạt cộng đồng, thích trồng hoa  ngắm cảnh v..v..

Người viết đã sinh họat với Hội Cao Niên Oregon này kể từ khi chưa “cáo lão về hưu…non ” cách  đây hơn 15 năm rồi. Thoạt đầu, người viết đến HCN để học lớp điện toán (computer) do Nhóm Nhân Ái gồm các thiện nguyện viên Công Giáo phụ trách dạy các lớp computer cho các vị cao niên thời bác Hoàng Minh Hòa còn làm Hội Trưởng.

 

Ngày xưa, các anh chị thiện nguyện viên còn “độc thân vui tính” nên rất  hăng say hoạt động đem  niềm vui đến cho quý cụ ông cụ bà “không còn trẻ nữa” của HCN với các màn tổ chức pinic ngoài trời ở Blue Lake, ở các công viến, các buỗi sinh hoạt văn nghệ trong  ngày lễ Thanksgiving, trao quà Giáng sinh rất tuyệt vời  với Thầy Hùng, Thầy Tuấn, Thầy Thắng SE Thầy Thắng Vancouver, thầy Đệ,  cô Linh, cô Thoa, cô Nhàn v..v..

 

Rồi thời gian trôi qua, các thầy cô này lập gia đình “vui duyên mới”, con cái tay bồng tay bế nên tuyên bố giải tán Nhóm Nhân Ái. Thế là sinh hoạt của HCN bớt phần hào hứng

May thay, nhờ có cô Mary Nguyễn, thủ quỹ HCN có nhiều thiện tâm thiện chí, giỏi giang, sốc vác, chịu thương chịu khó tổ chức các sinh hoạt nghệ thuật khác như giới thiệu hội hoa đào, tổ chức sinh nhật hằng tháng cho các hội viên, tham gia vào các sinh hoạt cộng đồng, tổ chức pinic ngoài trời v..v… nên sinh hoạt có phần phấn khởi trở lại dưới thời Ông Nguyễn Phú làm hội trửởng.

Người viết có tâm hồn nghệ sĩ, không thích bám trụ vào vai trò “chức sắc” của bất cứ  hội đoàn nào cả. Tôi  thích thong dong tự tại như “sương bay đầu núi”  nên chỉ thích đứng đàng sau cánh gà âm thầm góp chút “ỳ kiến ý ong” nho nhỏ hay góp mặt góp lời chút chút mà thôi. Có như thế, người viết mới có thể tự do thoải mái sinh hoạt  trong Một Cõi Thiền Nhàn của mình mà không phiền lụy đến ai. Thế là tốt lắm rồi, phải không Bạn!  Smile!

Tiệc Giáng Sinh và mừng Sinh nhật Tháng 12 của Hội Cao Niên năm nay rất vui và hào hứng với màn trao quà tặng cho nhau và  thưởng thức những món ăn hợp khẩu vị Việt Nam.

Cám ơn Mrs, Mary, Mrs, Hồng, anh  Kiên, chị Tề v..v….đả khéo tay nấu những thức ăn ngon lành như thế.

Lại có màn thi sĩ Hàn Thiên Lương đọc thơ tặng mỗi người có sinh nhật trong tháng 12 mỗi người 4 câu thơ thật hợp ý hợp tình người nhận, Ông Hội trưởng Nguyễn Phú cũng hứng chí  đứng lên đọc thơ góp vui luôn, Vui thật!.

Thật tình, người viết không bao giờ nhớ trọn vẹn hết bài thơ mình đã viết mà chỉ nhớ lõm bõm vài câu thơ nào mà mình tâm đắc nhất mà thôi nên ít khi nào đọc thơ của mình cả. Tệ quá!

 

Tiệc tan rồi, mọi người ra về vui vẻ với món quà Giáng Sinh trong tay, với cái bụng no tròn

vì được ăn ngon, với nụ cười vui vẻ vì lâu lắm mới gặp được bạn hữu. Smile!

Xin cám ơn Mrs, Mary và phu quân, lúc nào cũng chịu thương chịu khó đem niềm vui  đến với  hội viên HCN và là người ra về sau cùng hết với cô Nguyệt  vì phải ra tay “thu dọn chiến trường” với bao nhiêu tàn tích còn để lại.

 

Xin mời xem những hình ảnh tuyệt đẹp tiệc mừng Sinh Nhật Tháng 12 và tiệc Giáng Sinh 2018 của Hội Cao Niên Oregon do Mrs Mary Nguyễn chụp qua link dưới đây:

Hình ảnh ghi nhận buổi tổ chức của Hội Cao Niên chúc mừng sinh nhật Hội Viên Tháng 12, Chúc mừng Giáng Sinh và Năm Mới 2019 qua linh đính kèm:

https://photos.google.com/share/AF1QipM5cmfI8qt4Q4vh3UKaPRLHPfWRdtvimEp9ksXMFEtfJiRlZ0mN-ZLmaocHvaGGFw?key=cUlESzJCM05ObWJ1YXYzTzV2N05SRnYtd2JSU2tn

Xin mời đọc một mẫu chuyện hay hay dưới đây nhé:

TÌM KIẾM KHÔNG ĐÚNG CHỖ

Một người lối xóm thấy thầy Nasruddin quì gối và chống tay, đang tìm kiếm vật gì.

“Thưa thầy, thầy đang kiếm gì đó?”

“Kiếm chìa khóa của tôi.”

Cả hai người cùng quì gối để kiếm.

Sau một hồi lâu, người lối xóm hỏi:

“Thầy đã mất chìa khóa ở đâu?”

“Ở trong nhà tôi.”

Chúa ôi! Vậy tại sao thầy lại tìm kiếm ở đây?”

“Bởi vì ở đây sáng sủa hơn.”

Bạn hãy tìm kiếm Chúa nơi mà bạn đã đánh mất Ngài.

(Nguồn: Như Tiếng Chim Ca- Dịch giả Đỗ Tân Hưng)

Qua câu chuyện kể trên, chúng ta có thể hiểu rằng chúng ta mãi lo đi tìm kiếm những gì ở xa xôi mà không thấy niềm vui và hạnh phúc là những gì thật giản dị, tầm thường ở ngay bên cạnh chúng ta và ở ngay  trong giây phút hiện tại này.  Đó là những giây phút được vui đùa với đàn cháu nhỏ.  Đó là sự thương yêu, kính trọng của con cái đối với cha mẹ già.  Đó là những giúp đỡ, săn sóc cho nhau của  đôi vợ chồng dù già hay trẻ  Đó là những lời nói đầy ái ngữ của anh chị em hay bạn bè trao cho nhau.  Đó là  những nụ cười tặng cho nhau mỗi khi gặp gỡ.  Bạn có thấy ấm lòng chăng khi đón nhận những tình cảm nói trên trong giây phút hiện tại khi bạn còn đang sống trong cõi đời đầy khổ não này?

Tôi vẫn thường nghĩ có phải chăng món quà (Present) bạn và tôi  nhận đưọc trong ngày Giáng Sinh hay trong bất cứ những dịp lễ lạc nào đều mang ý nghĩa một  “món quà  Trời Phật ban cho bạn và tôi đang có mặt trong phút giây hiện tại này”, nếu bạn làm được việc thiện lành với cái tâm an bình.

(Chữ Pressent trong Anh Ngữ có nhiều ý nghĩa: vừa có nghĩa là hiện tại (Past-Present-Future), vừa có nghĩa đang có mặt, vừa có nghĩa là món quà tặng).   Bạn có thấy thú vị  hay không?

Chúc tất cả quý vị hội viên Nhóm Sinh Hoạt Người Việt Portland và Hội Cao Niên Oregon , được bình an dưới thế cho người thiện tâm”

https://lh3.googleusercontent.com/a7GpO_-ldt0Pzwls1JIGd0xuDxRwSnCejf9ydeWDU1DpYYPmw1lZe7zuwGAPDVXXo8i7wxU7QTSUp6Ok4aDLP87RYxwqJM25p_gzWQ=w440-h330

Xin chúc mừng sinh nhật qúy vị có sinh nhật trong tháng 12 năm nay nhé. Smile!

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 448-ORTB 865-122618)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

https://www.pinterest.com/suonglamt/

https://lh3.googleusercontent.com/Pf4T7GFNg-8tmqNxNLH3OHp2cNxGs9iNDAsdr343HCTFcUGcheFVmU3ZQroX_30RrGHzL44Nkb-6DJHTiCeE8Lwob9mYeh4XLsTjBw=w492-h330

https://lh3.googleusercontent.com/GqNtWhY8v-xotPQI0GtIk23Va6TsC9xIj1Oa2K1z307lZIVaRfWyyhGl-YpfY47epemCvC2nseoH8OYkkPE1e2IAo80Gmp1LfsU4dw=w284-h57-rw

https://lh3.googleusercontent.com/JqUnTmBtfvOmdGCorkFrPyWEIbSFsXwHkTSE4Q5Vwehfi0iwDw6cdDSiY_KAaOzC9nirwAfJccWZq_TZ9E_aRb0-TND9UCUy-GfQFw=w600-h180

Sương Lam mời đọc Người về từ hang Bê Lem nhà Chúa ở Do Thái

Thưa quý anh chị,

Cứ mỗi lần mùa Giáng Sinh đến là chúng ta được nghe những bài hát về Giáng sinh mừng đón Chúa sinh ra đời.

Người viết tuy là một Phật tử nhưng năm nào cũng trang hoàng cây thông Giáng Sinh đèn chớp nhấp nha nhấp nháy cho vui mắt và cho không khí trong nhà có vẻ ấm cúng một tí.

Đón mừng Lễ Giáng Sinh mà thiếu cây thông Giáng Sinh trong nhà hình như thấy thiếu thiếu một cái gì đó trong trái tim tình cảm của chúng ta, phải không quý bạn?

Năm nay, người viết được cậu công tử nhà tôi tặng cho một cây thông Giáng Sinh nhỏ hơn, gọn hơn, có sẵn đèn đóm xanh xanh đỏ đỏ lấp lánh nên vợ chồng chúng tôi không cần mất nhiều thời giờ trang hoàng cây Giáng Sinh như mọi năm, dù chúng tôi là “người ngoại đạo” nhưng “tin có Chúa ngự trong lòng “.

May mắn hơn nữa, chúng tôi cũng đã thực sự đến viếng thăm hang Bê Lem nơi Chúa sinh ra đời tại Do Thái.  Thật là Ơn Trên đã ban ân phúc cho chúng tôi.

Xin được chia sẻ tâm tình với các bạn hữu niềm vui mùa Giáng Sinh năm nay của vợ chồng chúng tôi nhé.

Kính cầu nguyện cho tất cả chúng ta đều được bình an dưới thế trong hồng ân của Thiên Chúa..  Amen!

Merry Christmas and Happy New Year to All

https://lh3.googleusercontent.com/s8nTwfFmdXFLuGIpAaRvJttB9aQDW0daAbzCCDp2F_7DVj_amDOnezQB5vu0DkzRjbEXmpHcKy8yNUkD5MxkQjqoMg4At7fMWf2xbA=w440-h330

Sương Lam

 

 Người về từ hang Bê Lem nhà Chúa ở Do Thái

Đây là bài số bốn trăm bốn mươi bảy (447) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Bây giờ là mùa Giáng Sinh.  Mọi người mọi nơi hân hoan chào đón Chúa sinh ra đời.  Người viết tuy là một Phật tử nhưng vẫn luôn luôn chia sẻ niềm vui ngày Giáng Sinh với bạn bè thân hữu Công Giáo của tôi vì đối với tôi, Chúa giáng trần hay là Phật đản sinh đều đem tin vui  đến cho tất cả mọi người, trong đó có tôi vì tôi vẫn nghĩ:

 

“Con của Phật hoặc là con của Chúa

Đều tin rằng có một Đấng Toàn Năng

Dạy con người phải luôn nghĩ nhớ rằng:

“Sống đạo đức, từ bi và bác ái”

(Thơ Sương Lam)

Người viết là một Phật tử nhưng lại có duyên lành được đến thăm viếng các thánh địạ của nhà Chúa trên đất Do Thái trong chuyến du lịch Israel-Jordan – Egypt do ATNT Tours and Travels tổ chức vừa qua.

Vợ chồng  người viết cũng đã đến viếng thánh địa Fatima ở Bồ Đào Nha  năm 2014 sau khi đi viếng Phật tích  “Tứ Động Tâm” của Nhà Phật ở Ấn Độ năm 2007

 

Thật tình, người viết có rất nhiều bạn bè và độc giả đạo Công Giáo vì chúng tôi đến với nhau bằng tình cảm quý mến nhau, bằng sự thương yêu lẫn nhau, bằng sự thông cảm với nhau và sự tôn tọng đức tin của bạn bè.  Có thể vì thế và nhờ Ôn Trên ban phúc nên chúng tôi mới có được duyên phúc tốt đẹp như đã nói ở trên..

 

Ngày xưa còn bé, cứ mỗi lần Giáng Sinh đến là người viết cũng đã từng nghêu ngao hát:

“Đêm Đông lạnh lẽo Chúa sinh ra đời
Chúa sinh ra đời, nằm trong hang đá nơi máng lừa
Trong hang Bêlem ánh sáng tỏa làn tưng bừng
Nghe trên không trung tiếng hát thiên thần vang lừng…”

với những các bạn đạo Thiên Chúa bé bỏng ngày xưa.

Bây giờ hon 60 năm sau, người viết lại có duyên lành đặt chân lên Bethlehem của xứ Do Thái xa xôi này.Thật kỳ diệu thay!

Với chương trình thăm viếng 4 ngày ở Do Thái, vợ chồng người viếng đã viếng phố cổ Jesusalem, thăm 14  chặn đường Chúa đã đi qua, viếng thăm nhà thờ nơi Chúa ăn buổi ăn cuối cùng,  viếng Mount Olive nơi có nhũng cây olive  già hơn nghìn năm, thăm hang Bê Lem nơi Chúa giáng sinh, thăm nơi các mục đồng nhận thông điệp của thiên thần để chào đón Chúa Hài Đồng, thăm nơi Chúa chết, thăm bức tường than khóc của người Do Thái, thăm Dead Sea bên phía Do Thái, xem Sound and Light Show in the David’s Citadel  v..v..

Xin hãy nghe Ông Trần Nguyên Thắng, giám đốc của ATNT Tours and Travels, cũng là hướng dẫn viên của đoàn, là người Công Giáo nói về “Jesualem , ngã ba tâm linh”  và  về “Thăm Bêlem nơi Chúa sinh ra đời” chắc  chắn sẽ đầy đủ chi tiết chính xác hơn là lời tường thuật của người viết rồi. Xin cám ơn ông TNT.

1-    Jerusalem, ngã ba tâm linh

“…Ai cũng nghe và biết đến tên Jerusalem nhờ vào nhiều yếu tố tôn giáo vì nơi đây là Thánh địa của nhiều tôn giáo, là nơi gần đâu đó có hang Bê-lem Chúa Jesus sinh ra đời, là nơi Chúa Jesus bị đóng đinh trên thập tự giá, là nơi có “bức tường than khóc” của người Do Thái, là một thành phố có nhiều vấn đề giữa người Do Thái và người Ả Rập-Palestine và có lẽ còn nhiều vấn đề hơn nữa nếu chúng ta không đến tận nơi quan sát để thấy và nghe về một thành phố thánh địa của nhiều tôn giáo khác biệt và có một chuỗi lịch sử hơn hai ngàn năm qua.

Trước năm 1967 Jerusalem phần lớn thuộc về quyền kiểm soát của chính phủ Jordan. Tuy nhiên, sau khi Jordan thua “Trận Chiến Sáu Ngày” với Israel thì khu phố cổ Jerusalem (Old City of Jerusalem) thuộc hẳn về Israel và bao gồm cả một khu tự trị của người Palestine. Tôi không biết thành phố này 47 năm trước như thế nào, nhưng hiện tại thành phố Jerusalem có thể được xem như là một thành phố khá là phát triển. Các tòa nhà công thự của chính phủ Israel được xây dựng khá nhiều, tuy không đồ sộ như nhiều nước tân tiến khác nhưng cũng được gọi là hiện đại. Nhưng điều đó không làm du khách lưu tâm bằng khu phố cổ Jerusalem. Ðây mới là điểm chính thu hút và hấp dẫn du khách đến Jerusalem….”

(Nguồn: Trích bài viết Jerusalem, ngã ba tâm linh  của Trần Nguyên Thắng)

2- Thăm Bêlem nơi Chúa sinh ra đời

“…..Bethlehem không cách xa Jerusalem lắm. Từ thành phố Jerusalem, du khách đi về phía Nam chỉ chừng 10 km là đến biên giới giữa Israel và quốc gia tự trị Palestine. Vài năm trước đây, đường biên giới chỉ là những cuộn hàng rào thép gai và những miếng tôn sơ sài dựng lên để phân chia ra hai phần đất Israel và quốc gia Palestine.

Hai bên đều có chốt canh và một vài người lính đứng quanh quẩn đâu đó. Bây giờ các miếng tôn sơ sài đó đã được thay thế bằng các tấm sắt to và cao, các chốt canh cũng không còn nữa. Du khách có thể đi qua lại khu vực Bethlehem mà không phải trình báo giấy tờ gì cả. Tôi không ngờ mình đã đến được “hang Bêlem của thời thơ ấu” dễ dàng như thế!

Bethlehem là một khu vực khá lớn, du khách không những chỉ đi thăm hang Bêlem (Grotto of the Nativity) mà còn có dịp biết thêm về di tích Hang Sữa (Milk Grotto) và “cánh đồng chăn cừu” (Shepherd’s Field).

Cả hai thánh tích này đều được xây thêm các ngôi nhà nguyện để tưởng nhớ như “The Chapel of the Milk Grotto” là ngôi nhà nguyện diễn tả về thánh tích về hang động nơi Đức Mẹ tạm trú nuôi sữa Chúa Hài Đồng. Còn “The Church of the Sheperd’s field” là nhà nguyện nơi nhắc nhớ về câu chuyện các thiên sứ hiện ra báo tin vui với những người chăn cừu ngày Chúa sẽ ra đời.

Shepherd’s Field hay “cánh đồng chăn cừu” chỉ cách hang Bêlem chừng 2 km, thuộc về làng của người dân du mục Bedouin xưa kia. Vì thế ngôi nhà nguyện Shepherd’s Field cũng được xây theo hình dáng lều vải ngày xưa của người dân vùng này.

Bên trong ngôi nhà nguyện là những bức họa tranh tuyệt đẹp, diễn tả về hoạt cảnh các điềm báo hiệu của Thiên Chúa như ánh sáng ngôi sao tỏa sáng xuống cánh đồng chăn cừu và hình ảnh những người chăn cừu, ai ai cũng vui mừng nhìn thấy điềm báo hiệu tin mừng.

Hoạt cảnh thứ hai là bức họa tranh diễn tả cảnh thiên sứ hiện ra báo tin ngày ra đời của Chúa Giê-su. Hoạt cảnh thứ ba miêu tả ánh sáng trên trời tỏa chiếu xuống rực rỡ trong không gian Chúa Hài Đồng vừa mới ra đời, nằm trên lòng Đức Mẹ.

https://lh3.googleusercontent.com/_ZNb7A1mgT608wXYR0JK3Roce_uJsxzfNWgYszgv0dXwDmEspiJwmGR_1gRndU7NR44qlR3hjEaFaPLvBb41u-fH1TVY5LoCKPZ9t8g=w528-h330

Trước ngôi nhà nguyện, một đài phun nước với tượng các con cừu đang uống nước như giúp du khách gợi nhớ đến “cánh đồng chăn cừu thuở xưa” vẫn còn hiện hữu cho đến ngày nay.

Nếu có thì giờ, du khách có thể lững thững đi xuống đồi để quan sát những di tích nuôi và chăn cừu đã được trùng tu lại. Phóng tầm mắt qua ngọn đồi kế bên là một con đường chạy vòng vèo theo độ cong ngọn đồi. Phía trên đồi là những tòa nhà bốn, năm tầng lầu tương đối còn mới được phía Israel xây cất. Tuy chỉ cách nhau một thung lũng nhỏ nhưng người dân Palestine nghèo hẳn so với phía người dân Israel

Sau “cánh đồng chăn cừu” du khách đến chiêm bái hang Bêlem hay còn gọi là “Grotto of the Nativity” nơi người ta cho rằng Chúa Giê-su đã được sinh ra ở đây. Tôi không biết “hang Bêlem ngày xưa” ra sao! Nhưng ngày nay đến Bethlehem, tôi không nhìn thấy được “hang Bêlem” mà tôi chỉ đến được ngôi nhà thờ Giáng Sinh (The Church of the Nativity) với những tường gạch vô cùng cũ kỹ.

Trước mặt nhà thờ là quảng trường Manger (quảng trường “Máng Cỏ”) và một ngôi đền thờ Hồi Giáo Umar được xây vào thế kỷ 19, đây cũng là ngôi đền thờ Hồi Giáo duy nhất tại Bethlehem. So với lần trước đến Bethlehem, tôi nhận thấy sinh hoạt khu vực quảng trường đã nhộn nhịp hơn, phố xá nhà cửa hình như đã được sơn phết và sửa sang lại sáng sủa hơn ngày trước.

https://lh3.googleusercontent.com/EpuNenW0UDO0OVLAjQNkRyPwMdMLytA0C4nAX9SZG8OiwZYWZHPQN2aba_n99Anqpm7-K3xlsbJo8b8uKEQ6PMvNNSW8doKL-oVYwQ=w587-h330

Du khách xếp hàng vào xem hang Bê Lem  (hình SL chụp)

Một ngôi nhà thờ đã được xây trên “hang đá Bêlem” là ngôi “nhà thờ Giáng Sinh” được xây từ thế kỷ thứ 4, có lẽ vì thế “hang Bêlem” chỉ là một hang đá được nhìn thấy trong tâm tư đức tin của con người hơn là một hang động mà chúng ta có thể nhìn thấy được ngoài đời.

Cửa vào nhà thờ Giáng Sinh tương đối khá thấp, được gọi là cửa Khiêm-Cung, cửa chỉ vừa một người bước vào và phải cúi thấp người xuống mới đi vào được bên trong. Qua khỏi cửa, du khách chứng kiến cả một không gian thánh đường rộng lớn khiến mọi người không khỏi bỡ ngỡ vì nó khác hẳn với không gian nơi cửa Khiêm-Cung.

Tuy nhiên, vì sự cũ kỹ của thời gian nên bên trong thánh đường Giáng Sinh luôn luôn được trùng tu lại nhằm để bảo vệ những di tích cổ nằm phía bên dưới tầng hầm thánh đường. Ở đây du khách còn có thể nhìn thấy những di tích sàn nhà thờ bằng mosaic của thánh đường cũ còn lưu lại bên tầng dưới.

Nhưng điểm quan trọng nhất trong thánh đường mà ai ai cũng muốn đến để chiêm bái, để cầu nguyện, đó chính là hang Giáng Sinh tức hang Bêlem mà bất cứ ai có đức tin đều mong mỏi một lần được đặt tay vào thánh tích nơi Chúa ra đời.

Du khách đi đến cuối thánh đường, qua khu Gian Cung Thánh và bước xuống các bậc thềm cong. Khi đến bậc thang cuối, ngay sát bên phải du khách thấy ngay một hình tượng Ngôi Sao Bạc 14 cánh mũi nhọn nằm ngay giữa hang động khối chữ nhật đã được lát gạch mable.

Người ta tin rằng bên dưới Ngôi Sao Bạc này chính là hang Bêlem, nơi Chúa Giê-su được sinh ra. Ngôi Sao này được dòng Franciscans gắn vào đây năm 1717 với 14 cánh ngôi sao bạc mang bao hàm ý nghĩa “Here the Virgin Mary gave birth to Jezus Christ.”

https://lh3.googleusercontent.com/TsJCMlfG0N_7-7I7TO5PsdBgx4a96Ba0gXCxYVksEiRCWDG6ietbxxA8Bu9BSSzBlGBfaZPss_OJRGDRNpNf8B19HskSTcexZwlX-Q=w440-h330

Cạnh đó độ ít thước, phía trước vị trí Ngôi Sao Bạc cũng có một hang thờ nhỏ. Người Công Giáo La Mã tin rằng đây chính là nơi Đức Mẹ Maria đã đặt Chúa Hài Đồng trên máng cỏ sau khi Chúa ra đời. Thông thường bạn không có nhiều thì giờ ở đây để “biểu hiện đức tin” của bạn quá lâu vì mọi người sau lưng bạn xếp hàng khá dài. Một vị tu sĩ Chính Thống Giáo gần đó luôn nhắc nhở bạn điều này….”

(Nguồn: Trích bài viết  Thăm Bêlem nơi Chúa sinh ra đời của Trần Nguyên Thắng)

Vợ chồng người viết đã phải đứng sắp hàng rất lâu và nhích từng bước chân đi theo đoàn người rất đông để đi đến một cái hang nằm phía dưới nhà thờ Chính Thống Giáo ở trên.  Qua bậc thang cuối cùng, người viết phải cúi thấp người xuống mới đi đươc vào bên trong hang và tôi chỉ thấy một hình ngôi sao 14 cánh, Tôi chi có thể vội vã  chụp  môt tấm hình  ngôi sao này rất nhanh vì phía sau lưng người viết còn cả khối người đang đợi để được nhìn ngôi sao này mà ai cũng tin rằng đo là nơi Chúa sinh ra đời.

Xin mời xem

Youtube Minh và Sương Lam viếng Bethlehem noi Chúa sinh ra đời

Người viết kính chúc quý bạn có được những phút giây vui vẻ với những ngưòi thân trong gia đinh trong mùa Giáng Sinh và Một Năm Mới An Khang Thịnh Vượng nhé.

Kính mời xem

Youtube Merry Christmas and Happy New Year From Minh Sương Lam

 

 

Photo:

Người viết cũng xin mượn các vần thơ dưới đây để làm kết luận cho bài tâm tình hôm nay, bạn nhé:

Quen hay lạ vẫn nụ cười cởi mở

Đưa bàn tay nắm lấy một bàn tay

Trao cho nhau lời chúc tốt đẹp này:

“Chúc tất cả được bình an dưới thế”

(Thơ Sương Lam)

 Merry Christmas and Happy New Year

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 447-ORTB 863-121918)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

https://www.pinterest.com/suonglamt/

https://lh3.googleusercontent.com/F8i2MmDcEgZ8-0mbumikvWh8oWf74DMpRcVpJP7tGUiiJKcBrFaoxVXI1Hp-6zuWPrKy3PelSlf1E6AMyOOzsFkUueQXzGy6sBQoGw=w366-h330

https://lh3.googleusercontent.com/GqNtWhY8v-xotPQI0GtIk23Va6TsC9xIj1Oa2K1z307lZIVaRfWyyhGl-YpfY47epemCvC2nseoH8OYkkPE1e2IAo80Gmp1LfsU4dw=w284-h57-rw

Sương Lam mời đọc Nụ Cười và Thái Độ Lạc Quan Trong Cuộc Sống

Thưa quý anh chị,

Hình như khi chúng ta cười, mình cảm thấy mình đẹp hơn tí xíu, chứ khi chúng ta giận dữ “mắt phương trợn trừng” chắc chắn là không đẹp rồi.

Thật ra có ai dám nhìn vào gương khi mình đang giận dữ đâu vì sẽ hết hồn ngay khi thấy một bà nào lạ hoắc, xấu hoắc đang nhìn lại mình khác hẵn một phu nhân xinh đẹp, dịu dàng  hằng ngày đang mỉm cười lại với mình trong trạng thái  vui vẻ. Đó có phải là nụ cười đã thay đổi sắc diện của mình và làm mình thấy xinh đẹp, yêu đời, yêu đời hơn chang/

Xin mời quý thân hữu đọc tâm tình của người viết khi người viết “tự cười” với mình cho đời thêm vui một tí nhé. Hy vọng quý thân hữu cũng có đôi lúc “tự mỉm cười” một mình như người viết.  Smile!

Thân mến,

Sương Lam

Nụ cười và thái độ lạc quan trong cuộc sống

 

Photo:

Đây là bài số bốn trăm bốn mươi sáu (446) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Người viết có duyên may giữ mục Một Cõi Thiền Nhàn trên Oregon Thời Báo hơn 10 năm nay để tâm tình với qúy vị cao niên ở Portland, Oregon vì chính người viết cũng là “người không còn trẻ nữa” nên thấu hiểu nhu cầu tình cảm của quý vị đó.

Những người cao niên cần những nụ cười,  những tình cảm ấm áp, những kiến thức đem lại cho họ một sự thư thái, an lạc  trong tinh thần, mà con cái họ không thể giúp họ được vì chúng cũng bận với gia đình riêng tư của chúng.. Người viết trong phạm vi sức khỏe, thời gian cho phép đã cố gắng đem lại niềm vui nho nhỏ đến với họ, và cho mình qua  mục Một Cõi Thiền Nhàn này.

Người viét rất vui khi di chợ hay đi sinh hoạt cộng đồng, người viết đã “bị” hay “được” nhận diện  ngay vì có nụ cười  giống giống nụ cười của người  trong ORTB quá, dù người viết thực tế không còn trẻ đẹp nữa. Chính y thị rồi!. Smile!

Nhiều độc giả đã nói với người viết rằng:  “Tuần nào tôi cũng thấy “ cô Sương Lam “ cười duyên dáng” trên Oregon Thời Báo trông tươi tắn quá!”

Một độc giả khác lại nói đùa: “Xin hẹn em cuối tuần” vì tuần nào người bạn này cũng thấy tôi chào mừng độc giả  mục Một Cõi Thiền Nhàn này với nụ cười trên môi.

Mèn ơi! Nghe thế người viết mừng quá vì ít ra nụ cười của tôi trên báo cũng đã đem lại một chút gì vui vui đến cho thân hữu vì khi bạn nhìn một nụ cười, bạn vẫn vui hơn là thấy cái mặt nhăn nhó, giận dữ của “ông xếp”  hay của “lệnh bề trên”, bạn nhỉ?

Cũng nhân nói về nụ cười, người viết nhớ lúc còn bé, người viết là một cô bé mập mạp, tròn trịa, có cặp mắt to giống “đầm lai” và có cái miệng móm ưa cười nên được ba má của tôi của tôi “cưng” lắm vì tôi giống cả ba lẫn mẹ.  Lúc  đó,  ba má tôi có một cửa hàng buôn bán nhỏ ở Phú Nhuận,  nhiều khách hàng của ba má tôi thường đến mua hàng nhà ba má tôi và giới thiệu với bạn bè, nếu muốn mua hàng nhà tôi thì đến tiệm nào có cô bé có cái miệng móm hay cười là đúng tiệm của ba má tôi rồi.

Lớn lên tôi không còn mập mạp, trắng trẻo giống đầm lai nữa mà lại ốm nhách, đen đen  giống Ấn Độ hơn nên bị các anh bạn sinh viên QGHC  đặt tên là Sương Mangala, một tài tử Ấn Độ ngày xưa.  Khi đi học trường QGHC, mỗi lần tôi vào lớp trể học, tôi phải nở nụ cười duyên với giáo sư đang dạy trong lớp, lí nhí nói lời xin lỗi  thì đã nghe ở cuối lớp, mấy anh  bạn sinh viên “quỷ sứ”  cười ầm lên: “ Sương Mangala cười! Sương Mangala cười!” để chọc quê tôi, nhưng tôi vẫn tỉnh queo không nói gì cả. và thỉnh thoảng tôi vẫn đi trể học vì…. ngủ quên.  Smile!

Khi đi làm ở Bộ Xã Hội cũ ngày xưa ở Việt Nam, và khi phục vụ trong ngành giáo dục thuộc Sở Học Chánh  Portland ở Mỹ, người viết thường được các bạn đồng sự và học trò phê bình rằng: “Chưa thấy mặt cô Sương nhưng đã nghe tiếng cô cười ở văn phòng rồi!”

Bây giờ, người viết được bạn bè cõi ảo và cõi thật thương mến tặng cho “nick name” là  “Sương Lam Smile” vì tính ưa cười và tính thích viết chữ Smile trên các email (điện thư) hay trong  bài viết của tôi.

Úi chào!  Với cái tính ưa cười của tôi, nếu cụ Nguyễn Văn Vĩnh (1882-1936) còn sống thế nào người viết cũng bị cụ rầy cho một trận vì cụ rất nghiêm khắc khi nói về “Xét Tật Mình” trong bài viết “Gì Cũng Cười” của cụ như sau:

Gì cũng cười

An Nam ta có một thói lạ là thế nào cũng cười.  Người ta khen cũng cười, người ta chê cũng cười.  Hay cũng hì, quấy cũng hì.  Nhăn răng hì một tiếng, mọi việc hết nghiêm trang.

Có kẻ bảo cườì hết cả, cũng là một cách của người hiền.  Cuộc đời muôn việc chẳng qua là trò phường chèo hết thẩy, không có chi là nghiêm đến nỗi người hiền phải nhăn mày nghĩ ngợi

(Nguồn: trích trong Việt Nam Thi Văn Hợp Tuyển- Gì cũng cười của Nguyễn Văn Vĩnh)

Nhưng … những năm sau này thiên hạ thưòng khuyến khích “Hãy cho nhau nụ cười” vì những ích lợi về sức khỏe, tình cảm, tâm linh.

Xin mời bạn cùng tìm hiểu 27 nụ cười dưới đây xem có đúng không nhé?

https://lh3.googleusercontent.com/rcTHwHoP9LUGyomqd5u_av6gaFcxYJf5YlMmC15bczCkrJKHMGhcFm-Rxnw0cbQz5JSOJE0N7b_NQ65t8b7ihGdJ6493cmL8sPd7=w450-h321

27 nụ cười

1-    Cười là một thần dược trị được cả bệnh thể xác lẫn bệnh tâm hồn.

2- Cười làm cho ta cởi mở bao dung và có một tinh thần lạc quan yêu đời.

3- Cười làm tăng hồng huyết cầu và lá lách hoạt động tích cực hơn.
4- Cười làm tăng sinh lực, khiến ta vui vẻ lanh lợi và thêm lòng yêu thương.
5 -Cười làm cánh cửa cảm thông rộng mở thật dễ dàng với mọi người.
6- Cười mím, cười nụ, cười ra tiếng làm khuôn mặt chúng ta dễ mến hơn.
7- Cười làm thư giãn các bắp thịt trên mặt, tan biến những căng thẳng.
8- Cười làm toàn thân được nhẹ nhàng thanh tịnh, thư thái và an lạc.
9- Cười giúp ta tránh được tâm trạng cay đắng khổ đau, phản ứng kịp thời.
10- Cười giúp cho tâm hồn lành mạnh và thêm khả năng sáng tạo mọi việc.
11- Cười nhiều giúp ta biết tự kỷ có trách nhiệm và thực tế hơn.
12- Cười nhiều tránh được buồn nản, dễ thành công vì tiếng cười là trí tuệ.
13- Cười là khoảng cách ngắn nhất giữa hai tâm hồn, là biết nghệ thuật sống.
14- Cười dễ vui theo cái vui của người khác, hoan hỉ như mình thành đạt vậy.
15- Cười có thể làm tan di nỗi bực mình, buồn phiền của người đối diện.
16- Cười giúp ta vui sống hiện tại, quên hết quá khứ và lo lắng về tương lai.
17- Cười giúp ta trở về với chính mình, tức là thực sự trở về đời sống mới.
18- Cười có nhiều lợi ích cho ta về sức khỏe, tinh thần và cảm xúc tâm linh.
19- Cười giúp hồn nhiên tươi sáng,có nhiều khả năng chống lại bệnh tật.
20- Cười giúp các tế bào loại T trong máu tăng lên, có sức đề kháng mạnh.
21- Cười làm giảm phong thấp, các khớp xương đỡ bị sưng và chống sưng.
22- Cười làm giảm các chất hóc môn (cortisone) trong thận, sẽ sống khỏe hơn.
23- Cười tránh được nhức đầu, đau tim, cao huyết áp và mỡ trong máu.
24- Cười giúp tống khứ các khí dơ, thêm nhiều dưỡng khí cho bộ não thông minh.
25- Cười làm tăng máu, chống viêm khớp, làm con người luôn tỉnh táo.
26- Cười tạo điều kiện cho ánh sáng nội tâm thể hiện, thấu suốt mọi sự vật.
27- Cười giúp những nét phiền muộn tan biến, gương mặt trở nên tươi trẻ ra.

(Nguồn: tài liệu do sư cô Huệ Hương chùa Bửu Hưng chuyển đến.  Cám ơn cô Huệ Hương)

Trong chuyến “tiếu ngạo giang hồ” trên vùng sa mạc ở Trung Đông vừa qua, có lẻ người viết là người cười nhiều nhất trong suốt cuộc hành trình dưới trời nóng như đổ lửa ở sa mạc. Một phần vì cái tính ưa cưới của tôi, phần khác, khi cười lên hình như tôi cũng thấy bớt mệt hơn là cứ ngồi than “Nóng qua! Nóng quá” với cái mặt bí xị như ông xã vì chàng “tuổi hạc khá cao” nên dễ mệt hơn tôi là phải  rồi,

Một kinh nghiêm khác khi đi hành hương leo lên núi Linh Thứu ở Ấn Độ đường xa vạn dặm dưới cái nóng gay gắt ở xứ Ấn, nếu bạn than thở hoài “Mệt quá! Mệt quá!” thì chưa chắc bạn sẽ đến được núi Linh Thứu. Các kinh Đại thừa như “Đại Bát Nhã Ba-la-mật-đa”, “Kinh Diệu Pháp Liên Hoa”, “Kinh Vô Lượng Nghĩa”, “Kinh Phật Thuyết Pháp Hoa Tam Muội” v.v… , đều do đức Phật tuyên thuyết trên núi này, Đây là một thánh địa của Phật Giáo mà bạn cần  phải đến viếng thăm, nếu hội đủ duyên lành nhé.

Xin bạn hãy quẳng gánh đi  mà sống vui sống khỏe góp chung vui niềm vui nụ cười với nhau trong phút giây hiện tại, bạn  nhé..  Smile!

Mời xem Youtube  vợ chồng người viết cùng các bạn “không còn trẻ nữa”  khác nhảy chung với thủy thủ đoàn  một cách vui vẻ  trên tàu Noah của vùng đất hứa Do Thái qua link dưới đây:

Xin mời đọc thêm trích đoạn dưới đây:

 Làm gì để trở thành người lạc quan trong cuộc sống?

…. Cuộc sống vốn có nhiều gian lao và thử thách. Mỗi người đều có những khó khăn và chướng ngại của riêng mình trong cuộc sống và đối diện với chúng bằng thái độ như thế nào sẽ quyết định không nhỏ đến cuộc sống hiện tại và tương lai của bản thân.

Dưới đây là những hành động hay thói quen thường thấy ở người có thái độ sống lạc quan, nhờ lạc quan mà chúng ta tạo ra được thêm ý nghĩa cho cuộc sống của chính mình. Bài viết đăng trên tờ Reader’s Digest:

  1. Làm công việc mà mình đam mê
  2. Nỗ lực và không ngừng nỗ lực
  3. Dành thời gian bên cạnh người lạc quan

4-Có những cuộc thăm viếng để cảm ơn

  1. Tìm cách phát huy thế mạnh của bản than
  1. Cười nhiều hơn

Nụ cười có nhiều ý nghĩa tốt đẹp – không chỉ ở chỗ khi cười, trông chúng ta vui vẻ hơn. Cười cũng làm cho chúng ta thấy hạnh phúc. Các nghiên cứu đều cho thấy cười (một trong những hành động yêu thích của người lạc quan) hàm chứa nhiều lợi ích về thể chất lẫn tâm lý; trong đó có giảm mức stress, cải thiện trạng thái tinh thần, dễ dàng kết bạn hơn.

Các chuyên gia tin tưởng rằng: cười giúp làm giảm hormone stress và làm cho bạn trở nên gần gũi, dễ tiếp cận hơn. Vì thế, lần tới, khi cảm thấy khó chịu, hãy thử cười một cái!

  1. Không “để bụng”
  2. Ghi lại những điều tốt đẹp đã đến với mình
  3. Sống khoa học, lành mạnh
  4. Biết lắng nghe

( Nguôn:  Trích trong giacngo.vn/vanhoa/phatgiao)

Dù bạn và người viết không có nụ cười khuynh nước khuynh thành như Bao Tự  hay bí hiểm như nàng Mona Lisa, bạn và tôi  cứ cười lên cho vui với đời một tí nha bạn?

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 446-ORTB 863-121218) 

 Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

https://www.pinterest.com/suonglamt/

Photo:

https://lh3.googleusercontent.com/GqNtWhY8v-xotPQI0GtIk23Va6TsC9xIj1Oa2K1z307lZIVaRfWyyhGl-YpfY47epemCvC2nseoH8OYkkPE1e2IAo80Gmp1LfsU4dw=w284-h57-rw