Sương Lam mời đọc Bạn là Người Già hay Ngươi Cao Tuổi

Thưa quý anh chị,

Những vị cao niên ở tuổi 70, 80 thường bi “nàng”  hay “chàng” của mình  cười và mắng yêu là  người thích “hoa cẩm chướng màu tím”  bởi, vì, tại v..v….của đương sự. Smile!

Là một thế nhân tầm thường trong cõi nhân gian này, chúng ta thường bị thất tình lục dục chế ngự trong cuộc sống.  Nếu chúng ta hiểu Đạo, hiểu Đời một tí, cải thiện nếp sống của mình một chút thì hy vọng sẽ được sống vui sống khỏe, yêu người, yêu đời trong  giai đoạn”tuổi hạc khá cao” này.

Mời quý thân hữu cùng vui với người viết qua bài tâm tình dưới đây nhé.  Smile!.

Sương Lam

 Bạn là Người Già Hay Người Cao Tuổi

Photo:

Đây là bài số ba trăm bảy mươi chín (379) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Tháng Bảy mùa Hè ở xứ Mỹ  năm nay nắng nóng tàn bạo. Những người bạn văn nghệ của người viết ở tiểu bang Cali, Texas, Arizona, Las Vegas v…v… than trời như bọng vì nóng quá.

Riêng ở Portland, Oregon của người viết, bốn mùa phong cảnh xinh đẹp, thế mà trong vòng hai tuần nay có ngày nhiệt độ bên ngoài lên  đến gần 100 độ F khiến cho người viết nhiều khi phải thốt:

“Nắng Tháng Bảy em đi mà nổi quạu

 Bởi vì trời nóng quá, bạn tình ơi,

Ly nưóc chanh ngọt mát của anh mời

 Em uống hết, thấy đời tươi trở lại”

  SL

Mùa hè có những cuộc vui của mùa hè.  Có người  thích chạy xe ra biển có trời xanh gió mát, đào sò câu cua cho vui. Có người thích đi chơi ở chốn công viên bóng mát hay chui vào các “shopping center” có máy lạnh mát mẻ, vừa đi vừa làm một màn “window shopping” xem như tập thể dục luôn, nếu trong túi không có tiền.  Smile!

Riêng thiển ý của người viết, dù chúng ta là những người cao tuổi, nếu chúng ta chịu tham gia vào những sinh hoạt cộng đồng thì chúng ta sẽ được dịp chung hoà niềm vui với người khác và tự tạo cho mình niềm vui hơn là bạn sống âm thầm lặng lẻ một mình vì cho rằng mình đã già rồi.

Có một sự so sánh để thấy rằng có sự khác nhau giữa người cao tuổi và người già.

Xin mời bạn đọc tài liệu dưới đây để biết rằng mình là Người Cao Tuổi hay là Người Già nhé.

 Già hay Cao tuổi

Làm thế nào mà khi về hưu, một số người chỉ đơn thuần là trở thành “cao tuổi” thôi,    trong khi người khác thì thành “già”?

Là bởi vì cao tuổi khác với già.

* Trong khi người cao tuổi chơi thể thao, khám phá, đi du lịch,

thì người già lại nghỉ ngơi.

 

* Trong khi người cao tuổi có tình yêu để cho đi,

thì người già lại tích luỹ lòng ganh tỵ và oán hờn.

* Trong khi người cao tuổi có những dự tính cho tương lai của mình,

thì người già luyến tiếc quá khứ.

* Trong khi quyển nhật ký của người cao tuổi gồm toàn là những “ngày mai”,

thì quyển nhật ký của người già chỉ chứa những  “ngày hôm qua”.

* Trong khi người cao tuổi thích những ngày sẽ tới,

thì người già đau khổ với những ngày ít ỏi còn lại của mình.

* Trong khi người cao tuổi có những giấc chiêm bao khi ngủ,

thì người già lại gặp những cơn ác mộng.

(Nguồn: sưu tầm trên internet)

Người viết thích được người khác gọi mình là “Người Cao Tuổi” hơn là  bị gọi  là “Người Già”.   Còn bạn thì sao?

Người viết tuổi con khỉ nên rất năng động, thích sinh hoạt cộng đồng, xã hội cho vui với cái tuổi “không còn trẻ nữa” của mình.  Phu quân của người viết thuộc loại “rồng nằm”, ít thích hoạt động  nhưng  mỗi khi “nàng”  của “chàng” làm một màn năn nỉ ỉ ôi thì chàng  cũng hăng hái lên đường sinh hoạt cộng đồng với nàng cho vui cửa vui nhà, để không bị nàng chê chàng là  “Người Già” như đã trình bày ở trên.  Bởi thế  chúng tôi luôn “bên em (anh) luôn có ta” trong các sinh hoạt cộng đồng: làm thợ vịn xe hoa, đi nghe những buổi thuyết trình của các diễn giả, đi sinh họat  với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt đường Powell, với Hội Cao Niên Oregon v..v… là thế đấy. Smile!

Photo:

Trong tuần qua chúng tôi đã tham dự các sinh hoạt vui vẻ, lành mạnh rất tốt cho người cao tuổi.

Mời xem những hình ảnh sinh hoạt vui vẻ dưới đây:

1- Đi thăm viếng vườn Crystal Spring với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt thuộc Trung Tâm AHSC ngày 7-20-2017  với các tiết mục đi bộ quanh vườn, chụp ảnh kỷ niệm v..v..

Photo:

https://drive.google.com/drive/folders/0Bx6jtst2legCXzMtczlscTFQSm8?usp=sharing

Cám ơn Amanda  Vu  nhé.  Smile!

2- Pinic của Hội Cao Niên Oregon tại công viên Laurehurst Park ngày 7-22-2017 với các tiết mục: tâp yoga, ăn uống,  sinh hoạt văn nghệ, chụp ảnh kỷ niệm v..v.

.Photo:

https://photos.google.com/u/1/share/AF1QipMqGd-5MFikBKTnsFsjuWUqt2np9Vul7i75WEmMySbCFXu9Khmj-LETOGQbcYwxhw?key=amRyWEtleWZaNlduR3p2dk5GcDVzdUdYejlRUmd3

Cám ơn Minh Tú và Mary nhé.  Smile!

Bạn cao niên càng ngày càng khó gặp vì sức khỏe yếu kém,  vì không có phương tiện  di chuyển, vì không dám lái xe  hay ngại lái xe đường xa,  vì con cháu đi làm không thể đón đưa được v…v….

Cho nên còn gặp nhau được ngày nào là vui ngày nấy như ý tình đã được diễn đạt qua bài thơ Còn Gặp Nhau của Tôn Nữ Hỷ Khương  được nhạc sĩ Võ Tá Hân phổ nhạc, trình bày bởi ca sĩ Hoàng Quân dưới đây:

CÒN GẶP NHAU 

Nhạc : Võ Tá Hân
Thơ : Tôn Nữ Hỷ Khương
Ca sĩ : Hoàng Quân

Còn gặp nhau thì hãy cứ vui
Chuyện đời như nước chảy hoa trôi
Lợi danh như bóng mây chìm nổi
Chỉ có tình thương để lại đời

Còn gặp nhau thì hãy cứ thương
Tình người muôn thuở vẫn còn vương
Chắt chiu một chút tình thương ấy
Gửi khắp muôn phương vạn nẻo đường

Còn gặp nhau thì hãy cứ chơi
Bao nhiêu thú vị ở trên đời
Vui chơi trong ý tình cao nhã
Cuộc sống càng thêm nét tuyệt vời

Còn gặp nhau thì hãy cứ cười
Cho tình thêm thắm, ý thêm tươi
Cho hương thêm ngát, đời thêm vị
Cho đẹp lòng tất cả mọi người

Còn gặp nhau thì hãy cứ say
Say tình, say nghĩa bấy lâu nay
Say thơ, say nhạc, say bè bạn
Quên cả không gian lẫn tháng ngày

Còn gặp nhau thì hãy cứ chào
Giữa miền đất rộng với trời cao
Vui câu nhân nghĩa, tròn sau trước
Lấy chữ chân tình gửi tặng nhau

Còn gặp nhau thì hãy cứ đi
Đi tìm chân lý – lẽ huyền vi
An nhiên tự tại – lòng thanh thản
Đời sống tâm linh thật diệu kỳ

http://www.nhaccuatui.com/bai-hat/con-gap-nhau-hoang-quan.szGJoH2E2S.html

Mời bạn xem Youtube do chính nhạc sĩ Võ Tá Hân thực hiện qua link dưới đây:

     CÒN GẶP NHAU – Nhạc Võ Tá Hân – Thơ Tôn Nữ Hỷ Khương

https://www.youtube.com/watch?v=p4CEqzb0adY

Chúng ta cũng thường nói nói đến chữ Phúc trong cuộc đời.

Related image

Và cũng từ chữ Phúc, mỗi người có một quan niệm khác nhau. Có người cho rằng được giàu sang  quan quyền, phú quý là có phúc.  Có người cho rằng gia đình có con cháu đầy đàn, biết  hiếu thuận là có phúc. Có người cho rằng sống lâu trăm tuổi là có phúc.

Dĩ nhiên được phúc, lộc, thọ tam đa như thế quả thật là có phúc.

Người viết cũng xin chia sẻ thêm 5 điều phúc, 6 điều vui,7 điều sung sướng, 8 cái chút xíu dưới đây. Nếu bạn thấy vui khi có được những điều ấy thì kể như mình đã có phúc rồi đấy nhé.  Smile!

5 PHÚC
1. Có thân thể mạnh khỏe, gọi là phúc.
2. Có vui thú đọc sách, gọi là phúc.
3. Có bạn bè tri kỷ, gọi là phúc.
4. Có người nhớ đến anh, gọi là phúc.
5. Làm những việc mà mình thích làm, gọi là phúc.

6 VUI
Một vui là hưu nhưng không nghỉ.
Hai vui là con cái độc lập.
Ba vui là vô dục tắc cương.
Bốn vui là vui vẻ vấn tâm mà không xấu hổ.
Năm vui là có nhiều bạn hữu.
Sáu vui là tâm tình không già.

7 SUNG SƯỚNG
1. Biết đủ thường sung sướng.
2. Biết giải trí khi nhàn rỗi.
3. Biết đắc chí tìm niềm vui.
4. Khi cấp thời biết tìm niềm vui.
5. Biết dùng người làm vui.
6. Biết vui khi hành thiện.
7. Bình an là vui nhất.

8 CHÚT XÍU
1. Miệng ngọt ngào thêm một chút nữa.
2. Đầu óc hoạt động thêm một chút nữa.
3. Nóng giận ít thêm một chút nữa.
4. Độ lượng nhiều hơn một chút nữa.
5. Lòng rộng rãi thêm một chút nữa.
6. Làm việc nhiều thêm một chút nữa.
7. Nói năng nhẹ nhàng thêm chút xíu nữa.
8. Mĩm cười nhiều thêm chút nữa.

(Nguồn: sưu tầm trên internet)

Bạn thử thí nghiệm xem ra sao nhé?

Riêng thiển ý của người viết, ở trong cái tuổi “không còn trẻ nữa như hiện tại, người viết chỉ mong cầu: thân không tật bịnh, tâm không phiền não, có trí huệ sáng suốt  là có phúc quá rồi.  Bạn có đồng ý với tôi chăng?

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi- MCTN 379-OETB 791-7-26-17)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

Photo

 

Photo:

Sương Lam mời đọc Coi Chừng Bị Dính Chấu Nhé

Thưa quý anh chị,

Trong chốn nhân gian này ở khắp mọi nơi đều có người tốt lẫn người xấu.  Người tốt luôn giúp người vui mình, ngưòi xấu luôn hại người hại mình.

Cổ nhân xưa thường nói: “Lưới trời tuy thưa mà khó thoát”.  Người xấu sớm muộn gì cũng bị pháp luật trừng trị và quan trọng nhất là tinh thần của họ không bao giờ được an ổn vì họ phải sống trong lo sợ.

 

Tuy nhiên, chúng ta phải luôn luôn cảnh giác những người xấu này trước khi  họ bị pháp luật trừng trị.  Họ có thể làm phiền ta, lường gạt ta bằng mọi cách: điện thoại, điện thư, hành động v…v..

 

Người viết xin được chia sẻ những gì mình biết được do bạn bè mách bảo, do chính kinh nghiệm  bản thân để quý bạn có thể tránh được những thiệt hại về tài chánh, về tinh thần, về luật pháp v…v… có thể đến với chúng ta.  Hy vọng quý bạn không bị “dính chấu” vào  những trường hợp lường gạt này.

Chúc may mắn.  Smile!

Sương Lam

Coi chừng bị dính chấu nhé

Inline image 1

Đây là bài số ba trăm bảy mươi bảy (377) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Bây giờ khoa học kỹ thuật tiến bộ nên đa số chúng ta thường biết sử dụng internet và chuyển gửi tin tức cho nhau qua email (điện thư) của Yahoo, Hotmail. MSN, AOL,  Gmail v…v…

Khi sử dụng internet, chúng ta sợ bị dính chấu virus làm xóa sạch hết các thông tin, tài liệu, các chương trỉnh trong  máy đìện toán của chúng ta . Chúng ta phải mất nhiều thời gian để phục  hồi các dữ liệu này.  Mệt lắm đấy!

Cuộc tấn công mạng của mã độc Wanna Cry đòi tiền chuộc từ 300 USD – 600 USD hồi tháng Năm 2017 vừa qua đã khiến cả thế giới phải ngồi lại tìm giải pháp và vạch ra kế hoạch cho tương lai.

Các chuyên gia bảo mật máy tính trên khoảng 100 quốc gia đang phải vật lộn giải quyết sự tấn công đòi tiền chuộc dữ liệu này. Vụ việc bắt đầu từ hôm thứ Sáu và nhiều công ty đang lo bị xóa sạch thông tin.

Báo Người Viẹt Online cũng đã đăng tin tức về mã độc Wanna Cry qua link dưới đây:

“Theo báo điện tử Dân Trí loan tin, vào Chiều 16/5, thống kê từ Hệ thống giám sát virus của Bkav cho thấy, Việt Nam có hơn 1.900 máy tính của nhiều cơ quan doanh nghiệp và máy tính tư nhân bị lây nhiễm mã độc tống tiền WannaCry.

http://www.nguoi-viet.com/tin-trong-ngay/tren-1900-may-tinh-tai-viet-nam-nhiem-ma-doc-tong-tien-wannacry/”

Theo dự đoán, tin tặc có thể bỏ túi hơn 1 tỷ USD từ nạn nhân trên khắp thế giới trước khi thời hạn đòi tiền chuộc kết thúc. Dễ sợ nhỉ?

Những cái tên nổi tiếng chịu tác động từ cuộc tấn công này bao gồm gã khổng lồ vận tải FedEx, Hệ thống Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh và Bộ Nội vụ Nga tiếp đến là Ukraina, Ấn Độ và Đài Loan.

Microsoft đã phát hành bản điều chỉnh cho hệ điều hành Windows ngay sau khi vụ tấn công được phát hiện.

Đó là chuyện lớn “quốc gia đại sự” chứ riêng cá nhân tầm thường nhỏ bé như tôi thì bị những trò lừa đảo dưới đây:

Chính người viết tháng trước  đã nhận được một Phishing Mail giả mạo Chase Bank với cái tên người gửi là “Chase@e.chase.com” như sau:

Chase@e.chase.com” <Chase-HP2v20000015bff93aed08b19f0f4bbe5c7c0228@e.chase.com>

To email ….

Fri, May 12, 2017 at 7:12 PM
Correction to a Recent Auto Refinance Email Offer
e.chase.com

SL có gửi email xin ý kiến của GS Huỳnh Chiếu Đẳng và đựợc biết đó là một Phishing Mail, một email mạo nhận và lừa gạt.  Cần nên cẩn thận.  Cám ơn anh Huỳnh Chiếu Đẳng.  Smile!

Ồ nhỉ! chúng tôi đâu có mua xe mới làm chi mà Chase Bank lại báo cáo cần chỉnh sửa lại tiền mượn mua xe. Vì thế để cho chắc ăn hơn, chúng tôi bèn đến Chase Bank gần nhà  để báo cáo và được biết là Chase Bank  không có gửi email này đến địa chỉ email của tôi.

Như vậy đây là một “Phishing Mail” lừa gạt tôi để lấy những tin tức cá nhân của tôi  đấy bạn ạ!  Xin đừng click bất cứ link nào trong Phishing mail hay gọi điện  thoại với số điện thoại ghi trong Phishing  mail nhé vi bạn sẽ bị lường gạt đấy.  Smile!

Đây là một ví dụ về Phishing Mail của GS HCĐ gửi chia sẻ trên QVĐ.

Inline image 2

Chưa hết đâu, vào buổi sáng đẹp trời của Ngày Quốc Khánh Mỹ July 4th năm nay, phu quân tôi lại bị một hacker từ bên Nigeria đã giả mạo email của chàng  gửi đến bạn bè thân hữu trong danh sach email của chàng, mạo danh tên chúng tôi đang đi du lịch ở Philippine bị hết tiền  và xin cứu giúp bằng cách gửi tiền qua giúp chúng tôi qua một account giả mạo do chúng lập ra

Xạo quá! Chúng tôi còn đang lo cắt cỏ làm vườn,  nấu cơm ở  Portland, Oregon chứ có đi du lịch ở Philippine lúc này đâu mà xin bạn bè giúp đỡ tiền bạc.  Bạn bè tôi gọi địện thoại, gửi email hỏi thăm và cho chúng tôi biết là email của chàng đã bị người khác giả mạo xin tiền  rồi.

Chuyện lường gạt này “xưa quá đi Diễm” rồi nên tôi phải thông báo đến bạn bè thân hữu bốn phương của tôi đừng có click trả lời trả vốn gì email này nhé, kẻo bị dính chấu bây giờ.  Dĩ nhiên, chúng tôi đổi hết mật khẩu các email  của chúng tôi cho chắc ăn.

Xin cám ơn tất cả quý bạn hữu đã thông báo tin tức này đến chúng tôi.  Smile!

Gn đây nhất một chiến dịch lừa đảo giả mạo dịch vụ thư điện tử này đã được khởi động.

Theo các chuyên gia, đây thực sự là một chiến dịch lừa đảo qua phương thức email với quy mô rất lớn.

Thông thường, nội dung các email được sử dụng trong chiến dịch lừa đảo lần này đều giả mạo nhà cung cấp dịch vụ thư điện tử miễn phí Gmail thông báo cho người sử dụng biết họ đã trúng một giải thưởng có trị giá 500USD và yêu cầu họ nhắp vào một đường  liên kết đi kèm để nhận giải thưởng

“You won $500! Gmail congratulates you!

CONGRATULATIONS!
YOU WON $500!
Gmail gives members random cash prizes. Today, your account is randomly selected as the o­ne of 12 top winners accounts who will get cash prizes from us. Please click the link below and follow instructions o­n our web site. Your money will be paid directly to your e-gold, PayPal, StormPay or MoneyBookers account.’

Gmail xin chúc mừng bạn đã trúng giải thưởng trị giá 500 USD! 
Chúc mừng bạn! 
Bạn đã trúng giải thưởng trị giá 500 USD! 
Gmail thường chọn lựa bất kỳ các thành viên để tặng giải thường. Ngày hôm nay, bạn đã được chọn lựa để trở thành một trong 12 người nhận được giải thưởng của chúng tôi. Hãy nhắp vào đường liên kết dưới đây và làm theo những hướng dẫn để nhận giải thưởng. Giải thưởng của bạn sẽ được chuyển trực tiếp qua tài khoản PayPal, StormPay hoặc MoneyBookers.

Nhưng khi người dùng nhắp chuột vào liên kết đó thì sẽ xuất hiện một trang web thông báo lỗi trong việc chuyển tiền và yêu cầu người sử dụng phải nhập lại thông tin chi tiết tài khoản ngân hàng và thanh toán phí thành viên sử dụng dịch vụ là 8,60 USD.

Tất nhiên, email đó không phải là của Gmail và giải thưởng 500 USD cũng không hề tồn tại. Bất kỳ một ai thử làm theo để nhận giải thưởng đều trở thành nạn nhân của bọn lừa đảo trực tuyến,” Graham Cluley – chuyên gia tư vấn công nghệ cao cấp của hãng bảo mật Sophos – khẳng định.

*Nguồn: http://khoahoc.tv/can-than-voi-chieu-lua-dao-gia-mao-gmail-6946

Inline image 3

Đó là chưa kể lâu lâu chúng tôi bị người giả mạo cơ quan thuế vụ gọi điện thoại báo rằng tôi đang nợ thuế nhà nước cần phải liên lạc với họ để trả tiền thuế. Nếu không trả nợ thuế này thì sẽ bị “ủ tờ” Smile!

Trời đất!  Chúng tôi  là dân được  quý vị Tống Thống từ thời Ông Bush, Ông Obama, đến bây giờ là ông Triump trả tiền  an sinh xã hội SSA hằng tháng cho chúng tôi.  Vào tháng Tư mùa khai thuế, chúng tôi đã nhờ AARP khai thuế miễn phí giúp chúng tôi cả chục năm nay, đóng thuế đầy đủ cho chính phủ mỗi năm thì làm sao mà nợ thuế của ông nhà nước cho được mà phải bị đòi trả nợ thuế trên phone.

Chúng tôi biết rằng không bao giờ ông nhà nước lại đòi tiền thuế trên điện thoại cả. Cần gì sở thuế sẽ thông báo bằng văn thư chính thức tới người thọ thuế chứ  bao giờ làm chuyện tào lao như vậy. Cho nên khi nghe điện thoại đòi tiền thuế là tôi cúp máy cái rụp cho rồi. Không hiểu sao họ có số điện thoại của chúng tôi vì tôi rất cẩn thận không tiết lộ cho ai biết số điện thoại của tôi ngoài thân nhân gia đình tôi và bạn rất thân của tôi. Tôi cũng từng nhắc nhở bạn bè của tôi và ngay cả  Ban biên tập ORTB không được tiết lộ điện thoại của tôi cho bất kỳ một ai, nếu chưa được tôi đồng ý. Thế mà cũng có người bị gạt đấy, Tội nghiệp thật!

Lâu lâu lại có màn gọi điệnt thoại bảo rằng computer của tôi đang bị virus cần phải được hướng dẫn sửa chữa online. Nhiều khi tôi phải nói  là phone của tôi thuộc diện “Do Not Call List Phone” hay  là khi tôi hỏi lại số điện thoại của người gọi thì bên kia cúp điện thoại cái rụp ngay tức khắc.  Thật tình là dân lường gạt rồi!

Tôi nghĩ rằng sự chia sẻ  những sự lường gạt nói trên đển quý thân hữu của tôi, đến các độc giả ORTB là một việc nên làm  để Bạn cảnh giác hầu không bị dính chấu vào những việc lường gạt nói trên, Bạn đồng ý chứ?

Xin mời tham khảo thêm tài liệu về sự lừa đảo mà người viết học được từ sinh hoạt của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt.  Cám ơn Cô Cang Lê và Trung Tâm Sức Khỏe và Dịch Vụ Châu  Á (AHSC).

Trang v Tránh Lừa Đảo đối với người nhập cư

Tederal Trade Commission

Consumer Information

https://www.consumer.ftc.gov/features/feature-0012-scams-against-immigrants

https://www.consumer.ftc.gov/articles/vpdf-0013-avoiding-scams-against-immigrants.pdf  (Tiếng Việt)

Inline image 4

Đời sống con người rất phức tạp, có người tốt, sống lương thiện dù nghèo nàn, có người xấu sống lường gạt để hưởng lợi, không biết chuyện nhân quả trả vay vay trả trong cuộc đời.

Nhưng chúng ta, nếu sống biết  tuân thủ luật pháp, không làm  chuyện lừa dối thì tâm trí sẽ được an bình hơn. Tự chính bạn chọn lựa cuộc sống của mình và chịu trách nhiệm về sự chọn lựa của mình mà thôi, phải không Bạn?

Thiện hay Ác, Tốt hay Xấu  đều do cái Tâm của ta quyết định.

Mời quý thân hữu thưởng thức Youtube Chữ Tâm Trong Thư Pháp  do người viết thực hiện để người viết và bạn hữu  tự nhắc nhở mình cần làm việc tốt để cho Tâm ta an tĩnh một tí tị.  Smile!

Youtube Chữ Tâm Trong Thư Pháp

Suong Lam Portland

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi, MCTN 377-ORTB 789-71217)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

Photo:

Chú ý:

Inline image 5

 

Trang web bắt đầu bằng https://.

Điều này có nghĩa là máy vi tính của bạn nói chuyện với một trang web có mã số an toàn ( SECURE ), không ai có thể nghe trộm được.

Điều này rất quan trọng, nếu một trang web yêu cầu bạn nhập dữ liệu (data) thẻ tín dụng thì bạn nên xem xét địa chỉ trang web có bắt đầu bằng https://www.

Nếu không, bạn đừng nên nhập những chi tiết nhạy cảm như số thẻ tín dụng chẳng hạn.

Sương Lam mời đọc Portland Với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt Cao Niên-AHSC

Thưa quý anh chị,

Người viết sống ở Portland đã hơn 30 năm qua.  Tôi yêu Portland như yêu Sàigòn, nơi tôi đã sinh ra và lớn lên cho đến ngày phải rời xa  Sáigòn vì vận nước Việt Nam đổi thay.

Vợ chồng chúng tôi bây giờ “tuổi không còn trẻ nữa” nên thường tham  gia sinh hoạt vào những nhóm sinh hoạt dành cho người cao niên Việt Nam tại Portland như Hội Người Việt Cao Niên Oregon (VSAO), Nhóm Sinh Họat Người Việt thuộc Trung Tâm Sức Khỏe và Dịch Vụ Châu Á (AHSC), chung vui với các bạn già, học hỏi những điều hữu ích về luật pháp, sức khỏe, tinh thần,  biết thêm những phúc lợi xã hội dành cho người cao niên để cho cuộc sống vui khỏe hơn.  Smile!

Người viết thiển nghĩ:” niềm vui và sự hiểu biết cần được chia sẻ đến nhiều người để nhiều người cùng vui, cùng hiểu biết như ta, đó là điều thiết thực trong cuộc sống.”

Chính vì thế, người viết muốn giới thiệu sinh hoạt của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt của TrungTâm AHSC ở Portland Oregon tring bài tâm tình hôm nay.

Hy vọng quý vị đồng hương Việt Nam biết được tin tức hữu ích này mà đến sinh hoạt với chúng tôi cho vui.  Smile!

Thân tình,

Sương Lam

 

Portland Với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt Cao Niên-AHSC

 

Photo

Đây là bài số ba trăm bảy mươi năm (375) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Vợ chồng người viết “không còn trẻ nữa” nên thường đi sinh hoạt với những nhóm người Việt cao niên để cho cuộc đời thêm vui, chứ ở nhà nhìn nhau hoài nhiều khi cũng thấy “không vui” vì không còn chuyện gì để nói với nhau một cách tình tứ, lãng mạn như ngày xưa ấy.  Chúng tôi không có cãi nhau to tiếng  là mừng lắm rồi vì ai nấy cũng đang học chữ “Nhẫn” mà lị!.  Smile!

Mỗi sáng thứ năm hằng tuần,  vợ chồng người viết thường đến sinh hoạt với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt tại Trung Tâm Y tế và Dịch Vụ Chấu Á ở 3430 SE Powell Blvd, Portland, OR 97202 từ 9:30 AM  đến 12:00 PM.

Chương trình này trước đây chỉ giới hạn trong cộng đồng người Hoa tại Portland, sau đó được mở rộng cho cộng đồng người Việt.  Các sinh hoạt được tổ chức tại hai trung tâm Portland và Beaverton. Vợ chồng chúng tôi là những người tham gia chương trình này ngay từ lúc mới được thành lập vào năm 2010

Nhóm Sinh Hoạt Người Việt sinh hoạt hằng tuần vào ngày Thứ Năm theo chương trình dưới đây:

Từ 9:30 – 10:00 AM: tập thể dục

Từ 10:00 – 11:30 AM:  Trình bày giáo dục  các vấn đề liên quan đến sức khỏe, an sinh xã hội v…v..

Từ 11:30AM – 12:00 PM:     Cơm trưa miễn phí

Tại trung tâm Portland, có thêm sinh hoạt của Hội Phụ Nữ vào ngày Thứ Tư hằng tuần từ 10:00 AM đến 11:30 AM.

Ngày Thứ Ba có sinh hoạt ở trung tâm Beaverton (12500 SW Allen BLVD, Beaverton, OR 97008 từ 9:30 sáng đến 12 giờ trưa)

Quý vị được ăn cơm gạo lức và thức ăn dinh dưỡng hợp khẩu vị Á Châu do nhà hàng nấu. Ngon lành chưa?  Smile!

Chương trình sinh hoạt và ăn trưa miễn phí này đã có từ lâu, nhưng đa số những người tham dự là người Hoa.  Nhóm Sinh Hoạt Người Việt chỉ mới bắt đầu sinh hoạt từ ngày 21 tháng 1 năm 2010.

Những ngày đầu tiên sinh hoạt của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt  vì chưa có nhân viên người Việt nhiều như ngày nay, người viết đã xung phong làm  “thợ vịn thông dịch viên” và  làm  “thợ vịn dịch” dùm các tài liệu, thông cáo của AHSC sang Việt Ngữ giúp cho các nhân viên  người Việt gốc Hoa biết tiếng Việt ít ít.  Kể cũng hay hay!  Smile!

Người viết cũng đã nhiều lần giới thiệu sinh hoạt NSHNV trong mục Một Cõi Thiền Nhàn do tôi phụ trách (bài số 177. số 248. số 284 v..v..) trên Oregon Thời Báo tại địa phương để các đồng hương Việt Nam đến sinh hoạt cho vui.  Nhiều độc giả ORTB  sau khi đọc những tin tức này đã đến tham dự sinh hoạt chung với chúng tôi  vì “Càng đông chúng ta càng vui nhiều”. Kể cũng vui vui!

Sau này số lượng đồng hương Việt Nam tham gia NSHNV ngày một đông nên trung tâm đã mướn thêm nhiều nhân viên giỏi tiếng Anh lẫn tiếng Việt vào phụ trách các chương trình sinh hạt ngày càng đa dạng và càng  khởi sắc hơn.

Vợ chồng người viết trở lại làm hội viên bình thường như những hội viên NSHNV khác, học hỏi nhiều điều mới  lạ nơi những người bạn trẻ này.

 

Một tin vui dành cho người cao niên sống ở quân Multnomah là trung tâm AHSC đã thực hiện “Chương Trình Bữa Ăn Trưa Của Người Cao Niên” miễn phí vào các ngày Thứ Ba, Thứ Tư, Thứ Năm,và Thứ Sáu với những thức ăn đầy đủ chất bổ dưỡng, hợp khẩu vị người Á Đông do nhà hàng nấu.  Ngon lành quá rồi chứ gì?  Smile!

Những ngày lễ lớn như Tết Nguyên Đán,  TếtTrung Thu, Giáng Sinh, Ngày của Cha Mẹ v..v.., các nhân viên NSHNV tổ chức những buổi cơm trưa dưới hình thức Potluck và các trò chơi vui vẻ hợp với tuổi cao niên để mọi người chung vui với nhau.

Inline image 5

Xin mời thưởng thức Youtube Happy Father’s Day 2017 do người viết thực hiện qua link  dưới đây:

Ngoài ra khi khí hậu mùa Xuân, mùa Hè ấm áp, những cuộc đi chơi ngoài trời cũng được thực hiện.  Gần đây nhất,  tuần vừa qua chúng tôi được hướng dẫn đi bộ trên chiếc cầu Tilikum Crossing  mới được xây cất tại Portland, OR.

Mời quý thân hữu cùng vui với chúng tôi qua youtube dưới đây:

Nhóm Sinh Hoạt Người Việt đi chơi trên cầu Tilikum Crossing- 6-21-17

Hằng năm Trung Tâm Y Tế  và Dịch Vụ Châu Á  (AHSC) có tổ chức “Hội Chợ Sức Khỏe Miễn Phí Thường Niên để khám sức khỏe, dịch vụ tư vấn, và những thông tin sức khỏe bằng tiếng Anh, tiếng Hoa, tiếng Hàn và tiếng Việt.

Năm nay Hội Chợ Sức Khỏe Cộng Đồng Châu Á sẽ được tổ chức vào ngày Thứ Bảy12 Tháng 8 Năm 2017 tại:

Địa điểm: Trung Tâm Y Tế  & Dịch Vụ Y Tế

3430 SE Powell Blvd, Portland 97202

Mọi chi tiết  xin liên lạc:  503-872- 8822

hearhfair@ahscpdx.org

Chi phí điều hành trung tâm một phần do chính phủ tài trợ, một phần do các cơ sở thương mại, các vị mạnh thường quân giúp đỡ trong các buổi tiệc gây quỹ hằng năm.  Người vìết và các “lão bà bà” khác cũng góp vui với các màn trình diễn áo dài Việt Nam trong các buổi tiệc gây quỹ này.  Mời xem nhé.  Smile!

Inline image 3

Màn trình diễn áo dài của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt

Suong Lam Portland

Trong chiều hướng phát triển để đáp ứng nhu cầu  về nhân sự và dịch vụ ngày một tăng, Trung tâm Y tế và Dịch Vụ Chấu Á đang xây cất một trụ sở mới tọa lạc ở  9035  SE Foster, Portland OR 97266

 

Lễ động thổ đặt viên gạch đầu tiên được tổ chức  ngày 22 tháng 4 năm 2017với sự tham dự của thị trưởng Portland, ông Ted Wheeler và các viên chức cao cấp khác của quận Multnomah, Portland- OR.

Inline image 2

Xin mời vào xem kế hoạch phát triển và mọi sự đóng góp, hổ trợ cho việc xây dựng trung tâm mới AHSC qua link dưới đây:

New Building of AHSC

http://ahscpdx.org/bridge/

Các nhân viên  Việt Nam phụ trách các chương trình sinh hoạt với nhóm người Việt  này có trình độ kiến thức cao, rất dễ thương, và sốt sắng giúp đỡ, thông dịch cho các hội viên khi cần thiết trong các vấn đề liên quan đến sức khỏe, an sinh xã hội v..v..   Nhờ những sinh hoạt  thiết thực hữu ích này nên số hội viên tham gia ngày một đông .

Nếu muốn biết thêm chi tiết, xin vui lòng  gọi 503- 872- 8822(Cang Lê- Ext 209, Melissa Nguyễn (208), Cường Nguyễn (212), Amanda Vu (246))

Cũng nhờ đi sinh hoạt với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt này mà người viết biết thêm nhiều điều hay lạ có ích lợi cho sức khỏe, cho kiến thức, cho tinh thần của mình.

Chúng ta tuổi “không còn trẻ nữa”  nên cần có một cách sống và cách suy nghĩ thế nào để an hưởng tuổi già khỏe mạnh và thành công.

Mời xem thêm các sinh hoạt của NSHNV Portland  qua Collection dưới đây:

Collection  Sinh Hoạt Cộng Đồng

359 followers – 16 posts – Public

https://plus.google.com/u/0/collection/MqL3kB

Trong buổi họp tuần qua, người viết học được rằng:  “Muốn có một tuổi già khỏe mạnh, thành công  thì người cao niên cần phải khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần.

1-.Về thể chất cần  phải chịu khó tập thể dục mỗi ngày 30 phút.  Các bác sĩ thường khuyên chúng ta nên tập thể dục vì  những lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, giúp ngăn ngừa các bịnh tim (đột ngụy, tai biến mạch máu não), làm chậm tiến trình lão hoá, giảm rủi ro mất thăng bằng, xưng khớp v.. v..

2.- Về tinh thần cần phải năng động hoạt động xã hội, giao tế với bạn bè, tránh ưu sầu, phiền não để khỏi bị trầm cảm.

Trong những buổi họp với thân hữu hay trong giao tế xã hội, người viết thường nghe quý bà than thở, tâm sự rằng:  “Ông nhà tôi bây giờ khó tính, cáu gắt, ưa cự nự hơn ngày xưa nhiều” hoặc là “người gì khó chịu quá, không có galant như ngày xưa, ưa bắt lỗi bắt phải những chuyện không đâu  v..v…”.  Quý ông cũng thố lộ:  “Mấy bả bây giờ sao khó ưa quá, không còn dịu dàng như hồi mới cưới nữa v..v và v..v……”

Nói thật lòng, cuộc sống trong cõi nhân gian này là một dòng biến dịch không ngừng.  Con người  sinh ra và lớn lên, thay đổi về thể chất lẫn tinh thần từ tuổi thơ cho đến tuổi già theo quy luật sinh, lão, bịnh, tử như nhà Phật thường dạy.

Có những thay đổi tốt và có những thay đổi xấu mà chính chúng ta đôi khi không nhận ra mà chỉ thấy những thay đổi của đối phương mà thôi.

Khi gây lộn, tranh cãi nhau, chúng ta chỉ thấy khuyết điểm của phe địch mà quên đi  họ cũng có những ưu điểm đấy. Nhất là quý ông thì tự ái to như cái nia, lúc nào cũng không chịu nhận lỗi của mình.  Khi quý ông nổi nóng lên thì thường hay quát tháo um sùm, phát ngôn bừa bãi, nhiều khi còn xổ tiêng nho, tiếng Đức đối với bạn bè, và ngay cả với vợ con nữa!

Quý bà khi giận chồng, giận con thì chỉ biết cằn nhằn càm ràm,  hoặc âm thầm rơi lệ, hoặc đi tâm sự với bạn bè mà thôi.  Thường thì người đàn bà giỏi chịu đựng, nhẫn nhịn hơn so với quý ông, một phần vì sự giáo dục của văn hoá Á Đông, một phần vì là bản tính phụ nữ, nhất là quý bà ở thế hệ cũ. Xin lỗi quý ông nhé vì đó là một sự thật không chối cãi được theo sự cảm nhận của người viết, chứ người viết không dám mộ phạm đến ai cả. Cám ơn quý vị nhiều. Smile!

Đa số đàn ông Việt Nam của thế hệ xưa cũ “không bị đi học tập cải tạo” vẫn còn có thái độ chồng chúa vợ tôi  “xưa quá đi Diễm” này, trong khi quý ông “bị” đi học tập cải tạo về thì lại thương vợ thương con và “giỏi”  hơn ngày xưa nhiều, hết còn  “làm thánh, làm tướng” như ngày xưa nữa.  Một thay đổi đáng khen! Thích nhé!

Thôi thì, chúng ta nên tập nhớ, tập nhìn những ưu điểm của người khác để mà sống vui sống khỏe nhé. “Smile!”

Người viết cũng đã từng thưa rằng:” Niềm Vui hay Nỗi Buồn trong cuộc đời, đôi khi do chính mình tạo ra”

 

Dù có tâm hồn nghệ sĩ, làm thơ viết văn sống nhiều với trái tim tình cảm, nhưng người viết sống rất thực tế và cố gắng làm những gì thiết thực vui mình ích người trong đời sống hằng ngày để cho cuộc đời này thêm vui,và đáng sống một tí!  Smile!

Ai bảo tuổi già buồn tẻ?  Nhầm đấy nhé!  Hãy đến sinh hoạt với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt Cao Niên ở Portland và Beaverton tại các trung tâm AHSC sẽ thấy vui ngay!  Smile!

 

Xin cám ơn ban điều hành Trung Tâm AHSC, quý vị nhân viên Việt Nam, thiện nguyện viên của NSHNV đã đem niềm vui và nụ cười đến cho những người “không còn trẻ nữa” như chúng tôi.

Inline image 7

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 375-ORTB 787-62817)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/+SuongLamPortland/posts

Inline image 6

Sương Lam mời đọc và xem Youtube Người Biết Thương Người-Medical Teams

Thưa quý anh chị,

Trong phút giây hiện tại, nếu  chúng ta còn có đủ sức khỏe, còn có những người thân yêu sống quanh ta ở một nơi chốn an bình thì cũng có rất nhiều người khác trên thế giới đang đau khổ vì nghèo đói, vì bịnh tật, vì thiên tai địa hoại, vì chiến tranh v..v.

“Sống ở trên đời này chỉ cần có một tấm lòng”, đó là điều các bậc thiện tri thức thường nhắc nhở chúng ta.

Xin mời quý anh chị lắng nghe người viết tâm tình về sinh hoạt của “những người không còn trẻ nữa” ở Portland, Oregon và xem youtube do người viết thực hiện sau khi Nhóm Sinh Hoạt Người Việt ở Portland và vợ chồng người viết viếng thăm phòng triển lãm Real Life Exhibit của Nhóm Medical Teams ở Portland, Oregon. Hy vọng sẽ được quý anh chị cảm thông. Xin đa tạ.

Sương Lam

 Người Biết Thương Người- Medical Teams International

Photo

Đây là bài thứ ba trăm ba mươi sáu (336) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Phu quân của người viết và người viết là “những người không còn trẻ nữa” và đã vui thú điền viên nên thường đi sinh hoạt với những người bạn cùng một lứa tuổi với mình cho vui với đờì một tí.  Smile!

Chúng tôi thường đi sinh hoạt với các “lão trượng” và “lão bà bà” của hai nhóm Hội Cao Niên dưới đây:

1- Hội Người Việt Cao Niên Oregon  sinh họat ở Trung Tâm Hollywood Seniors Center 

(1820 NE 40th Ave, Portland, OR 97212). Hội Người Việt Cao Niên Oregon sinh hoạt mỗi tháng vào các ngày thứ bảy tuần lễ thứ 2 và thứ 4 mỗi tháng  từ 10 giờ sáng đến 12 giờ trưa.

Mục tiêu hoạt động của HCNOR là để kết nối thân tình, tương thân tương trợ, chia sẻ kiến thức về phương diện sức khoẻ, dinh dưỡng, đời sống gia đình, văn chương nghệ thuật, kỹ thuật khoa học, kinh nghiệm sống giữa những người cao niên.

Hội Người Việt Cao Niên Oregon cũng đã tham gia và đóng góp tích cực trong các hội Tết tại Portland, tham gia phụ giúp làm xe hoa để diễn hành trong Ngày Hội Rose Festival tháng Sáu hằng năm, tham gia Hội Tết Trung Thu dành cho thiếu nhi do Cộng Đồng Việt Nam Oregon tổ chức. HCNOR tổ chức sinh nhật hằng tháng cho các hội viên, tổ chức du ngọan ngoài trời khi thời tiết tốt, tổ chức triển lãm hoa đào vào dịp Tết v..v…

Tuy nhiên, hình như bây giờ đa số hội viên đều đã thuộc vào “tuổi hoàng hạc” nên sức khỏe không còn sung mãn như trước đây, cho nên trong các  buổi họp HCN gần đây, hội viên đến họp ngày một thưa dần. Cô Mary Nguyễn, thủ quỹ của Hội cố gắng đưa ra nhiều sáng kiến để phục hồi phong độ sinh hoạt trở lại.  Hy vọng vẫn cứ vươn lên nhé! Smile!

Muốn biết thêm chi tiết về HNVCNOR, xin liên lạc với cô Mary Nguyễn, thủ quỷ Hội qua số phone 503-975-4798. Cô Mary Nguyễn là một nhiếp ảnh gia xuất sắc, có tinh thần hợp tác và tinh thần trách nhiệm cao độ với các sinh hoạt cộng đồng. Xin cám ơn tinh thần phục vụ xã hội của cô Mary Nguyễn.

Hội Cao Niên Oregon triển lãm hoa đào ngày Tết

Photo:

https://plus.google.com/u/0/photos/102020630463027620477/album/6114143930257559873/6114144294937529458

2- Nhóm Sinh Hoạt Người Việt  tại Trung Tâm Y Tế và Sức Khỏe Châu Á (Asian Health & Service Center)

Tại  địa điểm 3430 SE Powell Blvd, Portland, Oregon 97202 vào mỗi buổi sáng Thứ Năm từ 9:30 đến 12:00 sáng  với những sinh hoạt bao gồm:

  • Gặp gỡ và trò chuyện với những người trong cộng đồng Việt Nam
  • Tập thể dục từ 9:30 đến 10:15 AM
  • Học hỏi và thảo luận về các chủ đề sức khỏe và văn hóa.
  • Xem phim và kịch Việt Nam
  • Được hướng dẫn giúp đở miễn phí về các dịch vụ an sinh xả hội, bảo hiểm sức khỏe dành cho những người có lợi tức thấp.
  • Từ 11:30 AM đến 12:00 PM có bữa ăn trưa dinh dưỡng miễn phí dành quý vị cao niên.

Quý vị cao niên người Việt có thể đến sinh hoạt thêm với “Nhóm Sinh Hoạt Phụ Nữ” vào ngày Thứ Tư để học hỏi thêm về các chương trình đặc biệt dành cho phụ nữ và các học viên có bịnh mãn tính và cũng được ăn trưa miễn phí.

Quý vị cao niên trên 60 tuổi cũng có thể đến ăn trưa miễn phí vào ngày thứ ba, thứ tư, thứ năm, thứ sáu  từ 11:00 AM đến 12:00 PM tại địa đìểm này.

Nhóm sinh hoạt này có các nhân viên (Cô Cang, cô MelissaTuyết Nhi) giúp đỡ miễn phí cho các hội viên có lợi tức thấp về các dịch vụ an sinh xã hội nên càng ngày càng có nhiều hội viên đến  tham gia. Nhóm cũng đã tổ chức các buổi du ngoạn ngoài trời ở Blue Lake và gần đây nhất đi thăm phòng triển lãm của Medical Teams International ở Tigard để được thấy và được trải nghiệm về đời sống thực tế của các nạn nhân nghèo khổ cần được sự giúp đở sau các trận động đất, bão lụt, cuồng phong và chiến tranh xãy ra trên thế giới.

Nhóm Sinh hoạt Người Việt viếng Real Life Exhibit

Inline image 1

Có đến nơi đây bạn sẽ được thấy những mô hình như thật của ngọn sóng thần cao 25 feet càn quét tất cả những gì nó đi qua, bãi rác dơ dáy, bẩn thỉu nơi người dân nghèo Phi Luật Tân đang sống, những chiếc lều tranh nhỏ xíu là nơi trú ẩn của 6 người dân tị nạn chiến tranh, hình ảnh nhà cửa đổ nát sau một cuộc động đất, cuộc sống đói khổ, bịnh tật của những người dân nghèo khổ thất học ở Phi Châu  v..v…

Một nỗi buồn đi theo từng bước chân của bạn khi bạn chuyển từ phòng này sang phòng khác trong khu vực triển lãm.  Người hướng dẫn cũng là một thiện nguyện viên của tổ chức này cho biết cơ quan Medical Teams này được thành lập từ năm 1979 khi ông Ron Post là một thương gia ở Oregon, một người không biết một chút gì về y khoa, nhưng khi xem thấy trên Tivi hình ảnh một bà mẹ ẳm trên tay xác một đứa con bị chết đói sau thảm trạng Khmer Đỏ Cambodia, ông tự hỏi nếu những đứa trẻ nạn nhân đáng thương kia là con cái của mình thì sẽ ra sao?

Từ suy nghĩ đó khởi dậy tình yêu thương nhân loại, ông nghĩ phải làm một cái gì đó để cứu giúp những nạn nhân đáng thương kia. Ông đã tức tốc đứng ra tổ chức 20 nhân viên y khoa tình nguyện sang giúp đỡ những người dân tị nạn Cambodia sau chiến cuộc Khmer Đỏ giết hại đồng bào vô tội. Những năm kế tiếp, tổ chức Mediacal Teams càng ngày càng phát triển mạnh nhờ được sự giúp đỡ tài chánh và sự tham gia của các thiện nguyên viên trong mọi lãnh vực, để giúp đỡ  các bịnh nhân sóng thần ở Nhật, nạn nhân chiến tranh ở Syria, Sudan, nạn nhân bị động đất ở Phi luật Tân, Tibet v..v..

Xin mời vào xem lịch sử và sinh hoạt của tổ chức Medical Teams qua link dưới đây:

Medical Teams International

http://www.medicalteams.org/about-us/history

Nước Việt Nam chúng ta cũng có những người dân sống khổ sở vì nghèo đói, trẻ em bị thất học, đời sống con người bị đe doạ vì sự độc hại của môi trường sống, của thức ăn  bị nhiểm độc v..v… rất cần sự giúp đỡ của  mọi người chúng ta. Tuy nhiên, truớc nhất đó là trách nhiệm của chính quyền hiện tại phải tự giải quyết vì nước Việt Nam hiện giờ đã được độc lập tự do chứ không còn có chiến tranh như ngày trước nữa.  Medical Teams không chú trọng đến việc giúp đỡ Việt Nam bằng các nạn nhân nghèo đói khác cần được ưu tiên giúp đỡ hơn ở Phi Châu, các nạn nhân chiến tranh ở Syria, Haiti, các bịnh nhân của  virus Zika  v..v..

Tình thương không phân biệt chủng tộc, màu da, lảnh thổ. Nếu có thể giúp đỡ và tiếp tay với Medical Teams để họ có thể có thêm phương tiện và nhân sự  giúp đỡ các nạn nhân cần được giúp đỡ thì bạn cũng nên làm, bạn nhỉ?

Người viết trong phạm vi khả năng nhỏ hẹp của mình, chỉ biết làm thiện nguyện viên giới thiệu sinh hoạt của Medical Teams qua bài viết hôm nay và qua youtube dưới đây với hy vọng, nếu có thêm một người biết sinh hoạt tốt đẹp đầy tình thương của Medical Teams mà góp thêm một bàn tay xây dựng tình thương này thì tốt quá! Một món quà nho nhỏ gửi đến nạn nhân ở một nơi xa xôi nào đó sẽ là niềm vui trong ngày của một con người sống trong chốn nhân gian đau khổ này. Bạn đồng ý chứ?

Photo

Xin các thành viên trong ban chấp hành CDVNOR, các bạn bè không phân biệt tuổi tác, học lực, các thương gia, chủ tiệm các chợ, các cơ sở thương mại, chùa chiền, nhà thờ, tịnh xá, thánh đường ở Portland, Oregon và ở các nơi trên thế giới, hãy mở rộng con tim và tấm lòng giúp đỡ những kẻ đáng thương trên thế giới này nhé. Lành thay! Thiện thay!

Xin liên lạc với Medical Teams qua các link và địa chỉ dưới đây:

Medical Teams International Headquarters

http://www.medicalteams.org

Medical Teams International

P.O. Box 10

Portland, OR 97207

Street Address

Medical Teams International

14150 SW Milton Court

Tigard, OR 97224

Local phone: 503.624.1000

Toll free phone: 800.959.4325

Fax: 503.624.1001 Email: info@medicalteams.org

Office Hours: 8-5pm PST M-F

Nếu có thời giờ rành và muốn xem phòng triển lãm các hiện thực trong đời sống của các nạn nhân đang cần sự giúp đỡ của Mediacl Teams xin click vào link dưới đây:

http://www.medicalteams.org/home/real-life-exhibit/real-life-tigard-exhibit

Bạn có thể hổ trợ hoặc giúp đỡ Medical Team qua 3 phương thức dưới đây: ủng hộ tài chánh, làm thiện nguyện viên, và cầu nguyện.

http://www.medicalteams.org/take-action/donate

http://www.medicalteams.org/take-action/volunteer

http://www.medicalteams.org/take-action/pray

Xin mời quý bạn đọc câu chuyện dưới đây để thấy rằng việc cứu giúp các nạn nhân khốn khổ vì thiên tai bảo lụt, đói khổ, bịnh dịch ngay trong những lúc cần thiết nhất phải  được xem là việc làm thực tế và có giá trị hơn là ước nguyện ấn tống kinh điển.

Ấn tống kinh điển

Tetsugen [Triệt Thông Đạo Tuyên, Tetsugen Doko (J), 1630-1682, Lâm Tế tông Nhật – LND], một kẻ mộ Thiền ở Nhật, quyết định ấn tống kinh Phật, lúc bấy giờ chỉ bằng Hán ngữ. Bản in tạng kinh phải được khắc bằng bản gổ đến sáu ngàn tấm, một công tác to lớn vô lường.

Tetsugen bắt đầu du hành và quyên tiền đóng góp của bá tánh thập phương. Vài kẻ có lòng, biếu ông cả trăm lượng vàng, nhưng hầu hết còn lại thì chỉ cúng vài xu. Ông cảm tạ mỗi khách bố thí lòng tri ân ngang nhau.

Sau mười năm Tetsugen kiếm đũ số tiền để khởi sự công tác.

Nhưng lúc ấy sông Uji (Hữu Thời – LND) gây lụt lội. Nạn đói kéo theo. Tetsugen dùng tiền đã quyên góp được để in kinh, phân phát cứu đói. Rồi ông ta lại bắt đầu đi quyên góp trở lại.

Vài năm sau, một trận ôn dịch tràn lan khắp nơi. Lần nữa, Tetsugen lại phân phát hết tiền quyên góp để cứu nhân độ thế.

Ông lại khởi công lần thứ ba, và sau mười hai năm ông đạt được ước nguyện. Bản gỗ in bộ kinh đầu tiên hiện được trưng bày tại Tu viện Obaku (Chùa Hoàng Bá – LND) ở Kyoto.

Người Nhật thường truyền tụng cho con cháu nghe rằng Tetsugen đã làm ra ba bộ kinh, và rằng hai bộ đầu còn vượt trội hơn bộ chót.

(Nguồn: Trích trong 101 Chuyện Thiền)

Cám ơn Cô Cang, cô Melissa Tuyết Nhi và 4 thiện nguyện viên Kenny, Thảo, Tú, Thanh  đã tạo cơ hội cho các hội viên NHóm SHNV thấy được những gì cần thấy, cần nghe, cần nói, cần được chia xẻ. Từ đó, chúng ta thấy mình vẫn còn diễm phúc hơn bao nhiêu người đáng thương khác và để từ tâm của mình có dịp được phát triển qua sự đóng góp tài chính để thực hiện 15 món quà nho nhỏ gửi chút niềm vui  đến các nạn nhân cần được giúp đỡ trên cõi đời này

Hope Kits- Medical Teams

.Inline image 2

Xin cám ơn tất cả những ai đã làm cho cuộc đời này thêm đẹp, thêm vui với tấm lòng bao dung, nhân ái và đặc biệt là người con Phật, lúc nào chúng ta cũng phải ghi nhớ và cám ơn đấng Từ phụ đã dạy:

“Không có hận thù khi nước mắt cùng mặn. Không có giai cấp khi dòng máu cùng đỏ. Không có tranh chấp giết hại lẫn nhau khi mọi loài đều cần có sự sống và tôn trọng sự sống”. 

(Nguồn: Thiền là gì? Giác Nguyên)

Mời quý anh chị vào xem Youtube  Người Biết Thương NgườiMedical Teams do người viết vừa mới thực hiện sau khi đi viếng thăm Real Life Exhibit của Medical Teams ở Portland, Oregon.  Xin cám ơn.

Youtube Người Biết Thương Người- Medical Teams International

Xin chúc quý bạn có nhiều sức khỏe, thân tâm an lạc, sống vui từng ngày trong hiện tại với duyên nghiệp của mình nhé.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 336-ORTB 744-82416)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/+SuongLamTran/posts

https://plus.google.com/u/0/b/110248368222500211952/+SuongLamPortland/posts

 

Coi chừng! Té ngã đấy!

Photo

Thưa quý vị,
Sương Lam xin được giới thiệu một tài liệu hữu ích giúp quý vị cao niên biết các phương pháp tránh bị té ngã và các bài tập thể dục nhẹ giữ thế cân bằng rất tốt cho người cao niên luôn vì tuổi cao niên thường hay bị té ngã bất thường..

Đây là một trong số các tài liệu Giáo dục Sức Khỏe Cộng Đồng của Nhóm Sinh Hoạt Nguời Việt ở Portland, Oregon, một nhóm sinh hoạt cộng đồng rất tốt và hữu ích dành cho người Việt Cao Niên của Trung Tâm Y Tế Và Dịch Vụ Châu Á mà Sương Lam đã tham gia 6 năm nay kể từ khi mới thành lập và SL đã giới thiệu nhiều lần đến các thân hữu trên Oregon Thời Báo và các website thân hữu.

Xin được giới thiệu các sinh hoạt của Nhóm SHNV tại AHSC và cám ơn cô Cang Lê và Melissa Nguyễn, người phụ trách Nhóm SHNV.

Kính chúc tất cả được an vui khỏe mạnh với cái tuổi “không còn trẻ nữa” của mình. Smile!

Sương Lam

bài thuyết trình ngày hôm qua ở trung tâm về phòng ngừa té ngã.

Phòng ngừa bị té ngã – Fall Prevention

https://drive.google.com/file/d/0BwY0MNZE4-FFaGdGbFVQdF91MEE4cVh6azBSZ3RibHVuWXMw/view?usp=sharing

Con cũng gửi luôn đường link cho các bác tập ở nhà nếu cần. Knee Marching
Youtube Knee Marching
https://www.youtube.com/watch?v=OWiXdeL_11o

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

https://plus.google.com/u/0/112448069295471524939/posts

https://plus.google.com/u/0/b/110248368222500211952/

Người Của Tuổi Vào Thu Vui Sống

Chào quý anh chị,

 

Ngày xưa văn hoá Việt Nam thường mở tiệc mừng thọ cho quý vị nào đã sống được “60 năm cuộc đời”.

Bây giờ nhờ những tiến bộ khoa học và y tế nên nhiều người đã được hưởng thêm nhiều “bonus” sống đến hơn 90 tuổi.  Smile!

Đa số quý vị phu nhân sống ở hải ngoại, dầu đã vào “tuổi vào thu” nhưng vẫn còn duyên dáng và hăng say đóng góp công sức phục vụ cộng đồng, vui sống cho mình, cho người thân và cho tha nhân.

Xin mời quý anh chị cùng chung vui với quý vị phu nhân cao niên Việt Nam ở Portland, Oregon  giới thiệu nét đẹp của chiếc áo dài Việt Nam, dù ở tuổi nào, mặc áo dài vẫn đẹp, để góp phần công sức trong buổi tiệc gây quỹ thường niên của Trunng Tâm Y Tế và Dịch Vụ Châu Á, nơi mà quý bà đến sinh hoạt hằng tuần,  cùng sống vui sống khỏe với tuổi vào Thu của mình.  Thật đáng khen và đáng khích lệ.  Bạn đồng ý chứ?

Sương Lam

Người Của Tuổi Vào Thu Vui Sống

Đây là bài thứ hai trăm chín mươi sáu (296) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Mùa Thu lá bay khiến người viết nghĩ đến những người bạn trong lứa “tuổi mùa Thu” thuộc Nhóm Sinh Hoạt Người Việt mà tôi đã gặp vào ngày thứ năm hàng tuần tại Trung tâm Y Tế và Dịch Vụ Châu Á (AHSC) ở 3430 SE Powell Blvd, Portland, Oregon.

Có bạn sẽ thắc mắc Trung Tâm này là gì và được lập ra với mục đích gí?

TrungTâm AHSC là một tổ chức có tư cách pháp nhân, là một nhịp cầu nối liền giữa văn hoá Á Châu và văn hoá Mỹ, được thành lập năm 1983 tại Portland. Oregon. Trung tâm thoạt đầu chỉ giới hạn phục vụ cộng đồng người Hoa trong việc phòng bịnh, chăm sóc sức khỏe tốt đẹp hơn. Việc điều hành trung tâm được tài trợ bởi các cơ sở thương mại của người Hoa, một ít từ các cơ quan chính phụ trách vấn đề an sinh xã hội và y tế của thành phố Portland và Beaverton, từ các buổi tiệc gây quỹ hằng năm v..v…  Sau này trung tâm mở rộng tầm hoạt động phục vụ các cộng đồng Đại Hàn, Việt Nam và các cộng đồng Châu Á khác nữa.

Chương trình sinh hoạt ngày thứ năm hằng tuần gồm có tập thể dục nhẹ nhàng, nghe các buổi thuyết trình về vấn đề y tế, an sinh xã hội, sức khỏe tâm thần, dinh dưỡng, sinh hoạt cộng đồng, xem phim, và ăn cơm trưa miễn phí v..v. Thức ăn đầy đủ dinh dưỡng và hợp khẩu vị người Á Châu. Trung tâm có thêm buổi ăn trưa miễn phí vào thứ ba hằng tuần nhưng không có chương trình sinh hoạt như ngày thứ năm.

Riêng Nhóm Sinh Hoạt Người Việt có sinh hoạt thêm “Nhóm Sinh Hoạt Phụ Nữ” để học hỏi thêm về các chương trình đặc biệt dành cho phụ nữ và các học viên có bịnh mãn tính vào ngày thứ tư. Hiện nay trung tâm đã cung cấp những bửa ăn trưa miễn phí ba ngày trong tuần: thứ ba, thư tư và thứ năm cho quý vị cao niên thuộc các cộng đồng Châu Á nói trên.

Vợ chồng chúng tôi tham gia vào Nhóm Sinh Hoạt Người Việt (NSHNV) tại trung tâm AHSC ngay từ lúc mới khởi đầu lập NSHNV năm 2010 cho đến nay.  Các nhân viên người Việt làm việc trong NSHNV đã tổ chức nhiều buổi du ngoạn đi thăm viếng các thắng cảnh ở Portland như Sở Thú, chiếc cầu mới ở Portland v..v… Họ còn  tổ chức những buổi ăn potluck và trò chơi vui nhộn trong những ngày lễ lớn trong năm như Giáng Sinh, Thanksgiving, Tết, Ngày Lễ của Cha, Ngày Lễ của Mẹ v..v… trong tình gia đình thân ái. Họ còn giúp đỡ cho những hội viên trong vấn đề xin bảo hiểm y tế, xin nhà ở dành cho những gia đình hội viên cao niên có lợi tức thấp một cách tích cực, vui vẻ. Tóm lại, trung tâm AHSC phục vụ hữu hiệu các vấn đề an sinh xã hội và sức khỏe cho các hội viên của trung tâm nên số hội viên Nhóm Sinh Hoạt Người Việt càng ngày càng gia tăng.  Mừng thay!

Hiện nay có hai trung tâm AHSC: một tại Portland và một tại Beaverton. Muốn biết thêm chi tiết xin liên lạc với cô Cang Lê, cô Thu Nhi, Cô Tường, cô Vân Anh  ở trung tâm Portland, 3430 SE Powell Blvd, Portland, Oregon, số điện thoại 503-872-8822.

Hằng năm Trung Tâm tổ chức một Ngày Hội Chợ Y Tế Sức Khỏe để cung cấp những dịch vụ y tế cần thiết cho các hội viên của trung tâm và cộng đồng Châu Á vào tháng Tám và một buổi tiệc gây quỹ thường niên vào tháng Mười.

Thứ năm ngày 15 tháng 10 vừa qua, Trung Tâm AHSC mở tiệc gây quỹ hàng năm kỷ niệm 32 năm thành lập trung tâm gồm hai phần: buổi tiệc trưa kỷ niệm cộng đồng và buổi tiệc tối gây quỹ hằng năm lần thứ 32.

Quý vị phu nhân Nhóm Sinh Hoạt Người Việt thuộc Trung Tâm Sức Khỏe và Dịch Vụ Châu Á Portland, Oregon đã thực tập ráo riết hằng tuần  màn trình diễn áo dài truyền thống để giúp vui trong buổi tiệc gây quỹ hằng năm vào buổi trưa  ngày 10-15-2015 của AHSC tại nhà hàng HK Café.

Xin hoan hô thiện chí và tinh thần cộng tác trong sinh hoạt cộng đồng của quý “lão bà bà” trên 60 tuổi của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt để cho cuộc đời vẫn còn mãi vui tươi, đáng sống.

Mời quý vị xem màn trình diễn áo dài của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt tại tiệc gây quỹ AHSC 10-15-15 do người viết thực hiện qua link dưới đây:

Youtube Màn trình diễn áo dài của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt

https://youtu.be/tIp41c7W9So

Năm nay các người mẫu “lão bà bà” này xinh đẹp rực rỡ hơn trong chiếc áo dài truyền thống Việt Nam với chiếc khăn vành dây đội đầu.  Quý bà đã bước chân nhịp nhàng theo tiếng trống, tiếng đàn do cô Vân Anh và anh Vinh phụ diễn với nhạc cụ dân tộc để giới thiệu những bài hát đầy tình tự dân tộc Việt Nam: Trống Cơm, Lý Ngựa Ô, Người Ơi Người Ở Đừng Về rất xuất sắc nên được quan khách vỗ tay khen thưởng rào rào.

Quý vị phu nhân người Việt cao niên này là những bà nội, bà ngoại tuổi đời trên 60 nhưng vẫn góp phần công tác thiện nguyện đem lại niềm vui cho những vị cao niên thuộc các cộng đồng khác bên cạnh những người trẻ thật rất cảm động.

Ai bảo quý phu nhân “tuổi vào thu” của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt không biết đi làm thiện nguyện đem niềm vui nụ cười đến cho mình, cho người nhỉ? Nhầm đấy nhé.  Smile!

Cám ơn quý vị hướng dẫn và quý vị “người mẫu” cao niên này. Smile!

Cám ơn cô Cang, Cô Vân Anh, cô Thu Nhi, cô Tường, cậu Vinh đã thực hiện và hướng dẫn màn trình diễn này thành công tốt đẹp trong buổi tiệc gây quỹ nói trên.

Năm nay, chương tình văn nghệ phụ diễn thật đặc sắc với sự góp mặt của những học sinh lớp Mẫu Giáo Tiếng Hoa Yu Miao của AHSC với các vũ khúc thật dễ thương, đặc biệt là vũ khúc Tâm Thức Của Hoa Sen mở màn cho chương trình văn nghệ.

Mời xem hình ảnh và Youtube màn trình diễn dễ thương này

https://youtu.be/mQvh6s3gx-I

Các nhóm sinh hoạt thuộc các cộng đồng khác như Nhóm Quảng Đông trình diễn  màn Opera Quảng Đông, múa dân tộc Trung Hoa; nhóm Quan Thoại, nhóm khiêu vũ  trình diễn các màn nhảy tập thể rất lả lướt, vui nhộn;  nhóm Đại Hàn trình diễn các điệu múa quạt, múa trống Đại Hàn rất đẹp

Youtube  Điệu Nhảy Tập Thể Phổ Biến của Nhóm Quan Thoại

https://youtu.be/zlV8abhV3pY

Youtube Múa Dân Tộc Hàn Quốc của Nhóm Đại Hàn

https://youtu.be/vpsJbN7Md2M

Buổi tiệc trưa kỷ niệm cộng đồng thành công rực rỡ.  Mọi người ra về với niềm vui trên nét mặt vì được thưởng thức những màn trình diễn đặc sắc và cái bụng no cứng vì được ăn ngon.

Người viết rất yêu thích thơ văn nên thích sưu tầm những lời thơ nào đem lại cho tôi những phút giây an tĩnh tinh thần, đồng thời có thể giúp tôi có thể sửa tâm lập tánh đôi chút.  Xin mời quý bạn thưởng thức những lời thơ hay hay dưới đây do người viết sưu tầm, đem về đây chia sẻ với quý thân hữu. Bạn bằng lòng chứ?

Hãy Hết Lòng Với Nhau

Trăm năm trước thì ta chưa gặp

Trăm năm sau biết có gặp lại không?
Cuộc đời sắc sắc không không
Thôi thì ta hãy hết lòng với nhau
Một cũng chấp mà hai cũng chấp

Chất chứa trong lòng chi mà khổ
Trăm điều bỏ, ngàn điều cũng bỏ

Thong dong tự tại thế mà vui

Thật ở đâu xa thật ở lòng

Cõi lòng thanh tịnh tợ hư không
Mùi hương phảng phất sen thơm ngát

Át cả bùn nhơ chốn bụi hồng

 

Bóng vờn lên ngọn tử sinh
Gậy khua đầu gậy giật mình thiên thu

Trăm năm nhìn xuống đời hư ảo
Phút chốc nhìn lên ngộ lẽ trời

Ta trồng hạt giống từ bi
Ngày sau kết trái vô-vi-cúng-dường
Nguyện trên khắp nẻo vô thường

Người đi phổ độ vào đường chân như

Thỏng tay buông những lụy phiền
Chậm câu hơi thở trên triền trầm luân
Lắng lòng trong giọt tham sân
Là khi thiền vị đã gần nơi tâm

Lắng lòng theo những nhịp chuông
Buông dần tục niệm bên tuồng đời kia

Miệt mài thương ghét sớm khuya

Rồi mai cũng vất xuống bia mộ mình.

Gió ngát rừng hương trăng nở hoa
Trời cao lồng lộng mấy yên hà
Một mai ngồi lại bên sông vắng

Mặc khách giang hồ lặng lẽ qua

Vô minh rớt lại ta bà
Soi trong tự tánh thấy ta lại về
Thoát ra từ vực u mê
Vô thường được mất có hề chi đâu.

Ta về ngồi lại tình hư ảo
Hư ảo không còn chỉ có ta

Có không còn mất chẳng bận lòng
Yêu ghét được thua chẳng mong trông
Mở rộng tâm ra lòng thanh thản
An vui tự tại dạ thong dong

Tìm ta một cội nghỉ chân

Giữa chan chát nắng giữa tầm tã mưa

Ngược dòng sinh tử xô đưa

Tim ta một cội để vừa đủ che

Lối quen khấp khiễng đi -về

Gót chân đã mỏi, đam mê đã chùng

 

Ta từ vô thí mịt mùng

Bước chưa ra khỏi một vùng nhân duyên

Tìm ta một cội chân nguyên

Vào nương bỗng mất, nhập miền vô ưu

(Nguồn:  Sưu Tầm trên net- Không thấy đề tên tác giả)

Chúc các bạn một ngày vui, nhiều sức khoẻ và mọi sự an lành đến với các bạn.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN 296-ORTB 701-12115)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam

Già Ta Sinh Hoạt Nơi Xứ Mỹ

Thưa quý anh chị,

Đa số chúng ta đã bước vào tuổi hoàng hạc rồi nên cần sống vui sống khỏe.

Người viết xin được chia sẻ  những sinh hoạt cũa “những người không còn trẻ nữa” ở Portland, Oregon, trong đó có người viết, để chúng ta cùng chung vui với nhau qua tâm tình Già Ta Sinh Hoạt Nơi Xứ Mỹ dưới đây.

Cầu nguyện tất cả chúng ta đều được hưởng những ân phúc mà Phật Trời đã ban cho chúng ta nhé.  Smile!

Sương Lam

 Già Ta sinh hoạt nơi xứ Mỹ

Đây là bài thứ hai trăm tám mươi bốn (284) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Trong bài viết Già Tây Già Ta, Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc có nêu ra những khác biệt giữa “Già Tây” và “Già Ta” về phương diện sinh học và văn hóa rất thú vị và dí dỏm như sau:

“Già Tây (hay Già Mỹ cũng được) thường hay dấu tuổi, nhất là phụ nữ.  Già Tây, đàn ông cũng như đàn bà, thích ăn mặc đúng mốt, thường tạo dáng dấp cho trẻ ra vì xã hội Ậu Tây tôn trọng tuổi trẻ, sức mạnh, nhan sắc.  Già Tây thường sống cách ly với con cháu trong những nhà nuôi người già nên vui với bạn bè cùng lứa tuổi sống trong các trung tâm này.

Già Ta hay làm bộ già hơn tuổi thật.  Già Ta thường được xã hội tôn trọng với tập quán “kính lão đắc thọ”.  Già Ta thường sống chung với con cái, được chơi đùa với trẻ con.  Già Ta tuy có bận bịu, vất vả với con cháu, nhưng thấy vui, thấy mình còn có ích.

Tuy nhiên, Già Ta bây giờ  sang xứ Mỹ, ít nhiều gì cũng phải sống theo nếp sinh hoạt của Già Tây.  Ở Mỹ có nhiều chương trình, nhiều tổ chức giúp đỡ, chăm sóc cho người già khá tốt về mặt sức khoẻ cũng như về tâm lý xã hội.”

Nguồn: Trích bài viết Già Ta Già Tây của BS Đỗ Hồng Ngọc)

Người viết thuộc vào lứa tuổi “ngũ thập niên tiền, nhị thập nhất”, từ hơn 10 năm nay tôi đã được Sở An Sinh Xã hội Mỹ ưu ái gửi thẻ Medicare và được  hưởng lương của  Tổng Thống Obama sau hai mươi năm làm việc và đóng thuế đầy đủ cho chính phủ.  Phu quân của người viết cũng đã vui thú điền viên vì bây giờ chúng tôi đã làm tròn bổn phận công dân đối với chính phủ rồi.  Có lẻ chúng tôi có sao Thiên Mã chiếu mạng hoặc có mụt ruồi mọc ở dưới chân hay sao, nên  chúng tôi thích đi tiếu ngạo giang hồ, thích đi sinh hoạt ở những tổ chức dành cho “những người không còn trẻ nữa” để vui với tuổi vàng của mình.

1- Bởi thế chúng tôi thường đi sinh hoạt ở Hội Người Việt Cao Niên Oregon ở Hollywood Senior Center (1820 NE 40th Ave, Portland, OR 97212).

Hội Người Việt Cao Niên Oregon sinh hoạt mỗi tháng vào các ngày thứ bảy tuần lễ thứ 2 và thứ 4 mỗi tháng  từ 10 giờ sáng đến 12 giờ trưa.

Mục tiêu hoạt động của HCNOR là để kết nối thân tình, tương thân tương trợ, chia sẻ kiến thức về phương diện sức khoẻ, dinh dưỡng, đời sống gia đình, văn chương nghệ thuật, kỹ thuật khoa học, kinh nghiệm sống giữa những người cao niên.

Chúng tôi đã sinh hoạt trong Hội Người Việt Cao Niên hơn chục năm rồi.

Thú thật, mới đầu chúng tôi đến với HCN với mục đích học điện toán do Nhóm Nhân Ái tổ chức để mở mang kiến thức về phương diện khoa học kỹ thuật điện toán, để liên lạc với thân nhân, để giao du với bạn bè trên khắp thế giới qua mạng. Tuy nhiên tình cảm thân ái giữa những người cao niên này mỗi ngày một phát triển tốt đẹp vì chúng tôi cùng một lứa tuổi như nhau, cùng một bến đời tâm sự như nhau nên cùng tìm đến với nhau, tìm niềm vui tuổi già nơi xứ Mỹ. Và như thế chúng tôi đã sinh hoạt khá lâu ở Hội Cao Niên này.

Hội Người Việt Cao Niên cũng đã tham gia và đóng góp tích cực trong các hội Tết tại Portland, tham gia phụ giúp làm xe hoa để diễn hành trong Ngày Hội Rose Festival tháng Sáu hằng năm, tham gia Hội Tết Trung Thu dành cho thiếu nhi do Cộng Đồng Việt Nam Oregon tổ chức. HCNOR tổ chức sinh nhật hằng tháng cho các hội viên, tổ chức du ngọan ngoài trời khi thời tiết tốt v..v… Năm nay, Hội Cao Niên Oregon tổ chức một buổi triển lãm hoa đào trong tháng Hai rất thành công.

Xin mời quý vị xem một vài hình ảnh về buổi triển lãm hoa đào này qua một youtube do người viết thực hiện dưới đây.

Triển lãm hoa đào tại Portland, Oregon ngày 2-7-2015

Muốn biết thêm chi tiết về HNVCNOR, xin liên lạc với cô Mary Nguyễn, thủ quỷ Hội qua số phone 503-975-4798.

Cô Mary Nguyễn là một nhiếp ảnh gia xuất sắc, có tinh thần hợp tác và tinh thần trách nhiệm cao độ với các sinh hoạt cộng đồng. Cô cũng là ủy viên xã hội trong ban chấp hành CĐVNOR. Xin cám ơn tinh thần phục vụ xã hội của cô Mary Nguyễn.

2- Gần đây chúng tôi cũng đến sinh hoạt với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt  tại Trung Tâm Y Tế và Sức Khỏe Châu Á (Asian Health & Service Center) tại  địa điểm 3430 SE Powell Blvd, Portland, Oregon 97202 vào mỗi buổi sáng Thứ Năm từ 9:30 đến 12:00 sáng  với những sinh hoạt Miễn Phí bao gồm:

  • Gặp gỡ và trò chuyện với những người trong cộng đồng Việt Nam
  • Tập thể dục từ 9:30 đến 10:15 AM
  • Học hỏi và thảo luận về các chủ đề sức khỏe và văn hóa.
  • Xem phim và kịch Việt nam
  • Được hướng dẫn giúp đở về các dịch vụ an sinh xả hội, bảo hiểm sức khỏe dành cho những người có lợi tức thấp.
  • Từ 11:30 AM đến 12:00 PM có bữa ăn trưa dinh dưỡng miễn phí dành quý vị cao niên.

Quý vị cao niên người Việt có thể đến sinh hoạt thêm với “Nhóm Sinh Hoạt Phụ Nữ” vào ngày thứ Tư để học hỏi thêm về các chương trình đặc biệt dành cho phụ nữ và các học viên có bịnh mãn tính và cũng được ăn trưa miễn phí.

Quý vị cao niên trên 60 tuổi cũng có thể đến ăn trưa miễn phí vào ngày Thứ Ba từ 11:00 AM đến 12:00 tại địa đìểm nói trên luôn.

Quý vị được ăn cơm gạo lức và thức ăn dinh dưỡng hợp khẩu vị Á Châu do nhà hàng nấu. Ngon lành chưa?  Smile!

Chương trình sinh hoạt và ăn trưa miễn phí này đã có từ lâu, nhưng đa số những người tham dự

là người Hoa.  Nhóm Sinh Hoạt Người Việt chỉ mới bắt đầu sinh hoạt từ ngày 21 tháng 1 năm 2010.

Chi phí điều hành trung tâm một phần do chính phủ tài trợ, một phần do các cơ sở thương mại, các vị mạnh thường quân giúp đỡ trong các buổi tiệc gây quỹ hằng năm.

Trong năm qua, quý bà hội viên trong nhóm SHNV Portland  đã tham gia màn trình diễn giới thiệu áo dài Việt Nam trong buổi tiệc gây quỹ vào tháng 10-2014 rất là thành công.

Mời quý vị xem màn trình diễn áo dài của Nhóm Sinh Hoạt Người Việt tại tiệc gây quỹ AHSC 10-16-14 do người viết thực hiện qua link dưới đây:

Hiện nay có hai trung tâm AHSC: một tại Portland và một tại Beaverton. Muốn biết thêm chi tiết xin liên lạc với cô Cang Le, cô Thu Nhi, Cô Tường ở trung tâm Portland, 3430 SE Powell Blvd, Portland, Oregon, số điện thoại 503-872-8822.

Nhóm Cao Niên người Việt AHSC Portland vừa mới được hướng dẫn đi viếng thăm Sở Thú Oregon ngày thứ bảy 7-23-2915 vừa qua. Các nhân viên của trung tâm AHSC (Cô Cang, cô Thu Nhi, cô Tường) và các nhân viên thiện nguyện (anh Lân, anh Kenny, cô Hiếu v..v.. ) đã tổ chức rất chu đáo và an toàn trong chuyến du ngoạn vui vẻ này từ 10:00 PM đến 3:30 PM. Chúng tôi được vào cửa miễn phí và được chuyên chở bằng xe hơi có máy lạnh bận đi lẫn bận về một cách nhanh chóng, an toàn do công ty Impact Nothwest phụ trách. Xin cám ơn trung tâm AHSC và quý vị trong ban tổ chức chuyến du ngoạn vui vẻ này.

Người viết chỉ là một thường dân tầm thường trong cộng đồng Việt Nam tại Portland, Oregon  và nằm trong hàng ngũ “Già Mỹ Gốc Việt” đã về hưu, nên tôi muốn chia sẻ những tin tức nào đem lại niềm vui cho những ai thuộc “tuổi không còn trẻ nữa”như chúng tôi, để chúng ta cùng được sống vui sống khỏe như đã tâm tình trước đây trong bài thơ Sống Vui của tôi:

“Quán vô ngã!  Xin làm lành lánh dữ!

Quán vô minh! Dứt sạch nghiệp chướng sinh

Quán vô thường! Dẫu quyền thế, nhục vinh  

Rồi cũng phải ra đi hai tay trắng

 Xin hãy để cái Tâm mình vắng lặng

Đời Có Không, Không Có! Có gì đâu

Dĩ vãng xưa! Ngày chưa đến! Nhức đầu 

Đừng nghỉ đến! Hãy sống vui hiện tại!

 Vui một phút, nhìn cây Lành kết trái

Vui một giờ, ngắm hoa trổ Thương Yêu 

Vui một năm,Tâm An Lạc mỹ miều

Vui một kiếp, sống cuộc đời Chân Thiện

 (Trích trong bài thơ Sống Vui của Sương Lam)

Để được sống vui sống khoẻ, chúng ta cũng  cần giữ cho tâm hồn được bình yên, bạn nhỉ?

 Xin mời quý bạn đọc tài liệu dưới đây để làm kết luận cho bài tâm tình của người viết hôm nay, bạn nhé.  Smile!

ĐỂ GIỮ TÂM HỒN BÌNH YÊN

Không ai có thể cho bạn sự bình yên ngoài chính bạn.
Nobody can bring you peace but yourself.

Ralph Waldo Emerson

1-Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và người tiêu cực.

2- Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ. Học cách quên lãng và biết tha thứ.

3- Đừng ganh tị với người khác.

4- Hãy chấp nhận những gì không thể thay đổi.

5- Hãy học kiên nhẫn hơn và tha thứ bao dung hơn với con người và sự việc.

6- Đừng nhìn sự vật, sự việc dưới quan điểm cá nhân, phiến diện từ 1 phía.

7- Đừng chìm đắm vào quá khứ mà bỏ quên hiện tại và làm ảnh hưởng đến tương lai.

8- Học cách thả lỏng tinh thần, trong một ngày hãy dành cho mình ít nhất là 10 phút để nhìn lại,   để thư giãn tinh thần giữa nguồn sống hối hả.

(Nguồn: sưu tầm trên internet)

Mời quý anh chị thưởng thức youtube đẹp dưới đây của Wittydud  để quên đi hôm nay  ở Portland, Oregon “tỉnh lẻ đèn vàng” của người viét, nhiệt độ bên ngoài đã lên đến hơn 100 độ rồi đấy. Nóng quá!  Smile!

 Youtube Peace in Heaven 1080p HD

Chúc các bạn một ngày vui, nhiều sức khoẻ và mọi sự an lành đến với các bạn.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên mạng lưới internet, qua điện thư bạn gửi-MCTN284-ORTB 689-73015)

Sương Lam

Website: www.suonglamportland.wordpress.com

http://www.youtube.com/user/suonglam