Sương Lam mời đọc Hãy Cố Vui Lên Sống Vui Sống Khỏe

Thưa quý anh chị,

Sống nơi chốn phồn hoa đô hội này nhiều người vẫn cảm thấy cô đơn không phân biệt tuổi già hay tuổi trẻ. Tuy nhiên, cũng có những người tuy sống nơi thâm sơn cùng cốc vẫn cảm thấy hạnh phúc dù họ sống một mình.

Sự cảm thấy cô đơn hay hạnh phúc này, theo người viết thiển nghĩ, một phần do tự  mình cảm thấy như thế, một phần khác do tự mình chọn lựa cách sống của mình. Có nhiều người dễ thích ứng với những thay đổi của cuộc sống và cũng có nhiều người không làm được như thế.

Tâm lý con người phức tạp lắm. Thôi thì hãy để tùy duyên nhé khi chúng ta đã cố gắng “Do the best we can”. Smile!

Thân tình,

Sương Lam

 

Hãy Cố Vui Lên Sống Vui Sống Khỏe 

https://lh3.googleusercontent.com/JdIFyzyeOSprIGqf-WFdhhe-K3hl16lQZwaQ11ZfnyVDDw6l5Pijy7rzL7hvjYN0dhFu73_5GjNWRp8JLvqjrcSa3KkrJNd1p27ngJk=w435-h330

Đây là bài số bốn trăm hai mươi tám (428) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Đa số các bạn ảo, bạn thật của người viết đều thuộc hàng “lão trượng” và “lão bà bà”  “thất thập cổ lai hy” hết ráo. Nhiều bạn đã sống âm thầm lặng lẽ ở nhà với bà xã, ông xã “chỉ có hai chúng mình thôi nhé” hay sống chung với con cái. Nhiều bạn sống cô đơn nơi các nhà dưỡng lão hoặc đã đi chuyến tàu suốt về nơi miên viễn xa xôi. Người còn ở lại chốn nhân gian này thuờng hay than thở về tuổi già và sự cô đơn. Một người bạn ảo của người viết đã chuyển chia sẻ bài viết của  một bác sĩ  tâm tình về  “Tuổi già và sự cô đơn”. Người viết xin phép được chia sẻ tiếp với các bạn nhé.  Xin cám ơn BS Hồ Ngọc Minh và anh NDQuang (ĐHVKSaigon Group).  Xin mời bạn cùng đọc với người viết nhé.

Tuổi già và sự cô đơn

 Qua khỏi ngưỡng cửa “nửa chừng Xuân”, chúng ta bước vào thế hệ gọi là “đứng tuổi”, tức là lứa tuổi trên 60. Lứa tuổi nầy, ở Mỹ, hầu hết đã thuộc diện “empty nesters”, khi mà những đứa con như những con chim sổ lồng, lìa xa tổ ấm. Trái với xã hội và nền văn hoá Việt Nam, người Việt khi hội nhập vào xã hội Mỹ, hầu hết cũng phải quen với thực trạng con cái lớn khôn, để lại cha mẹ trong sự đơn côi của căn nhà vắng lặng.

Con người ta, từ bản năng, là một loài “sinh vật xã hội” (social animal), với sự tương quan giữa những cá nhân trong gia đình, trong xã hội, đóng một phần rất quan trọng cho sự bền vững của tâm thần, và phát huy về văn minh, trí tuệ. Ngày xưa, con người thường sống trong một đơn vị gia đình có rất nhiều con cái, có khi, nhiều thế hệ, con cháu, bà con, chung dưới một mái nhà. Người lớn chăm sóc trẻ con, và khi về già lại được con cái chăm lo sức khoẻ.

Tuy nhiên trong vòng một thế kỷ vừa qua, nhất là ở Mỹ, do phải đáp ứng cho sự đòi hỏi của công ăn việc làm, con cái thường sống xa gia đình. Ngay chính văn hoá Mỹ cũng chủ trương là khi con cái đã trưởng thành, thì phải dọn riêng ra khỏi nhà. Người Mỹ cho rằng, “một con chim” đến tuổi lớn mà không bay ra khỏi tổ, được xem là một sự thất bại trong việc giáo dục con cái. Hệ quả phải chấp nhận chính là tốc độ gia tăng của sự cô đơn cho người lớn tuổi.

Thực trạng nầy không chỉ xảy ra riêng ở nước Mỹ mà còn tăng vọt rất nhiều ở các nước phát triển, do sự gia tăng của tuổi thọ trung bình. Con người ta ngày nay sống thọ hơn so với người của thế kỷ trước nhờ vào sự phát triển của khoa học, y khoa, cũng như tiện nghi vật chất do kỹ thuật đưa đến. Mặt trái của việc sống lâu chính là sự cô đơn của tuổi già. Tình trạng cô đơn ấy, khi kéo dài lại có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người cao tuổi.

Nói một cách an ủi, tất cả chúng ta, ai “cũng, rồi, thì”, sẽ “già hơn” theo ngày tháng. “Có tuổi” là giai đoạn không thể tránh khỏi của vòng đời mà ai cũng sẽ đi qua. Thích hay không thích, ta không thể thờ ơ hay chối bỏ, mà nên chuẩn bị những phương cách để đáp ứng với tình huống cô đơn, sẽ tới.

Tình trạng cô đơn bắt nguồn từ những cô lập, tách rời với những người thân trong gia đình, bạn bè. Sự cô lập ấy có thể bắt nguồn từ chính nội tâm mà cũng đến từ các yếu tố bên ngoài qua sự tương các của hai phía, trong và ngoài. Đa số những người nghỉ hưu, sau một thời gian “đi đây đi đó”, sẽ trở về với sự cô đơn buồn chán. Đó là những người may mắn, có điều kiện tài chánh.

Riêng những người sống ở những nơi hẻo lánh, hay không có nhiều tiền của, sự đau khổ càng nhiều hơn. Ngoài ra, các nguyên nhân khác như nghiện ngập, không chăm sóc sức khoẻ, vệ sinh cá nhân, ăn uống không điều độ, cũng làm cho sự cô đơn tăng cao bội phần.

Hệ quả tai hại của tình trạng cô đơn là sự rối loạn về tâm thần, về tri thức, cũng như trầm cảm phiền muộn kinh niên, và cuối cũng là những ảnh hưởng đáng tiếc đến tình trạng sức khoẻ. Một nghiên cứu cho thấy trong số những người chết vì bệnh tim, 15% người có bệnh trầm cảm mản tính. Như thế cô đơn có thể gây ra trầm cảm và dẫn đến tử vong vì bệnh tim mạch.

Thế thì phải làm những gì để chống lại sự cô đơn?

https://lh3.googleusercontent.com/hg3cbf-c_NSNAaVU5jnk5XFLDi8McBnsmXprU88O9TvYNe59sw0J2tou34gwGFrX1VFvOTDC1FBy-sK5qBCnb6BxGBTzwPD-__ENkqw=s330

Như đã đề cập, ở xã hội Tây Phương, con cái lớn mà còn sống với cha mẹ được xem là điều xấu hổ so với “thiên hạ”. Gần đây, do tình trạng kinh tế, theo thống kê, gần như 50% thanh niên thuộc thế hệ “millenium”, 20 đến 30 tuổi, vẫn còn sống chung với cha mẹ. Thế hệ mà bà Clinton gọi là “những người sống bám ở nhà hầm của cha mẹ” (dwellers living in their parents’ basement). Thật ra, định kiến nầy cần phải điều chỉnh cho thích hợp. Người lớn nên sẵn lòng giúp đỡ, khi con cái phải dọn về ở chung, ngược lại, người trẻ cũng nên hiểu, chăm sóc cho cha mẹ lớn tuổi cũng là một nghĩa cử đáng quý.

Cho dù con cái không ở gần mình, hay nếu không có con cái, người đứng tuổi nên kết thân, làm bạn với những người trẻ tuổi. Có bạn trẻ sẽ giúp cho tinh thần thoải mái và trẻ trung hơn. Đó cũng là lý do ngày xưa, các cụ sống gần con cháu, đa số sống thọ hơn. Nói rộng ra, không những là bạn trẻ, mà nên kết bạn càng nhiều càng tốt. Sự giao tiếp xã hội, quen biết nhiều người, bao giờ cũng có lợi hơn là có hại. Những phương tiện như FaceBook, Twitter, cũng có lợi nếu biết sử dụng như một công cụ, miễn đừng để nghiện ngập chúng, hay ganh đua, đàm tiếu với những người bạn ảo.

Ngoài ra, không riêng gì kết bạn với người, kết bạn với thú vật, như nuôi chó, nuôi mèo, nuôi cá… cũng làm giảm nguy cơ bị bệnh tật và gia tăng tăng tuổi thọ.

Gần đây ở Mỹ lại có những dịch vụ truyền máu từ người trẻ cho người già với giá $8,000 dollar một bịch máu, dựa trên một vài nghiên cứu cho thấy máu của người trẻ khi truyền cho người già có thể làm tăng tuổi thọ vì nhờ khả năng chuyên chở oxygen cao hơn của hồng huyết cầu trẻ. Cho dù lý thuyết nầy có đúng đi chăng nữa, sau khi tiếp máu, hồng huyết cầu chỉ sống độ 3 tháng là nhiều, và lại cần tiếp tục truyền máu mới, chưa kể những nguy hiểm của việc truyền máu. Để tăng khả năng chuyên chở oxygen, ta chỉ cần tăng cường vận động, mà theo nghiên cứu mới nhất, chỉ cần 20 phút mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần là đủ. Tập thể dục, khiêu vũ, cũng là phương cách hữu hiệu để chống lại sự cô đơn.

Mời độc giả xem Điểm tin buổi sáng Thứ Ba, ngày 17 tháng 1 năm 2017

Về công ăn việc làm, có thể vì lý do kinh tế suy thoái trong 8 năm qua, rất nhiều người thuộc thế hệ “baby boomers”, sanh từ năm 1946 đến 1964, đã và sẽ dự trù làm việc qua tuổi hưu trí. Làm việc bán thời gian, “vừa chơi vừa làm” cũng giúp cho ta tránh cô đơn, miễn là công việc không tạo nên những áp lực không cần thiết. Nếu có điều kiện, và đã nghỉ hưu, nên đi làm việc thiện nguyện.

 

Một yếu tố khác đáng lý ra phải nói “đầu tiên”, là chuyện tiền bạc. Thực tế bao giờ vẫn vậy, có tiền thì có được nhiều vật chất, kể cả sức khoẻ. Nên để dành tiền đủ khi lớn tuổi, nhưng cũng không nên để dành quá nhiều cho con cái sau khi mình ra đi. Khuynh hướng của người Á Đông kể cả người Việt chúng ta là làm lụng cả đời, dành dụm, không dám tiêu xài, để của lại cho con. Nói ra thì sợ là mình ích kỷ, nhưng nên tiêu xài cho chính mình trước, vì đồng tiền để lại, quá dễ dàng, có khi chỉ làm hư hại con cháu mà thôi.

Cuối cùng, không nên quên thường xuyên đi khám bác sĩ để được kiểm tra sức khoẻ. Sau 60 tuổi, tình trạng sức khoẻ có thể biến đổi rất nhanh, trong vòng 6 tháng.

Trên đây là những điều… tự khuyên, tự nhủ của tôi. Ai nuôi con cũng muốn con tự lập được, đủ lông đủ cánh mà bay. Con cái lớn phải rời xa cha mẹ. “Nhà trống ba gian, một thầy, một cô, và một con chó cái” là tình trạng gia cảnh của vợ chồng tôi, không khác gì nhiều bạn đọc cùng lứa tuổi.

(Nguồn: Email bạn gửi- cám ơn BS Hồ Ngọc Minh và anh NDQ)

Người viết xin được giới thiệu playlist Youtube A New Way 2 Move, senior fitness television series with Curtis Adams

Curtis Adams 1 / 9

A New Way 2 Move, senior fitness television series with Curtis Adams

9 videos 19,959 views Last updated on Jun 23, 2018

đã được trình chiếu trong Nhóm Sinh Hoạt Người Việt Portland để quý vị cao niên tập thể dục trước khi sinh hoạt Nhóm để quý bạn  tùy nghi tập cho khỏe nhé.  Smile!

https://www.youtube.com/playlist?list=PL8ppVh7fR99eNQgDjQRaS2kZVLd3b2dPA

Qua bài viết nói trên, chúng ta phải chấp nhận sự thật là con cái lớn lên sẽ tung cánh bay đến những phương trời cao rộng khác. Bây giờ chỉ  còn có hai vợ chồng già sống hủ hỉ bên nhau và chí choé tối ngày giống như “hai con khỉ già” của nhà văn Nguyên Nhung, một cô bạn văn nghệ của người viết đã tâm tình.

Có những người bạn của người viết có “phúc duyên” được sống chung với con cái, đa số là sống chung  với  con gái vì hình như con gái có hiếu và thương cha mẹ hơn là con trai thì phải? Smile!

Xin chúc mừng  những cha mẹ có “phúc phận” tốt đẹp như thế dù đôi khi họ “có những niềm riêng suốt đời câm nín” cho vui vẻ cả làng.

Chuyện tương lai có đi vào sống trong nhà dưỡng lão hay không thì sẽ tính sau, chứ trong hiện tại, vợ chồng người viết tìm vui tuổi già trong các sinh hoạt cộng đồng, tham gia sinh hoạt với nhóm Sinh Hoạt Người Việt Portland thuộc Trung Tâm Sức Khỏe và Dịch Vụ Châu Á (AHSC) và sinh hoạt với Hội Cao Niên Oregon như người viết đã nhiều lần giới thiệu trong các bài viết trước đây trên Oregon Thời Báo. Chúng ta “không còn trẻ nữa” thì cố tìm vui với tuổi này vẫn còn hơn là ngồi than thở hoài, mệt quá.  Các bạn đồng ý chứ?

Bởi thế, gần đây nhất chúng tôi đã tham dự buổi pinic do Hội Cao Niên tổ chức để mừng sinh nhật cho các hội viên có sinh nhật trong tháng 5, thàng 6, tháng 7 chung một lần cho “tiện việc sổ sách” vì trong thời gian qua, các hội viên đa số vì bận nhiều chuyện khác nên không tổ chức mừng sinh nhật được.

Hội Cao Niên tổ chức để mừng sinh nhật cho các hội viên có sinh nhật trong tháng 5, thàng 6, tháng 7-2018

Theo thông lệ từ lâu,  hằng tháng Hội Cao Niên đều có tổ chức mừng sinh nhật cho Hôi viên có sinh nhật trong tháng hoặc là ở Super King buffet, hoặc là hình thức potluck ở trung tâm  Hollywood Senior Center, hoặc là ở ngoài trời hình thức pinic vào tháng 7 hay tháng 8  mùa Hè.

Các hội viên có sinh nhật trong tháng sẻ được Hội chiêu đãi, miển đóng góp tiền chi phí.

Hôi sẽ xuất quỹ mua hoa, đặt bánh sinh nhật, cards, quà cáp v..v…cho các buỗi tổ chức mừng sinh nhật hay lễ Tết, lễ mừng Ngày Của Cha, Ngày của Mẹ v..v..v này.

Nếu tổ chức Portluck, mỗi hội viên tham dự tự mang một món ăn đến đóng góp chung vui. Hội viên nào không mang thức ăn đóng góp $10.00 vào việc mua thức ăn, mua hoa bánh tổ chức sinh nhật v..v. và đã làm phiền  Mrs. Mary Nguyễn, thủ quỹ của Hội, đi đặt thức ăn giúp cho việc tổ chức sinh nhật hằng tháng này. Xin cám ơn Mrs.Mary Nguyễn đã nhiệt tình giúp đỡ cho những vị không có thể tự mang thức ăn đến được.

Việc tổ chức này đã tiến hành tốt đẹp từ bao nhiêu năm qua với số hội viên tham dự đông đảo và hăng hái.

Qua thời gian, những lần tổ chức sinh nhật dù ở Super King Buffer hay potluck vắng dần số người tham dự vì nhiều lý do này hay lý do khác: tuổi già, bịnh tật, không phương tiện di chuyển, bận việc, đi vacation, đi đám cưới, đám tiệc  v..v…và v..v..v..

Tuy thế, Mrs. Mary Nguyễn, thủ quỹ của Hội vẫn hết lòng, sốt sắng lo lắng vìệc tổ chức các sinh hoạt đem lại niềm vui cho các hội viên HCN trong “tuổi không còn trẻ nữa” này. Hội Cao Niên rất may mắn có được một người thủ quỹ như thế!

Quý vị cao niên của Hội Người Việt Cao Niên Oregon đồng ý họp nhau ở công viên Laurehurst  vào thứ bảy 7-21-2018  để thay đổi không khí.  Đây cũng là đề nghị của Cô Mary Nguyễn, người thủ quỹ tài giỏi, năng động nhất của Hội, người luôn luôn có nhiều sáng kiến trong việc tổ chức và điều hành HCN nên được đa số hội viên thương mến.  Chúng tôi chỉ là “thợ vịn” của Hội Cao Niên lúc nào cũng sẵn sàng làm tốt cái “job thợ vịn” của mình cho vui nên cố gắng có mặt hầu hết các buổi họp của HCN hơn chục năm qua rồi. Smile!

Công viên Laurelhurst tọa lạc ở đường SE Cesar E Chaver Blvd (SE 39 th cũ) và SE Stark. Công viên rộng 31.13 hecta này đã được thành phố Portland mua lại của công ty Laurelhurst để làm công viên với đầy đủ các tiện nghi: có cây xanh bóng mát, có thảm cỏ xanh rì, có đưòng đi chung quanh để khách nhàn du nhẹ bước thả bộ hoặc chạy bộ, có bàn ăn để đải tiệc, có hồ nuôi vịt liễu rủ bờ hồ nên thơ, có sân vận động dành riêng cho người trẻ  v..v.. Công viên này đã được đưa vào danh sách những công viên đẹp vùng Tây Bắc và danh sách  những công viên có lịch sử lâu đời kỳ thú.  Người viết đã từng đưa bạn từ phương xa đến thăm công viên này vào mùa Thu để ngắm lá vàng rơi thật là tuyệt đẹp!

Xin mời xem hình ảnh ghi nhận buổi tổ chức mừng sinh nhật hội viên tháng 5, tháng 6 và tháng 7 tại công viên Laurelhurst Park vào thứ bảy, ngày 21 tháng 7 năm 2018 do Mrs. Mary Nguỳẽn chụp để thấy rằng “già ta” sống nơi xứ Mỹ cũng vui ra phết qua link đính kèm:

https://lh3.googleusercontent.com/3Yv6Djr0g9ZKTgkV_rBrbu5Vy0SrOX3uklNiXvRJTaO0OHgR5tFIhRBP0q1LkPAvWJJ1Ca6_24gU22_u1jzPzVyi5oLY7Mdhn78HUys=w494-h330

https://photos.google.com/share/AF1QipMQ72_W1HWpG2EGCtXawnoTiMyUXsLD5P67c-wcRWcyr7PpkTSYo6ZcrhqgdiKvyg?key=bkRqa3AybXpGd2pGeGlaZGlCRHlfZWcyVlVnUkt3

Xin cám ơn Mrs. Mary Nguyễn và các bạn “không còn trẻ nữa” của tôi đã cùng vui với nhau trong buổi họp mặt nho nhỏ này.  Có còn hơn không mà lị!  Và cũng rất tiếc cho các vị hội viên HCN đã bỏ lỡ cuộc vui này vì lý do này hay lý do khác.

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi- MCTN428-ORTB 843 -73118)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

https://lh3.googleusercontent.com/ZF2TBZhooGlhpeSB2aw-YB_DSDNEgynEtbIIzuXX1IUg0vxwLZH4yzluDDmmzM_U0fffz5D9y86NiuV8hrAIzsiNpt18thlIFMZlAes=w420-h270

https://lh3.googleusercontent.com/GqNtWhY8v-xotPQI0GtIk23Va6TsC9xIj1Oa2K1z307lZIVaRfWyyhGl-YpfY47epemCvC2nseoH8OYkkPE1e2IAo80Gmp1LfsU4dw=w284-h57-rw

Advertisements

Sương Lam mời xem ảnh đẹp Sương Lam trong Sinh Nhật Tháng 11 của Hội Cao Niên

 

Displaying image.png

Displaying image.png

Sương Lam thân ái mời quý bạn xem ảnh đẹp mừng sinh nhật tháng 11-2016 do Hội Cao Niên Portland tổ chức trong đó có sinh nhật của SL (Nov 9th)

Hình ảnh Mừng Sinh Nhật Hội Cao Niên Tháng 11
(Sương Lam’s Birthday Nov 9-2016)

https://goo.gl/photos/CeP2QcwSXNboDswy5

Mời nghe nhạc Happy Birthday

https://soundcloud.com/suonglamportland/happy-birthday-youtube?in=suonglamportland/sets/happy-songs

Sương Lam cám ơn Cô Mary đã tổ chức chu đáo tiệc mừng sinh nhật HCN tháng 11-2016 và tất cả quý thân hữu đã đến chung vui với Sương Lam trong buổi tiệc đầy tình thân ái này. Smile!

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/u/0/b/110248368222500211952/+SuongLamPortland/posts

Inline image 3

 

Happy Birthday Sương Lam 11-09-2014

 

 

 

Chào quý anh chị,

Thời gian trôi nhanh quá, thoáng chốc SL trở thành môt “lão bà bà”. Smile!
Mỗi năm nhân ngày mừng sinh nhật SL là một dịp để SL được vui đùa với những người thân trong gia đình và bạn bè của SL.

Xin chân thành cám ơn những người thân yêu và bạn bè thân mến đã đem lại niềm vui đến với SL trong phút giây hiện tại giữa cõi trần lao xao này.

Xin mời thưởng thức Youtube dưới đây với những hình ảnh thiệp mừng, lời chúc, tiệc mừng sinh nhật để cùng chung vui với SL nhân ngày sinh nhật của SL  nhé. Smile!
Chúc an vui và hạnh phúc.

Sương Lam

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

Happy Birthday SươngLam 11-09 … Thank You

Hôm nay là ngày mừng Sương Lam khóc oe oe chào đời mấy chục năm về trước.

  Xin được chia sẻ nụ cười cám ơn vui vẻ của SL đến với bạn bè thân hữu của SL  nhé.  Smile!

Mời nghe bản nhạc Happy Birthday cho vui dưới đây

Xin cám ơn phu quân Minh Trần, gia đình họ Nguyễn Hữu, Google Plus Team, Ái Montgomery, anh Trinh Huỳnh, anh chị Bích &  Oanh, Nguyệt Nguyễn, Thủy Tiên, Tuấn Tin đã chúc mừng sinh nhật Sương Lam hôm nay nhé.  Smile!


Chrysanthemum Birthday Card

CHRYSANTHENUM, hoa tượng trưng tháng Mười Một

Mùa Lễ Tạ Ơn

Chúc Mừng Những Sinh Nhật Của Tháng Mười Một

SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – TÌNH YÊU THƯƠNG

và tràn đầy ƠN PHƯỚC

Thân chúc Chị SƯƠNG LAM và Cô NHƯ NGUYỆT

một Sinh Nhật xum họp vui vẻ với gia đình cùng bạn hữu

                                                               Nhat Lung

 photo BELATED-1_zpsfe5eb182.gif

OCEANSAIGON.COM

 Sương Lam cám ơn nhiều lắm lắm. Smile

 ĐHVK yahoogroup <DaiHocVanKhoaSG@yahoogroups.com>,
CATBUI2011 <CATBUI2011@yahoogroupes.fr>,
“CoGaiViet@yahoogroups.com” <CoGaiViet@yahoogroups.com>,
“NhomBaBa@yahoogroups.com” <NhomBaBa@yahoogroups.com>,
“banbeqghc@yahoogroups.com” <banbeqghc@yahoogroups.com

Sương Lam cám ơn những lời chúc mừng rất thân thương của các bạn trong ngày sinh nhật 11-9 của Sương Lam.

Còn chia sẻ với nhau những lời nói thân ái, những nụ cười vui vẻ quả là những phúc duyên cho chúng ta, những người ở cái tuổi “không còn trẻ nữa”, phải không quý bạn?

Một lần nữa SL xin cám ơn phu quân Minh Trần và gia đình họ Nguyễn Hữu của SL, Google Plus Team.

Các anh chị: Trinh Huỳnh, Ái Montgomery, Thủy Tiên La, Tuấn & Tín, Quách Đại Thành, Bích & Oanh, Nguyệt Nguyễn, Kiều Mộng Hà, Bảo Như, AH Huệ Nguyễn, Kim Dung Nguyễn, Tường Thúy, Linh Đắc, Hồng Thúy Cana, Tưởng Dung, Hồng Thủy TV,  Lê Thị Mỹ Công, Sao Khuê,  Hoài Hương, Cẩm Tâm, Tiểu Thu, Hoài Niệm, Kim Ngọc, Đỗ Dung, Nguyên Nhung, Thanh Dương, Ngọc Hà,  Tố Kim Người Phương Nam, Vi Berkham, Trọng Khải, Chúc Anh, Nhóm ĐHVK, Nhóm Cát Bụi, Hội Người Việt Cao Niên Oregon, Mary Nguyễn, Nhật Lung, Mỹ Nga B,   Phạm Thị Minh Hưng, Linda Snow, Trầm Vân, Hưng & Hạnh, Đỗ thị Minh Giang,  Trương Ngọc Quyên  Phương Thúy,…..

Còn ai nữa nếu SL sót tên nhỉ?  Hì! Hì!

Xin chúc quý bạn hữu thân mến của SL nhiều sức khỏe và an bình trong cuộc sống.

Xin mời xem Youtube Thank You dưới đây để chúng ta cùng vui thêm một lần nữa bạn nhé.

  The Penguin Song Happy Birthday

CHÚC SINH NHẬT SMILE

Nghe tên thì đã biết người,

buồn thì rất it mà vui thât nhiều.

Chúc Nàng thêm tuổi,thêm tươi,

50 năm nữa,chưa rời thế gian.

Gia đình hạnh phúc chứa chan,

Con ngoan,cháu thảo,vô vàn hạnh thông.

Hoài Hương.

  Bài thơ chúc mừng sinh nhật của Hoài Hương còn nóng hổi vừa thổi vừa đọc đấy. Cám ơn nha Hoài Hương.  Smile!

Thân quý,

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam