Sương Lam mời đọc Trộm Nhìn Nhau

Thưa quý anh chị

Trong cuộc sống hôn nhân không phải lúc nào cũng “ngọt như mía lùi” như ngày mới cưới mà đôi lúc thêm vị mặn của muối, vị cay của gừng và vị chát của trái hồng mềm chưa chin.

Một người bạn ảo văn nghệ chuyển chia sẻ với người viết câu chuyện vợ chồng 6+6+6+ với 32  câu đối thoại của đôi vợ chồng cưới nhau sau 6 năm đọc thấy vui vui và hơi đúng đúng.  Cám ơn NPN nhé. Smile

Ví dụ như mẫu đối thoại số 6 dưới đây:

Lời xin lỗi

  1. – Sau 6 tuần: Em yêu, đừng lo, anh thề không bao giờ tái phạm.
    – Sau 6 tháng: Được rồi, anh hứa.
    – Sau 6 năm: Biết rồi, nói nhiều thế.

…..
Quý ông chồng qua thời gian chung sống với vợ nhà hình như không còn là chàng « hoàng tử bạch mã » ngày xưa nữa mà lại hay cáu gắt với bà xã.  Mệt quá!

Xin mời quý bạn đọc bài tâm tình hôm nay.  Hy vọng quý ông, quý bà  sợ những nguy hại của sự nóng giận làm hại đến sức khỏe và nhan sắc của mình mà chế ngự được tính nóng giận của mình.  Hy vọng thế!  Smile !

Sương Lam

Trộm Nhìn Nhau

 

 

Inline image 1

Đây là bài số ba trăm chín mươi sáu (396) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Phu quân của người viết và tôi rất thích bài hát “Trộm Nhìn Nhau” do nhạc sĩ Trầm Tử Thiêng sáng tác vì tiết tấu âm nhạc hay lạ và lời nhạc cũng thật dễ thương. Smile!

Bài hát này được nhiều ca sĩ nam lẫn nữ trình diễn nhưng theo thiển ý của người viết thì ca sĩ Hương Lan hát hay nhất với giọng hát ngọt ngào, tha thiết của cô.

Có bao giớ bạn “trộm nhìn nhau” người chồng, người vợ của mình hay không nhỉ?

Hãy lắng nghe tâm tình của chàng khi trộm nhìn nàng thật tình tứ làm sao:

Đôi khi trộm nhìn em 
Xem dung nhan đó bây giờ ra sao 
Em có còn đôi má đào như ngày nào 
Kể từ khi vắng anh em như tấm vải lụa nhầu 
Thương thâu đêm giấc mộng xanh xao 
Anh có bề nào ai đón đưa em….” 

 Và khi nàng trộm nhìn chàng thấy cũng thật dễ thương:

 “Đôi khi em trộm nhìn anh xem đôi tay rắn phong trần năm xưa 
Anh có còn mê sông hồ qua từng ngày 
Kể từ khi vắng anh em như tấm vải lụa nhầu 
Đêm thâu đêm giấc ngủ xanh xao 
Anh có bề nào ai đón ai đưa ….

Mời xem youtube  Trộm Nhìn Nhau qua tiếng hát của Hương Lan.

Cám ơn anh TienTY nhé.

1-Trộm Nhìn Nhau | Ca sĩ: Hương Lan | Nhạc sĩ: Trầm Tử Thiêng

https://www.youtube.com/watch?v=TLKwu1ShPvM

2-Trộm Nhìn Nhau | Ca sĩ: Hoàng Oanh | Nhạc sĩ: Trầm Tử Thiêng | Trung Tâm Asia

https://www.youtube.com/watch?v=PoiiY20vRhs

 Những hình ảnh trên thật lãng mạn, trữ tình khi hai người còn đang trong thời kỳ yêu đương chứ bây giờ nếu trộm nhìn chàng đang đóng vai “tặc zăn nổi giận” hay khi trộm nhìn nàng đang “mắt phương trợn trừng” thì bạn thấy hết hồn ngay vì khi con người đang cơn nóng giận thì mặt mày xấu xa như quỷ sứ vậy đó. Nếu không tin, bạn hãy nhìn vào gương khi đang cơn nóng giận, bạn sẽ thấy con người hiền lành, dễ thương thưòng ngày biến đi đâu mất rồi.  Thay vào đó là “một  ông kẹ, một bà chằng lửa” đang nhìn bạn trong gương.  Đáng sợ nhỉ?

Nhà Phật đã dạyTham Sân Si là tam độc cần phải đuợc diệt trừ thì con người mới sống hạnh phúc được. “Tham, Sân, Si có thể được tìm thấy một cách dễ dàng nơi hành động, ngôn ngữ, và ý nghĩ của chính mình cũng như của kẻ khác. Kinh nghiệm cho ta biết bất cứ ở đâu hay lúc nào, nếu tham sân si có mặt và ngự trị thì cuộc sống riêng hay chung đều trở nên xấu xa đau khổ.”

Khi ông chồng hay bà vợ nổi giận thì hay thốt những lời nói khó nghe làm tổn thương tình cảm vợ chồng, làm mất đi sự kính trọng lẫn nhau v..v..

Khi nổi giận thì không kiểm soát được lý trì của mình nên có thể làm tổn  hai nhân mạng  người khác để rồi phải bị pháp luật trừng trị. Những thảm cảnh gia đình chồng giết vợ giết con, giết tình nhân  v..v.. vì không chế ngự được sự tức giận của mình để rồi sau đó suốt đời phải hối hận và trả giá cho sự tức giận của mình trong tù tội.

Những người hay dễ nổi giận cần cũng cần biết nguy hại về sức khỏe của sự tức giận  qua tài liệu dưới đây do người viết sưu tầm trên internet đem về đây chia xẻ với quý bạn nhé”

Inline image 2

8 nguy hại lớn của tức giận

Tức giận là triệu chứng thường gặp ở mỗi con người chúng ta, tuy nhiên thường xuyên tức giận sẽ gây ra nhiều nguy hại cho cơ thể.

 

  1. Tổn thương gan

Khi tức giận, cơ thể sẽ bài tiết ra một loại chất gọi là “catecholamine”, tác dụng với hệ thống thần kinh trung ương, làm cho đường huyết tăng cao, tăng cường acid béo phân giải, độc tố trong tế bào gan và huyết dịch cũng theo đó tăng lên.

Khuyến nghị: Khi tức giận nên uống cốc nước. Nước có thể thúc đẩy acid béo tự do trong cơ thể bài tiết ra ngoài, giảm bớt độc tố.

Viêm sắc tố

 

Khi tức giận, số lượng lớn huyết dịch chạy dồn về não bộ, vì vậy ô xy trong huyết dịch sẽ giảm bớt, độc tố tăng lên nhiều. Độc tố sẽ kích thích mao mạch, lỗ chân lông, gây ra các chứng viêm xung quanh lỗ chân lông với nhiều mức độ khác nhau, từ đó xuất hiện các viêm sắc tố.

Khuyến nghị: khi gặp phải việc không vui, có thể hít thở sâu, hai tay giơ ngang để điều tiết trạng thái cơ thể, đưa độc tố đẩy ra ngoài.

Đẩy nhanh suy thoái tế bào não

Đại lượng huyết dịch chạy dồn về não cũng sẽ làm cho áp lực của huyết quản não tăng lên. Lúc này trong huyết dịch hàm chứa độc tố nhiều nhất, ô xy ít nhất, không khác gì một “vị thuốc độc” cho não.

Khuyến nghị: gặp phải việc không vui có thể hít thở sâu, hai tay giơ ngang để điều tiết trạng thái cơ thể, đưa độc tố đẩy ra ngoài.

4-Viêm loét dạ dày

 Tức giận sẽ làm cho thần kinh giao cảm hưng phấn và trực tiếp tác dụng vào tim và trên huyết quản, làm cho lưu lượng máu trong dạ dày đường ruột giảm thấp, nhu động chậm, ăn uống kém, khi nghiêm trọng còn gây ra viêm loét dạ dày.

Khuyến nghị: Mỗi ngày mát-xa nhiều phần dạ dày, giảm nhẹ triệu chứng.

5-Cơ tim thiếu ô xy

Đại lượng huyết dịch chảy về đại não và phần mặt sẽ làm cho huyết dịch cung ứng cho tim giảm bớt từ đó dẫn đến cơ tim thiếu ô xy. Tim để đáp ứng nhu cầu cơ thể, chỉ có cách làm việc gấp lên nhiều lần, từ đó làm cho nhịp tim không đập nhịp nhàng.

 

Khuyến nghị: cố gắng luôn mỉm cười và nhớ lại những việc vui vẻ, có thể làm cho tim đập khôi phục lại nhịp, để huyết dịch lưu động đều đăn hơn.

 

  1. Gây ra cường giáp

Tức giận làm cho hệ thống nội bài tiết rối loạn, làm tăng hormon tuyến giáp trạng bài tiết, thời gian lâu dài sẽ gây ra cường giáp.

 

Khuyến nghị: ngồi xuống thư giãn, nhắm mắt lại, hít thở sâu.

 

  1. Tổn thương phổi

 

Khi tâm trạng tức giận, hô hấp sẽ vội vàng, thậm chí xuất hiện hiện tượng hoán đổi khí quá độ. Bao phổi không ngừng khuếch trương, không có thời gian thu co, tức là không có được thư giãn và nghỉ ngơi nên có, từ đó nguy hại đến sức khỏe của phổi.

 

Khuyến cáo: chuyên tâm, hít thở sâu và nhẹ nhàng thở ra 5 lần, làm cho bao phổi có được nghỉ ngơi.

 

  1. Tổn hại hệ thống miễn dịch

 Khi tức giận, đại não sẽ ra mệnh lệnh cho cơ thể chế tạo ra một loại chất cortisol do cholesterol chuyển hóa thành. Loại chất này nếu tích lũy trong cơ thể quá nhiều sẽ gây chướng ngại cho sự hoạt động của hệ thống miễn dịch, làm cho sức đề kháng cơ thể thấp đi.

Khuyến nghị: Hồi nhớ về những việc tốt của mình trong quá khứ, cố gắng hết sức đề bình hòa tâm trạng.

Dương Hằng

Theo xinhuanet

(Nguồn:internet)

Inline image 3

Ngày xưa khi còn trẻ, người viết cũng dễ nổi giận lắm khi gặp chuyện bất bình: la hét um sùm, đập bàn đập ghế v..v….

Bây giờ tuổi đời càng lớn, nhờ đọc qua kinh sách, học hỏi qua sách vỡ, qua kinh nghiệm sống hằng ngày nên bây giờ người viết cũng bớt dần đi sự tức giận của mình. Mỗi lần sắp có chuyện “chiến tranh” với quí vị ” boss lớn, boss nhỏ” trong gia đình, người viết đi tìm ly nước lạnh uống cho hạ hỏa, hoặc bỏ vào phòng nói chuyện với “người tình mặt chữ nhật” của mình là xong ngay, chứ không còn thích cãi cọ tùm lum nữa!  Mệt quá!

Người viết cũng không thích tranh luận dài dòng trên cõi ảo vì ai đúng, ai sai hãy để cho cái “nhất điểm lương tâm” của mình phán quyết. Tức giận làm gì cho “hao mòn nhan sắc.  Quý bà rất sợ “bị chê là xấu” lắm đấy dù mình cũng chẳng đẹp hơn “Hoa Hậu Thân Thiện” trong cuộc thi Hoa Hậu Áo Dài trong ngày Hội Tết hằng năm.

Xin mời quý bạn cùng đọc với người viết mẫu chuyện  hay hay dưới đây để làm bài học chế ngự sự nóng giận của mình sau khi “trộm nhìn chàng” và thấy chàng không còn lịch sự, galant như ngày xưa nữa.  Smile!

Bài học Cây Đinh

 Có một cậu bé trai, nó có cái tật xấu là ưa nổi nóng quạu quọ, vì vậy, cha của nó đã đưa cho nó một túi đinh;
Lại bảo nó, mỗi khi nó có nổi nóng quạu quọ thì hãy đóng một cây đinh lên trên bờ rào phía sau vườn nhà.
Ngày thứ nhứt, nó đóng được 37 cây đinh. Và từ từ mỗi ngày số đinh được đóng lên bờ rào mỗi ít đi. Nó cũng đã phát hiện là nó đã khống chế được cái tật xấu của nó cũng như cái việc đóng những cây đinh có hơi dễ dàng,
Cuối cùng, có một ngày kia cậu bé này cũng thấy là mình vẫn đủ nhẫn nại để không nổi lên cái tật xấu nóng nảy quạu quọ nữa, nó báo cho cha nó biết việc này.
Cha nó lại bảo nó, bắt đầu từ nay, mỗi khi nó khống chế được cái tật xấu của nó thì hãy đi nhổ một cây đinh.

Ngày ngày trôi qua, sau cùng thì nó báo cho cha nó hay là, nó đã nhổ hết những cây đinh rồi.
Cha nó nắm tay nó, cùng đi ra sau vườn nhà và nói rằng: “Con của cha, con ngoan lắm, con làm rất hay. Nhưng mà hãy nhìn những cái lỗ đinh trên bờ rào, cái bờ rào này không thể hồi phục được cái nguyên trạng của nó nữa. Một khi con nổi nóng thì những lời nói của con nó cũng giống như những cái lỗ cây đinh này, chúng đã để lại những vết hằn.
Giả dụ như con dùng dao đâm người ta một dao, thì bất luận là con đã nói bao nhiên lần những lời tạ lỗi, cái vết thương đó nó vẫn sẽ vĩnh viễn còn đó.
Những lời nói nhức nhối cũng ví như sự nhức nhối thực tại, không làm sao chấp nhận được (dù đó chỉ là lời nói)”.

Ghi chú: Giữa người và người với nhau, thường do sự kiên trì về cố chấp bởi những lỗi lầm giữa đôi bên, đã tạo nên những thương tổn vĩnh viễn cho nhau.
Nếu mọi người trong chúng ta đều có thể tự mình làm, bắt đầu có thái độ khoan dung đối với  mọi người, bạn nhất định sẽ nhận được những kết quả tốt mà bạn không hề nghĩ tới… Giúp mở cánh cửa sổ cho người ta, cũng là để cho chính mình nhìn thấy được một không gian hoàn chỉnh hơn.

(Nguồn: internet)

Inline image 3

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửMCTN396-ORTB809-112917)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

Inline image 1

Photo:

Advertisements

Sương Lam mời đọc Cháu Nội Cháu Ngoại Thời “A còng @.com”

Thưa quý anh chị,

Đối với những “người không còn trẻ nữa” ở lứa tuổi chúng ta, được sống gần gũi và vui đùa với cháu nội, cháu ngoại quả  là một đìều hữu phúc.  Smile!

Người viết đã quen biết rất nhiều ông bà nội, ngoại và thường kể nhau nghe những tình cảm và nếp sống của các cô cậu cháu nội, cháu ngoại “cục vàng cục ngọc” của quý ông bà vì vợ chồng người viết cũng đã lên chức “ông bà nội” 11 năm nay rồi.

Hình ảnh cô cháu nội Mya của người viết thường xuất hiện trong các bài viết, bài thơ của người viết.  Mya là đại diện cho “thế hệ thứ ba” của những người Việt Nam phải ly hương đất tổ Việt Nam vì lý tưởng Tự Do sau năm 1975.

Người viết xin phép được nói lên tâm tình của những ông bà nội, ngoại giúp cho các thân hữu của tôi và tâm tình của chính bản thân người viết nữa.  Có thể sẽ có nhiều thiếu sót vì mỗi gia đinh có một nếp sống khác biệt nhau.  Người viết ước mong sẽ nhận được sự cảm thông của những “ông bà nội ngoại thời a còng” vì ít nhiều gì tâm sự của chúng ta cũng giống giống nhau.  Smile!

Sương Lam

Cháu Nội Cháu Ngoại Thời  “A còng @.com”

 Inline image 2

Đây là bài số ba trăm tám mươi sáu (386) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Theo thông lệ hằng năm, sau ngày Lễ Lao Động ở xứ Mỹ,  học sinh các trường tại Portland và các vùng phụ cận đi học trở lại sau khi nghỉ hè.  Năm nay học sinh tựu trường ngày Thứ Ba 5 Tháng 9 năm 2017 khi nhiệt độ ngoài trời lên đến 100 độ F.  Nóng thế!

Thời gian trôi qua nhanh quá, mới đó ba tháng hè trôi qua nhanh chóng.  Cô cháu nội Mya yêu quý của tôi mới ngày nào còn bé tí tẹo trong vòng tay của bà nội, bây giờ lại là học sinh lớp 6 của trường trung học International School of Beaverton.

Bây giờ Mya đã lớn nên người viết không theo cháu đến trường như ngày đầu tiên  Mya đi học lớp mẫu giáo ở trường tiểu học Montclair trước đây.

Mya phải thức dây sớm lúc 5:30 AM để chuyển đổi hai xe buýt mới đến trường được vì trường học này ở khá xa nhà của Mya. Cũng phải chịu thôi vì ba Mya  đã chọn trường tốt cho Mya mà lị!  Smile!

Rồi đây  Mya sẽ phải học hết 7 năm chuơng trình trung học, chương trình đại học, rồi ra trường  tranh đấu với đời để mưu sinh trong cuộc sống như người viết đã làm cách đây mấy chục năm về trước.

Cái vòng lẩn quẩn đó lại tiếp nối từ thế hệ này sang thế hệ khác.  Những người già nằm xuống, những đứa trẻ lớn lên, bánh xe thời gian vẫn quay và con người vẫn phải lập đi lập lại những gì các thế hệ cha ông đã làm trong cái vòng sinh tử luân hồi của kiếp nhân sinh.

Học trò xứ Mỹ dạn dĩ, xông xáo, khoái chí đi học chứ không nhát hít nắm tay mẹ đi học như cậu bé trong Tôi  Đi Học của Thanh Tịnh ngày xưa vì nhiều cô cậu đã đi học các Lớp Tiền Mẫu Giáo lúc 3-4 tuổi trước khi nhập học chính thức lớp mẫu giáo các trường tiểu học công, tư tại địa phưong nơi cư trú.

Học ở Mỹ vui lắm vì bên cạnh các chương trình chính thức, bắt buộc phải học như văn chương, tập viết, tập đọc, toán, còn có các chương trình thể thao, các sinh hoạt văn nghệ văn gừng với bạn bè  vui quá là vui, nên học trò thích đi học hơn là ở nhà.  Hơn thế nữa, chương trình giáo dục ở Mỹ có tính cách cưỡng bách giáo dục nên những cô cậu nào ở trong tuổi học trò mà đi lang thang ngoài đường trong những ngày “School Day” thì sẽ được cảnh sát hỏi thăm ngay, chỉ trừ trường hợp bị bịnh phải đi bác sĩ hay có lý do gia đình chính đáng mà thôi.

Nhiều phụ huynh học sinh đưa con tới trường nhưng thực sự chưa hiểu rõ chương trình giáo dục ở Mỹ cấp tiểu học và trung học như thế nào?  Người viết xin mời quý vị phụ huynh học sinh đọc tài liệu dưới đây do người viét sưu tầm từ wikipedia.org đem về đây chia sẻ với phụ huynh về  Giáo dục Hoa Kỳ ở cấp tiểu học và trung học nhé.

Inline image 3

Giáo dục Hoa Kỳ

Giáo dục Hoa Kỳ chủ yếu là nền giáo dục công do Chính phủ liên bang, tiểu bang, và địa phương ở Hoa Kỳ điều hành và cung cấp tài chính. Việc giáo dục trẻ em ở độ tuổi nhà trẻ và mẫu giáo mang tính chất bắt buộc. Một phần của giáo dục bắt buộc được thực hiện thông qua nền giáo dục công. Giáo dục công có tính chất phổ cập ở cấp tiểu học và trung học. Ở các cấp học này, hội đồng học khu gồm những thành viên được bầu chọn thông qua bầu cử ở địa phương đề ra chương trình học, mức độ hỗ trợ tài chính, và những chính sách khác. Các học khu có nhân sự và ngân sách độc lập, thường tách biệt khỏi các cơ cấu có thẩm quyền khác ở địa phương. Chính quyền các tiểu bang thường quyết định các tiêu chuẩn giáo dục và thi cử. Độ tuổi bắt buộc đi học thay đổi tùy theo tiểu bang, độ tuổi bắt đầu ở khoảng từ 5 đến 8 tuổi và độ tuổi có thể nghỉ học ở khoảng từ 14 đến 18. Càng ngày càng có nhiều tiểu bang yêu cầu thanh thiếu niên phải học cho đến khi đủ 18 tuổi.

Hầu hết trẻ em Hoa Kỳ bắt đi học trong các cơ sở giáo dục công lập ở tuổi lên 5 hay 6. Năm học thường bắt đầu vào tháng 8 hay tháng 9, sau kỳ nghỉ mùa hè. Trẻ em được phân thành từng nhóm xếp theo năm học gọi là lớp (grade), bắt đầu với các lớp mầm non, sau đó là mẫu giáo, và tích lũy dần lên lớp 12. Ở mỗi lớp, trẻ em thường học cùng với nhau cho đến cuối năm học (vào tháng 5 hay tháng 6). Tuy vậy, trẻ em chậm phát triển có thể ở lại lớp hay học sinh tài năng có thể học lên lớp nhanh hơn so với các bạn học cùng tuổi.

Nói chung, hệ thống giáo dục phổ thông Hoa Kỳ bao gồm 12 lớp tiểu học và trung học, học sinh học trong khoảng thời gian 12 năm học trước khi được tốt nghiệp và đủ điều kiện để vào học đại học. Sau khoảng thời gian trong nhà trẻ và trường mẫu giáo là 5 năm tiểu học. Sau khi hoàn thành 5 lớp ở trường tiểu học, học sinh vào học trường trung học để lấy bằng tốt nghiệp trung học (high school diploma) nếu hoàn thành chương trình học của tất cả 12 lớp.

Độ tuổi trung bình của học sinh ở mỗi lớp trong các trường công lập và tư thục có thể hơi khác nhau tùy theo từng vùng trong nước. Số liệu này có thể tìm thấy trên trang mạng của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ.”

(Nguồn: Trích trong Wilipedia)

Bây giờ là thời đại  “kỹ thuật computer”, thời đại của “@.com” nên  các học sinh sử dụng Iphone, IPad, computer giỏi lắm.  Các ông bà nội, bà ngoại thuộc thế hệ trước nếu không biết sử dụng computer bị trở thành “ông bà già nhà quê” rồi nên con cháu thích lướt internet hơn là  chuyện trò với ông bà nội, ngoại. Chán!

Inline image 4

Chương trình giáo dục và văn hóa nơi xứ Mỹ cũng khác cách giáo dục và văn hóa  mà  thế hệ cha ông Việt Nam ngày xưa đã đưọc giảng dạy cho nên nhiều khi chúng ta cảm thấy hơi đau lòng và buồn phiền không ít.

Hằng ngày các cháu, đi học ở trường nói chuyện với nhau bằng tiếng Mỹ với bạn bè, với thầy cô giáo.  Khi về nhà, nhiều khi cha mẹ cũng nói chuyện với con cái cũng bằng tiềng Mỹ luôn, trong khi  cháu nội, cháu ngoại không biết tiếng Việt, mà ông bà thì nói năng tiếng Mỹ không thành thạo, lại có thêm “accent tiếng Việt” nữa,  nên nhiều khi ông bà nội, ngoại và cháu nội, cháu ngoại nói chuyện với nhau “không ai hiểu ai” hết ráo.  Buồn!

Khi còn học tiểu học, học sinh được quyền phát biểu ý kiến khi sinh hoạt nhóm.  Về nhà, các cô cậu này nhiều khi cũng có “ý kiến ý ong” trong sinh hoạt gia đình với ông bà nội, ngoại nên bị ông bà la mắng là  “hỗn hào, hay cãi”. Thế là cả hai bên “không vui trong lòng một ít” rồi!  Giận!

Ở Việt Nam, ông bà vì thương cháu nên  thường “ôm hun thắm thiết” để bày tỏ tình thương với cháu, nhưng ở Mỹ, học sinh ở tuổi  “teenager”   không thích ông bà nội, ngoại ôm hun thắm thiết như khi “em còn bé ti teo” nữa.  Phiền!

Có những người con theo cha mẹ sang Mỹ từ nhỏ nên sống và suy nghĩ  như một người Mỹ hay cô cậu này lấy vợ, lấy chồng ngoại quốc, khi sinh con, họ lại muốn nuôi dưỡng con cái theo cách riêng của mình nên không cho phép ông bà nội, ngoại ẳm bồng, chăm sóc cháu theo kiểu Việt Nam. Bà muốn hun cháu mà không được vì sợ mất vệ sinh. Tủi!

Lại có những con cái sinh con ra lại muốn cha mẹ phải chăm sóc cháu, giữ cháu  thay vì gửi cho nhà trẻ để mình an tâm đi làm vì nghĩ rằng “không ai thương cháu bằng ông bà”, vì  đở tốn tiền trả  cho ”babysitter”  v..v….  Thế là ông bà nội trở thành “osin” cho con, nếu ông bà không đi làm hay đã về hưu.  Mệt!

Ông bà lúc tuổi già bịnh hoạn, đa số  có thể được đưa vào sống ở nhà dưỡng lão để được chăm sóc sức khỏe tốt hơn.  Lúc đó ông bà nội, ngoại chưa chắc gì được con cái, cháu nội, cháu ngoại thường xuyên đến thăm viếng vì sống ở Mỹ, ai cũng bận hết ráo, vì con cháu  phải bận đi làm,  bận đi học,  bận đi cua đào,  bận đi chơi với bạn trai v..v..  Chấp nhận!

Thật tình. ông bà nội, ngoại nào cũng thương cháu nội, cháu ngọại, nhiều khi  còn thương cháu còn hơn thương con, thương chồng, thương vợ hiện tại, nhưng vì sự khác biệt về văn hoá, về cách sống nhiều khi đã làm cho tình cảm gia đinh không được tốt đẹp như ý mình mong muốn. Chúng ta phải chấp nhận hoàn cảnh đang sống hiện tại và tìm cách làm cho đời sống tươi đẹp hơn mà thôi.  Smile!

Inline image 5

Người viết rất cảm thông với quý ông bà nội, ngoại già cả nơi xứ người lắm vì chính vợ chồng người viết cũng đã là ông bà nội hơn 11 năm nay rồi.  Niềm vui được ngắm nhìn cháu lớn lên theo năm tháng, học hành giỏi dắn, xinh đẹp là niềm vui nhiều người mong ước được có mà không được.  Đó là một phúc duyên vì tôi được ôm cháu vào lòng và ru cháu ngủ say:

 Ru cháu ngủ say

(Viết tặng bé Mya Trần Ngọc Vy)

Inline image 1

Ru cháu ngủ say, nhớ về dĩ vãng
Mẹ già xưa hát nhịp võng ầu ơ
Thời gian qua mau, thoáng chốc không  ngờ
Tôi lại bế cháu hát ru ầu ơ bài cũ!

Ru cháu ngủ say, sống đời hiện tại
Cháu của tôi bé bỏng, thật ngây thơ
Rất hồn nhiên, ăn, ngủ, khóc mong chờ
Được sưởi ấm trong vòng tay cha mẹ!

Ru cháu ngủ say, nghĩ tương lai sắp đến
Cuộc đời này được bao phút bình an
Chiến tranh, thiên tai, đổ nát hoang tàn
Thương cho kiếp phù sinh nơi trần thế!

Cháu yêu hỡi!  Hãy ngủ say đi nhé!
Mặc thế gian đầy gian dối khổ đau
Mặc cuộc đời biến đổi vạn sắc màu
Cháu vẫn có tình yêu thương còn đó!

Tình cha mẹ, tình ông bà, quyến thuộc
Rất thiêng liêng trong mái ấm gia đình
Mọi người vui vầy nhìn cháu xinh xinh
Đang cười nụ, hoặc nhăn mày mếu máo!

Hạnh phúc thật!  Khi được ôm cháu bé
Được sẻ chia hơi ấm của tình thương
Rất đơn sơ!  Niềm hạnh phúc bình thường:
Ru cháu ngủ trong tình thương bà cháu!

Sương Lam

 

(Trích trong Tuyển Tập Thơ Hoa Nắng do
www.phunuviet.org phát hành 08-07)

Bởi thế, dù cháu tôi đang sống ở thời đại “a còng”  nơi xứ Mỹ, nhiều khi đã làm tôi phiền lòng, nhưng tôi vẫn yêu thương Mya với tình yêu thương của bà nội Việt Nam.  Smile!

Mời quý thân hữu thưởng thức Youtube  Tuổi thơ  An lạc Vô Ưu duớí đây với hình ảnh các cháu nội, cháu ngoại của các thân hữu Sương Lam và của SL, để thấy các cháu  vẫn là các cháu nội, cháu ngoaị dễ thương của chúng ta.

Cám ơn các “tài tử nhí” trong youtube đã làm cho cuộc đời thêm vui.

Youtube Tuổi Thơ An Lạc Vô Ưu-Nhạc Nguyễn Tuấn-Thơ Hải Đà

Suong Lam Portland

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 386-ORTB 798-91217)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

Photo:

Inline image 6

Sương Lam mời xem “Người Cao Tuổi” ở Portland sống vui sống khỏe.

Chào quý  anh chị,

Già hay Cao tuổi

Làm thế nào mà khi về hưu, một số người chỉ đơn thuần là trở thành “cao tuổi” thôi,    trong khi người khác thì thành “già”?

(Trích bài viết số 379- MCTN-ORTB 701-72617 của Sương Lam

https://suonglamportland.wordpress.com/2017/07/26/suong-lam-moi-do…y-nguoi-cao-tuoi/ )

 

Photo:

Ngày mai trước khi xem Nhật Thực  để xem hiện tượng đặc biệt của thiên nhiên,

Xin mời qúy anh chị xem  các sinh hoạt của “Những Người Cao Tuổi” của Hội Ngừời Việt Cao Niên Oregon vui sống như thế nào qua 2 youtube dưới đây nhé.

Youtube Picnic Hội Người Việt Cao Niên tại Laurehurst Park

Văn nghệ buổi pinic tại Lautehurst Park của Hội Cao Niên OR

Sương Lam luôn vui nghĩ đến câu nói:

“Ngày hôm nay vui hơn ngày hôm qua nhưng không bằng ngày mai”

Chúc quý anh chị sống vui, sống khỏe nhé.

Photo:

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

Photo:

“Chùm Thơ Nắng Tháng Bảy” của Forum Cô Gái Việt

Chào quý bạn,

 Mời quý bạn thưỏng thức “Chùm Thơ Nắng Tháng Bảy” của những người đẹp trong Forum Cô Gái Việt. Quý bà đã thả bút đề thơ xướng hoạ bài thơ ngắn Nắng Tháng Bảy của Sương Lam đăng trong bài viết Bạn Là Người Cao Tuổi hay Người Già của Sương Lam.  Rất vui!

Ai bảo quý bà không biết làm thơ và  không biết đùa.  Nhầm đây nhé!  Smile!

Sương Lam

 Photo

Nắng Tháng Bảy

Nắng Tháng Bảy em đi mà nổi quạu

Bởi vì trời nóng quá, bạn tình ơi,

Ly nưóc chanh ngọt mát của anh mời

Em uống hết, thấy đời tươi trở lại.

Sương Lam

Photo

Nắng tháng bảy, mồ hồi ra nhễ nhại

Người lừ đừ, nóng nảy bởi vì đâu?

Ta ngóng chờ làn gió mát nhiệm mầu

Cho vạn vật hết lầu bầu than thở.

PThúy

Tháng Bảy rồi ai có về không hở?

Mùa mưa ngâu, khóc nhớ cuộc tình buồn

Bão giông về cho ngập lụt mưa tuôn,

“Ngưa Lang Chức Nữ” vấn vương tình lỡ.

Thu Hương 

 

Nắng tháng bảy mặt trời như… đổ lửa

Xứ Houston hưởng … trăm độ mỗi ngày

Nắng nung người, cháy hoa lá cỏ cây.

Chờ mưa đến xua tan cơn nắng hạn.

Hoài Niệm

 

Nắng tháng bẩy chơi đâu mà biến hẳn

Montreal buồn hiu hắt mưa thu

Trời âm u ảm đạm với sương mù

Mong nắng ấm cho mùa đông khoan đến.

Sao Khuê

 

Nắng tháng bảy nằm im câm như hến

Có bao giờ nóng dữ như vậy đâu

Cali xưa,  nay đã đổi sắc màu

Hay là tại… mình đã già cốc đế!

Mắt Nâu

Tháng bảy mưa Ngâu sao nóng thế

Đất trời nung lửa đốt tình ta

Chiếc lá úa vàng rơi trước ngõ

Khu vườn hiu hắt héo cành hoa .

Minh Giang

 

Qua khung cửa sổ nắng chói loà

Trên giàn lấp ló vài nụ hoa
Tử Đằng như nhẹ lay theo gió

Tim tím, xinh xinh mát lòng ta

Đỗ Dung

 

Tháng bảy năm nay nóng thấy bà,

Tươi mát có trái cây mùa hè,

Đớp trái Cherry, xơi dưa hấu,

“Chơi” thêm chè hột lựu sương sa.

NTTD

http://cogaivn.jigsy.com/baimoi

Photo:

Mời thưởng thứv nhạc phẩm Hè Về của Hùng Lân

Mời bạn vào thưởng thức tiếp  tâm tình và sinh hoạt của Forum Cô Gái Việt để tìm một chút gì hay hay lạ lạ của những Cô Gái Việt Nam ở hải ngoâi và ở Viet nam  qua link dưới đây:

Trang Chính Web Cô Gái Việt

http://cogaivn.jigsy.com/

Photo:   Website là nơi tập trung và lưu trữ những bài  viết (thơ, văn, phiếm, bình luận, nhạc, …) của các thành viên CGV, để giới thiệu đến quý độc giả văn phong đặc biệt của từng người.

Hình ảnh, tiểu sử và bài viết thuộc quyền sở hữu của tác giả.  Xin liên lạc với webmaster nếu có sự thay đổi.

thuyha12a2@yahoo.com

  http://cogaivn.jigsy.com/contact

Liên Lạc

Webmaster: thuyha12a2@yahoo.com

Giới thiệu chuyện vui của GS Huỳnh Chiếu Đẳng- Quán Ven Đường sưu tầm và chia sẻ

 

Animated Photo

Cuộc đời quà là chông gai, thôi thì mình ráng tìm những bông hoa mà nhìn: Biếu các bạn vài ngàn trang chuyện vui của MTC, còn nữa, nhưng tạm thời ba nhiêu đây cũng vui rồi.
HCĐ

Đọc trực tiếp
Click để đọc trục tiếp trong webpage:
Click ngay link để đọc

Đọc trực tiếp
Click để đọc trục tiếp trong webpage:
Click ngay link để đọc 

Chuyện Vui MTC (Quí 1 năm 2003)

http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20%28qui%201%202003%29.htm

Chuyện Vui MTC (Quí 2 năm 2003)
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20%28qui%202%202003%29.htm

 

Chuyện Vui MTC (Quí 3 năm 2003)

http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20%28qui%203%202003%29.htm

 

Chuyện Vui MTC (Quí 4 năm 2003)
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20%28qui%204%202003%29.htm

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2004)
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202004.htm

 

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2005) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202005.htm

 

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2006) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202006.htm

 

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2007) 

http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202008.htm

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2008) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202008.htm

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2009) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202009.htm

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2010) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202010.htm

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2011) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202011.htm

 

Download
Download dạng PDF để đọc trên tablets hay cell phone:
Right click xong click save link as (hay tuong tự)

Chuyen Vui MTC goi ra trong Qui 1 Nam 2003.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20Qui%201%20Nam%202003.pdf

 

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Qui 2 Nam 2003.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20Qui%202%20Nam%202003.pdf

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Qui 3 Nam 2003.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20Qui%203%20Nam%202003.pdf

 

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Qui 4 Nam 2003.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20Qui%204%20Nam%202003.pdf

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Nam 2004.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202004.pdf

 

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Nam 2005.PDF

http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202005.pdf

 

 

Đọc trực tiếp
Click để đọc trục tiếp trong webpage:
Click ngay link để đọc 

Chuyện Vui MTC (Quí 1 năm 2003)

http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20%28qui%201%202003%29.htm

Chuyện Vui MTC (Quí 2 năm 2003)
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20%28qui%202%202003%29.htm

 

Chuyện Vui MTC (Quí 3 năm 2003)

http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20%28qui%203%202003%29.htm

 

Chuyện Vui MTC (Quí 4 năm 2003)
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20%28qui%204%202003%29.htm

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2004)
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202004.htm

 

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2005) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202005.htm

 

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2006) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202006.htm

 

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2007) 

http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202008.htm

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2008) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202008.htm

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2009) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202009.htm

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2010) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202010.htm

 

Chuyện Vui MTC (gởi ra trong năm 2011) 
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202011.htm

 

Download
Download dạng PDF để đọc trên tablets hay cell phone:
Right click xong click save link as (hay tuong tự)

Chuyen Vui MTC goi ra trong Qui 1 Nam 2003.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20Qui%201%20Nam%202003.pdf

 

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Qui 2 Nam 2003.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20Qui%202%20Nam%202003.pdf

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Qui 3 Nam 2003.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20Qui%203%20Nam%202003.pdf

 

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Qui 4 Nam 2003.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20Vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20Qui%204%20Nam%202003.pdf

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Nam 2004.PDF
http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202004.pdf

 

 

Chuyen Vui MTC goi ra trong Nam 2005.PDF

http://ndclnh-mytho-usa.org/Chuyen%20vui%20buoi%20sang/Chuyen%20vui%20MTC%20goi%20ra%20trong%20nam%202005.pdf

 

Cám ơn anh Huỳnh Chiếu Đẳng đã đóng góp nhiều nụ cuời “Cho vui với đời” một tí .  Smile!

Kính chúc sức khỏe và thân tâm an lạc

Sương Lam

Photo

Don’t Worry Be Happy (smiley faces) – Bobby McFerrin

Sương Lam mời đọc Tôi Đi Mổ Mắt Cataract

Thưa quý anh chị,

Người viết “không còn trẻ nữa” nên  đôi mắt  đẹp “con nai vàng ngơ ngác” ngày xưa đã “mắt đã đục vì khói đời phiền não… Cataract” nên đã được bác sĩ nhãn khoa của gia đình gửi đi mổ cataract mắt trái cho nhìn đời màu hồng rõ hơn lên. Smile!

Thật tình, người viết thuộc dân “chicken died” nên lần đầu đi mổ mắt  thì cũng hơi sợ sợ  một tí vi nếu có chuyện gì xảy ra thì đôi mắt đẹp ngày xưa của tôi kể như tiêu tùng rồi. Than ôi!

Nhưng rồi mọi việc đều diễn tiến tốt đẹp. Mắt trái của tôi đã nhìn rõ hơn và tôi chờ mổ xong mắt bên phải nữa thì chắc chắn tôi sẽ nhìn rõ nhà tôi có nhiều bụi bậm hơn lúc mắt tôi nhìn mọi vật còn mờ mờ ảo ảo.

Xin được chia xẻ những cảm nghĩ, kinh nghiệm, tài liệu về cataract để quý bạn thân mến của tôi an lòng lên đường di mổ mắt hầu nhìn đời rõ đẹp hơn.

Chúc thành công nhé.  Smile!

Sương Lam

Tôi đi mổ mắt Cataract

Inline image 3

Đây là bài số ba trăm sáu mươi lăm (365) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo

Sau hai tuần “biệt tích giang hồ”, hôm nay người viết “tái xuất giang hồ” trở lại trong mục Một Cõi Thièn Nhàn này. Xin chào tái ngộ bạn đọc thân mến, cõi thật, cõi ảo của người viết nhé.

Người xưa nói ” Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của con người” Quả đúng như thế vì có những ảnh mắt yêu thương trìu mến khi thương yêu nhau và cũng có những ánh mắt trừng trừng giận dữ khi oán ghét nhau. Những tình cảm yêu thương, giân ghét đó được biểu hiện qua ánh mắt nhìn nhau.  Bởi thế khi bạn thấy ai đó nhìn bạn với đôi mát trợn trừng, giận dữ  thì bạn nên ngưng ngay cuộc khẩu chiến hay co giò chạy lẫn tránh ngay tức khắc, nếu không, thì chẳng biết chuyện đáng sợ gì sẽ đến nhé. Smile!

Riêng đối với người viết và đa số những người cao niên “mắt đã đục vì khói đời phiền não” quá nhiều nên khi đi khám bác sĩ mắt hằng năm, sẽ được bác sĩ phán ngay “mắt cô hay bác đã bị cataract “cuờm khô”  rồi nên cần được gửi đi bác sĩ chuyên khoa về mắt  giải phẩu mắt cho cô, cho bác nhé”.

Người viết trong buổi hẹn khám mắt tháng trước, sau khi chụp hình, thử mắt đọc chữ lớn, chữ nhỏ đủ chuyện, bác sĩ mắt của tôi đã “trân trọng thông báo rằng:  “mắt của tôi đã bị bịnh catarct rồi, không thấy rõ như thuở còn xuân xanh nữa và cataract đã “chín muồi”  rồi  nên cần phải đi mổ mắt để có thể nhìn rõ ràng hơn.  Thật tình, nghe nói đến việc mổ mắt, mặc dù đã được nghe bác sĩ mắt giải thích rồi người viết cũng thấy hơi sợ sợ bèn đi về nhà tìm tài liệu về vụ cườm khô cataract đọc cho biết và để chia xẻ với bạn bè hay người khác cũng lần đầu không biết về cataract là gì như tôi cho bớt sợ một tí tị. Xin mời bạn đọc tài liệu dưới đây nhé:

Quyết định phẫu thuật cườm khô (mổ cataract)

……..”Theo gốc Hy lạp và La tinh, cataract có nghĩa đổ xuống, giống như một cái thác nước, thủy tinh thể mắt (lens, cristallin (French)) đổi qua màu trắng như một màng trắng buông xuống, chặn ánh sáng vào mắt; khác với cườm nước, hay glaucoma, do nghĩa gốc glaucoma là màu xanh vert (xanh lá cây), cũng có nghĩa là đục, đờ đẫn (dull sheen, là cái nhìn không thần sắc của người mù mắt. Mấy ngàn năm trước thời La-Hy, người ta chưa phân biệt cataract và glaucoma. Bệnh glaucoma do áp suất các chất dịch trong tròng mắt quá cao. Cả hai loại cườm đều có thể hiện diện trong mắt; cataract to quá trong một số trường hợp có thể gây ra glaucoma, cũng như giải phẫu chữa glaucoma có thể gây biến chứng là cataract. Nên hỏi bác sĩ ngoài vấn đề cườm khô mình có bệnh cườm nước hay bệnh gì khác hay không.

Trong bệnh cataract, hoặc cườm khô, có một vết đục trong thủy tinh thể của mắt (lens). Trong một cái máy chụp hình, nhìn vào phía trước, chúng ta thấy một thấu kính (camera lens) để cho ánh sáng đi vào phía sau và ánh sáng in hình lên phim hoặc trên màng phim tiếp nhận. Mắt chúng ta cũng tương tự như một cái máy chụp hình, ánh sáng cũng đi qua một bộ phận như một cái thấu kính, bộ phận đó là thủy tinh thể (lens). Lúc cườm khô (cataract) mới xuất hiện, người bệnh thường không thấy thay đổi gì trong khả năng mình trông thấy, nhưng từ từ theo thời gian, vết đục càng ngày càng ảnh hưởng tới thủy tinh thể mắt, làm cho người bệnh biết mắt mờ đi (blurred vision), hình thể sự vật bị méo mó, người bệnh xốn mắt, khó chịu lúc nhiều ánh sáng và dễ bị chóa mắt lúc nhìn vào một ngọn đèn (glare).

Cataract không chữa bằng thuốc uống được. Cách chữa duy nhất là giải phẫu (mổ), bằng cách lấy cái thủy tinh thể đã vẩn đục ra khỏi cái vỏ (capsule) chứa đựng nó và thay thế vào đó bằng một kính nhân tạo bằng plastic (silicone hay acrylic) (intraocular lens, IOL).

(Nguồn: Trích trong http://www.voatiengviet.com )

Inline image 2

 Cườm  Mắt

Cườm thường do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, nhưng đa số là do lớn tuổi.

  • Lớn tuổi: Khoảng 50% người tuổi 65-74 và 70% người tuổi trên 75 bị cườm
  • Tia sáng cực tím: Nếu mắt bị chói lâu có thể tạo cườm
  • Do bệnh khác tạo nên: Điển hình là bệnh tiểu đường
  • Bệnh bẩm sinh
  • Tai nạn vào mắt

Triệu chứng

  • Thị giác bị mờ hay tối lại
  • Ban đêm mắt không thấy rõ
  • Bị chói khi quá sáng
  • Nhìn thấy hào quang chung quang đèn
  • Phải thay kính mắt hoài
  • Có cảm tưởng màu sắc đồ vật bị ố hay vàng đi
  • Đôi khi nhìn một vật thành hai (bằng một mắt)

( Nguồn: https://vi.wikipedia.org)

Thế là người viết được giới thiệu đến Pacific Cataract and Laser Institute ở dưới phố Portland để được khám mắt một lần nữa và quyết định ngày mổ cataract.

Pacific Cataract and Laser Institute là một bịnh viện ấm cúng và khá sang trọng.  Đức lang quân của tôi phải chịu khó đưa đón tôi đến bịnh viện vì cả hai lần khám mắt và mổ mắt tôi được nhỏ thuốc đủ thứ để khám mắt và mổ mắt nên thị lực rất kém, không thể tự lái xe được.

Trong lần khám mắt này bạn sẽ được xem một viđeo giải thích về cataract và bác sĩ sẽ  hỏi bạn muốn đặt thấu kính nhìn xa hay nhìn gần. Dĩ nhiên là tôi sẽ trả lời “xin làm y chang như cặp mắt kiếng mà tôi đang đeo là tôi muốn nhìn xa cho rõ để dễ dàng lái xe hơn”.

Trước ngày đi khám mắt, tôi nhận được một bao thư đầy đủ các giấy tờ chi tiết mà tôi phải  điền vào như lịch sử sức khỏe của tôi , giấy tờ bảo hiểm sức khỏe v..v..và phải đem tài liệu này đến bịnh viện khi đi khám mắt.  Nếu bạn không rành tiếng Mỹ nhiều, bạn cần phải xin có thông dịch viên người Việt đi theo cho chắc ăn nhé.  Smile!

Đến ngày mổ mắt, người viết hồi hộp quá chừng vì đây là lần đầu mổ mắt nên không biết có đau hay không, có nguy hiểm hay không, có lâu hay không v..v..vì tôi là dân “nhát như thỏ đế” mà lị.

Thật tình, mổ mắt rất nhanh chỉ chưa đầy 30 phút nhưng thời gian chuẩn bị để mổ mắt kéo dài hơn 2 tiếng đồng hồ vì tôi được gọi nhỏ thuốc vào mắt cả chục lần để tròng mắt nở to ra, để chích thuốc tê vào mắt.  Bác sĩ mổ mắt của tôi là một nữ bác sĩ người Đại Hàn, nhỏ nhắn, xinh xắn, chắc cũng khéo tay  lắm nên mổ mắt rất nhanh.  Tôi vẫn nghe những tiếng động bàn tay di chuyển của bác sĩ trên mắt khi làm thủ thuật mổ mắt.  Tôi cảm thấy không đau đớn một tí nào.  Hú vía. Smile!

Khi xong rồi mắt tôi được dán kín lại với một miếng băng keo mỏng. Một nhân viên nắm tay tôi dẫn tôi ra phòng ngoài đến một bàn viết có phu quân tôi ngồi sẵn ở đấy, trao tặng cho tôi 1 chiếc áo khoát đen khá đẹp và một cặp kính đen to tổ bố để bảo vệ mắt  tránh ánh sáng chói chang bên ngoài.

Inline image 6

Về nhà, bá csĩ bảo tôi phải tịnh dưỡng hoàn toàn trong ngày chờ cho mắt ngủ từ 4 đến 6 tiếng đồng hồ thi sẽ mở bỏ miếng băng keo dán mắt ra và nhỏ ngay 2 loại thuốc mà bịnh viện đã yêu cầu nhà thuốc của tôi phải bán cho tôi trước khi mổ mắt.

Thế là tôi đã mổ xong mắt trái bị cataract và ngày hôm sau tôi phải đi tái khám mắt với bác sĩ gia đình về mắt  của tôi ngay để xem có biến chứng gì  xảy ra hay  không, tiếp đó phải khám lại lần hai vào tuần sau, và  lần thứ ba hai tuần sau nữa.

Dĩ nhiên là tôi được dặn dò là không được trèo cao vác nặng, không được cho nước vào mắt, không được dụi mắt, không được nấu nướng, không được xem computer hay Tivi qua nhiều ít  là một tuần lễ sau khi mổ mắt. Đìều quan trọng là phải nhỏ thuốc vào mắt đúng theo lời bác sĩ đã dặn để tránh bị viêm mắt, bị nhiểm trùng mắt v..v…

Thế là ông xã của tôi được “xử lý thường vụ” chức vụ “tổng khậu nhà bếp” của tôi trong hai tuần và chúng tôi được ăn “cơm tay cầm” hay thưởng thức “món ngon ta đặt” ở nhà hàng cho khỏe. Smile!

Inline image 7

Và cũng vì lý do mổ mắt này, tôi phải treo bút 2 tuần lễ trên ORTB và trên các diễn đàn bạn ảo của tôi. Và cũng nhờ thế mà tôi có cảm hứng viết bài Tôi Đi Mổ Mắt Cataract này chia sẻ kinh nghiệm với bạn đọc cõi thật, cõi ảo của tôi.  Smile!

Bây giờ mắt bên trái của tôi thấy sáng hơn mắt bên phải  cho nên thị lực cũa tôi vẫn chưa rõ lắm vì chưa cân bằng độ thấy. Hy vọng sau khi mổ luôn mắt bên phải cũng đang bị cataract nữa thì tôi sễ sáng mắt hơn lên.

Trong khi tịnh dưỡng mắt mới bị mổ, người viếtt chợt nhớ đến bài thơ Mở Mắt Nhắm Mắt của Thầy Thích Tánh Tuệ rất hay và có ý nghĩa, xin được mang vào đây chia sẻ với quý bạn nhé.

Inline image 4

Mở mắt, nhắm mắt

Có khi mở tròn xoe mắt

Mà trong Tâm tối mịt mùng.

Có khi ngồi yên nhắm mắt

Mà đèn tâm vụt sáng trưng.

 

Nhiều khi đôi mi khép lại

Còn Tâm đi chợ ngoài tê.

Mở to mắt nhìn thực tại

Đẹp thay, chiếc lá Bồ Đề!

 

– Đôi khi ta cần nhắm mắt

Trước bao cám dỗ cuộc đời.

Sau lưng đóa hồng tươi thắm

Một bầy gai nhọn người ơi!..

 

– Đôi khi cần nên mở mắt

Rỡ ràng nhịp bước bàn chân.

” Cửa sổ tâm hồn ” trải rộng

Rồi thương nỗi khổ tha nhân..

 

Mỗi ngày ta nên nhắm mắt

Nhìn lại một ngày đã qua.

Mình thở nhịp đời sâu sắc

Hay là sống vội, qua loa…

 

Từng ngày ta nên ” mở mắt ”

Nhìn cho rõ mặt người thương.

Mẹ ơi, tóc chiều đã bạc

Biết đâu.. mai nhỡ vô thường..

 

Đêm sâu vào miền tĩnh lặng

Nhắm mắt làm cuộc hội thần.

Để mai xuôi đời cơm áo

Hiểu rằng mọi thứ… phù vân…

 

Lắm khi hằng nên mở mắt

Để thấm thía đời bể dâu.

Đằng sau còn gì để lại

Hay là…” sỏi đá.. cần nhau.” ?

 

” Mở mắt ” để rồi ” nhắm mắt ”

Có gì thực ” của Ta ” đâu!

Kìa, bóng chiều rơi khuất núi

Nghìn năm.. bụi cũng qua cầu…

Thích Tánh Tuệ

Bây giờ mắt sáng hơn xưa nên người viết thấy đời  “bỗng vui trở lạ”i và càng vui hơn khi thấy cô cháu nội Mya của tôi thích làm “cô giáo dạy tiếng Việt” cho bà nội già bắt đầu quên tiếng Mỹ, nên cần đi học lại trong lớp học sinh ngữ Mỹ Việt dưới đây, xin được mời quý bạn chung vui với người viết qua youtube  dưới đây.  Smile!

Mya dạy Bà nội Sương Lam học tiếng Việt

Inline image 8

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 365-ORTB 777-41917)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/u/0/b/110248368222500211952/+SuongLamPortland/posts

Suong Lam mời đọc Năm Mới Chúc Nhau Gì Đây

Thưa quý anh chị,
 Thế là chúng ta đã bước vào năm 2017. 
 Những gì thuộc năm 2016 kể như thuộc về quá khứ rồi.
 Chắc hẵn quý anh chị cũng đã nhận nhiều lời chúc đẹp từ bạn bè, thân hữu và lời chúc nào cũng đẹp cả. 
Bài tâm tình này được kể như là nói lên ý nguyện của người chúc cũng như người được chúc những gì dù đã được nhắc đi nhắc lại hằng năm nhưng vẫn được xem như là mới vào những dịp năm mới đến.
  Mời bạn đọc xem có đúng không nhé và cũng tự hỏi mình đã làm được những gì mới hơn năm cũ 2016 để trở thành con người mới tốt đẹp của năm mới 2017?
Chắc cũng phải từ từ rồi vì được đổi thành con người mới tốt đẹp vẫn còn hơn là  “u như kỷ” con người cũ, nhiều khi còn tệ hơn con người của năm cũ n

a! Thế mới mệt! Smile!
 Sương Lam
 
 
Năm Mới Chúc Nhau Gì Đây?
Inline image 1
 
 
Đây là bài số ba trăm năm mươi bốn (354) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.
Ngày Giáng Sinh đã qua rồi và chúng ta đã bước vào năm mới 2017.
 
 Người viết có tâm nguyện thành lập khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn là để những bạn bè thân hữu và ngay cả người viết, có nơi dừng chân dăm ba phút để có được những phút giây nghỉ ngơi sau những giây phút bon chen, phiền muộn, mệt mỏi vì những sinh hoạt bên ngoài xã hội hay trong gia đình.  Vì thế, nơi đây không phải là nơi tranh luận chuyện lớn, chuyện nhỏ, tranh dành thắng thua có thể làm tổn thưong tình cảm lẫn nhau. Xin quý thân hữu thông cảm cho người viết nhé.  Smile!
 
 Năm mới chúc ta thường chúc nhau những gì nhỉ?
 
1- Thứ nhất là chúc sức khỏe.
 
Inline image 2
 Có lẻ ai cũng đồng ý là bất cứ ở tuổi nào, sức khỏe vẫn là điều đáng quý nhất vì dù có ôm bạc tỷ tiền triệu trong tay mà bịnh hoạn hoài thì có vui sướng gì đâu?  Năm nay,  Portland trở lạnh quá độ bất ngờ và đang là mùa dịch cúm nên vợ chồng người viết cũng bị “dính chấu” bịnh cúm này dù chúng tôi đã chích ngừa bịnh cúm hồi tháng 10 rồi.  
Thế là chàng ở phòng bên này đắp mền mang vớ tùm lum mà vẫn than lạnh quá; nàng ở phòng bên kia ho từng cơn như “Đắc Kỷ ho gà”. Rồi cả hai phải đi bác sĩ khai bịnh lấy thuốc về uống, rồi phải xông hơ cho toát mồ hôi, rồi phải ăn cháo loãng xúp nóng cho dễ tiêu, rồi nhắc nhở nhau nhớ uống thuốc cho đúng giờ để mau chóng hết bịnh  v..v… Hôm nay thì nét hoa vẫn còn tiều tụy vì người viết vừa mới hết bịnh. 
 
Thế mới biết khi bị bịnh, dù là bị cảm cúm bình thường, mới thấy lúc khỏe mạnh mới là đáng quý, huống chi là phải bị thương tật nặng nề, thật là tội nghiệp.  Bởi thế bạn phải nhớ tuân theo lời khuyên bảo của bác sĩ, ráng tập thể dục thể thao hàng ngày, ăn uống dinh dưỡng cẩn thận.  Bạn có bịnh thì phải đi bác sĩ điều trị đàng hoàng chứ đừng tin vào những lờì hướng dẫn trị bịnh truyền bá tùm lum trên internet hay chỉ dẫn cho nhau rất nguy hiểm đấy nhé. Smile!
 Chúc bạn năm mới sức khỏe dồi dào nhé! Bằng lòng chứ?
 
2- Thứ hai là xin chúc Bạn tinh thần luôn được an vui, cười nhiều bớt giận.
Inline image 3
 
 Ai cũng biết giá trị của nụ cười như thế nào rồi vì người xưa vẫn thường nói:  “Một nụ cười như mười liều thuốc bổ”. 
 
Người viết hình như có “máu tếu” trong người nên thường hay ưa cười.  Tôi được bạn bè cõi thật cũng như cõi ảo tặng cho danh hiệu là “Sương Lam Sì Mai” vì người viết thường hay viết chữ Smile trong các điện thư (email) gửi bạn và trong các bài viết của tôi.
 
 Khi sinh hoạt trên Forum Phụ Nữ Việt, người viết đã giữ mục Cười Cho Vui Với Đời với 23 trang  và đã được khoãng 46, 743 ngưòi ghé thăm mục này để cùng cười với tôi qua những mẫu chuyện vui vui mà tôi sưu tầm được đăng trong mục này.  Cám ơn ban điều hành Forum Phụ Nữ Việt đã cho phép người viết được dựng một túp lều nho nhỏ trong khu vườn Cười của Forum PNV nhé.  Smile!
 
 Mời bạn khi rảnh rỗi xin mời ghé qua “gia trang cười” của người viết qua link dưới đây để cười vui lên tí tị hầu quên đi những muộn phiền trong cuộc đời. Hy vọng thế.
 
 
 và đây là 10 lý do để mỉm cười:
 
– Mỉm cười đẹp hơn cái nhíu mày của chúng ta.
– Mỉm cười làm chúng ta vui vẻ thêm.
– Mỉm cười khiến ngày tháng chúng ta đã và sắp đi qua trở nên có ý nghĩa.
– Mỉm cười giúp ích đối với việc kết bạn.
– Mỉm cười biểu thị sự thân thiện, dễ gần.
– Mỉm cười tạo nên một ấn tượng tốt cho người khác.
– Mỉm cười với người khác, người khác cũng sẽ mỉm cười với bạn.
– Nếu bạn mỉm cười thì bạn càng trở nên tự tin và thu hút hơn.
– Nụ cười của bạn sẽ làm giảm bớt sự lo lắng của người khác.
– Một nụ cười có thể giúp bạn có tình yêu đích thực.
 (nguồn:  Sưu tầm tren internet)
 
 Và đây 8 nguy hại lớn của tức giận:
 
Inline image 6
 
Dân trí: Tức giận là triệu chứng thường gặp ở mỗi con người chúng ta, tuy nhiên thường xuyên tức giận sẽ gây ra nhiều nguy hại cho cơ thể
1. Tổn thương gan
 
Khi tức giận, cơ thể sẽ bài tiết ra một loại chất gọi là “catecholamine”, tác dụng với hệ thống thần kinh trung ương, làm cho đường huyết tăng cao, tăng cường acid béo phân giải, độc tố trong tế bào gan và huyết dịch cũng theo đó tăng lên.
 
Khuyến nghị: Khi tức giận nên uống cốc nước. Nước có thể thúc đẩy acid béo tự do trong cơ thể bài tiết ra ngoài, giảm bớt độc tố.
 2. Viêm sắc tố
 Khi tức giận, số lượng lớn huyết dịch chạy dồn về não bộ, vì vậy ô xy trong huyết dịch sẽ giảm bớt, độc tố tăng lên nhiều. Độc tố sẽ kích thích mao mạch, lỗ chân lông, gây ra các chứng viêm xung quanh lỗ chân lông với nhiều mức độ khác nhau, từ đó xuất hiện các viêm sắc tố.
 Khuyến nghị: khi gặp phải việc không vui, có thể hít thở sâu, hai tay giơ ngang để điều tiết trạng thái cơ thể, đưa độc tố đẩy ra ngoài.
 3. Đẩy nhanh suy thoái tế bào não
 Đại lượng huyết dịch chạy dồn về não cũng sẽ làm cho áp lực của huyết quản não tăng lên. Lúc này trong huyết dịch hàm chứa độc tố nhiều nhất, ô xy ít nhất, không khác gì một “vị thuốc độc” cho não.
Khuyến nghị: gặp phải việc không vui có thể hít thở sâu, hai tay giơ ngang để điều tiết trạng thái cơ thể, đưa độc tố đẩy ra ngoài.
 4. Viêm loét dạ dày
 Tức giận sẽ làm cho thần kinh giao cảm hưng phấn và trực tiếp tác dụng vào tim và trên huyết quản, làm cho lưu lượng máu trong dạ dày đường ruột giảm thấp, nhu động chậm, ăn uống kém, khi nghiêm trọng còn gây ra viêm loét dạ dày.
 Khuyến nghị: Mỗi ngày mát-xa nhiều phần dạ dày, giảm nhẹ triệu chứng.
 5-Thiếu oxy
Đại lượng huyết dịch chảy về đại não và phần mặt sẽ làm cho huyết dịch cung ứng cho tim giảm bớt từ đó dẫn đến cơ tim thiếu ô xy. Tim để đáp ứng nhu cầu cơ thể, chỉ có cách làm việc gấp lên nhiều lần, từ đó làm cho nhịp tim không đập nhịp nhàng.
 Khuyến nghị: cố gắng luôn mỉm cười và nhớ lại những việc vui vẻ, có thể làm cho tim đập khôi phục lại nhịp, để huyết dịch lưu động đều đăn hơn.
 6. Gây ra cường giáp
 Tức giận làm cho hệ thống nội bài tiết rối loạn, làm tăng hormon tuyến giáp trạng bài tiết, thời gian lâu dài sẽ gây ra cường giáp.
 Khuyến nghị: ngồi xuống thư giãn, nhắm mắt lại, hít thở sâu.
 7. Tổn thương phổi
 Khi tâm trạng tức giận, hô hấp sẽ vội vàng, thậm chí xuất hiện hiện tượng hoán đổi khí quá độ. Bao phổi không ngừng khuếch trương, không có thời gian thu co, tức là không có được thư giãn và nghỉ ngơi nên có, từ đó nguy hại đến sức khỏe của phổi.
 Khuyến cáo: chuyên tâm, hít thở sâu và nhẹ nhàng thở ra 5 lần, làm cho bao phổi có được nghỉ ngơi.
 8. Tổn hại hệ thống miễn dịch
 Khi tức giận, đại não sẽ ra mệnh lệnh cho cơ thể chế tạo ra một loại chất cortisol do cholesterol chuyển hóa thành. Loại chất này nếu tích lũy trong cơ thể quá nhiều sẽ gây
chướng ngại cho sự hoạt động của hệ thống miễn dịch, làm cho sức đề kháng cơ thể thấp đi.
 Khuyến nghị: Hồi nhớ về những việc tốt của mình trong quá khứ, cố gắng hết sức đề bình hòa tâm trạng.
 Dương Hằng
 Nguồn Theo xinhuanet
 
Thấy sợ chưa? Vây là nên cười nhiều hay nên tức giận nhiều nhỉ?
 
Như vây Năm Mới chúc Bạn  Thân Tâm An Lạc  Cười Nhiều Giận ít cũng tốt đấy.  Smile!
 
3- Chúc Tài Lộc Dồi Dào
Inline image 5
 
Khi bạn có sức khỏe và có tính tình vui vẻ, cười nhiều giận ít thì bạn có thể đi làm dài dài kiếm tiền dề dàng, nếu chịu khó siêng năng làm việc  làm ngày không đủ, tranh thủ làm đêm, làm thêm chủ  nhật“.  Đi làm kiểu này  chắc chắn tài lộc sẽ vào tay bạn nhiều là cái chắc vì chủ hảng nào cũng thích nhân viên của mình có sức khỏe tốt và tính tình dễ thương vui vẻ, siêng năng, chăm chỉ làm việc  hơn là nhân viên bị bịnh rề rề, cái mặt chù ụ khó ưa, thấy mặt là  thấy phát mệt luôn. 
 Như vậy chúc Bạn có tài lộc dồi dào chắc chắn bạn sẽ thích ngay. Smile!
 
4- Chúc có lòng thiện tâm thương người với tinh thần từ bi trí tuệ.
 Inline image 4
 
Người xưa cũng thường nói“ Có đức không sức mà ăn“.  Những người có lòng thiện tâm biết thương người là tạo được cái nhân thiện lành trong hiện tại và sẽ được nhận lảnh quả tốt ngày sau.  Chuyện gặt được quả tốt ngày sau trong tương lai chưa thấy, nhưng trong hiện tại, khi cứu giúp một ngườì nào thì người cho cũng như người nhận đều cảm thấy vui trong lòng một ít! Thế đủ rồi!
Chúc Bạn có thiện tâm tốt là bạn chịu liền, phải không?
 
Tóm lại: Mục đích sống của con người là mưu tìm hạnh phúc và xin hãy nhớ hạnh phúc là những  điều thật bình dị và ở gần ta. 
 
Măm Mới người viết xin chúc Bạn nhiều sức khỏe, tình thần an lạc, cười nhiều giận ít, có nhiều tài lộc, có nhiều thiện tâm giúp người và xin Bạn hãy nhớ năm điều để được hạnh phúc:
 
1. Lòng không sân hận. 
2. Tâm không lo lắng. 
3. Sống đơn sơ.. 
4. Cho nhiều hơn. 
5. Ðòi hỏi bớt đi.
(Nguồn: trích trong hotmit.com)
Happy New Year To All
 
Mời quý anh chị thưởng thức một Youtube vui cho vui vẻ suốt năm mới nhé.
Xin click vào link dưới đây:
Where the Hell is Matt? 2012 
Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.
 
 
Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn 
 
Sương Lam
(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN354-Ortb763-1417)

Photo

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/u/0/b/110248368222500211952/+SuongLamPortland/posts