Xin chuyển đến các bạn “cao tuổi” 2 thông tin rất hữu ích sau đây:
1-Melatonin – thần dược phòng ngừa bệnh Alzheimer (chuyển tiếp từ email của Anh Trần Việt Long)
2-Trà xanh (green tea) rất tốt cho sức khỏe, bột trà xanh (matcha) làm bằng lá trà xanh xay thật mịn, tốt hơn bội phần (chuyển tiếp từ email của Anh Nguyễn Phụng)
Xin thành thật cảm ơn 2 Anh.
N N Ngọ
Tham Khảo:
Finally, a Supplement That Actually Boosts Memory – Many Already Take It for Better Sleep
https://scitechdaily.com/finally-a-supplement-that-actually-boosts-memory-many-already-take-it-for-better-sleep/Melatonin – thần dược phòng ngừa bệnh Alzheimer
BS Phạm hiếu LiêmThưa các anh chị,Trong 1 Email của Bác sĩ Phạm Hiếu Liêm có nhắc tới công dụng của thuốc melatonin về giúp memory Trí Nhớ .Chúng ta cũng biết là việc mất trí nhớ với tuổi già là 1 triệu chứng quan trọng nhất của Alzheimer Disease.Email của Bác sĩ Liêm thúc đẩy tôi tìm hiểu thêm về Melatonin.* Melatonin là 1 chất do thân thể chúng ta sản xuất được, nó không phải là thuốc do người chế tạo ra. Nó có tự nhiên trong người chúng ta.Melatonin có tác dụng khiến người ta buồn ngủ ban đêm khi ánh mặt trời xuống.Trạng thái này có tên là Circadian cycle.Người ta nhận thấy mức lượng Melatonin lên cao trong thân thể về ban đêm khi trời tối.Nếu mức lượng Melatonin xuống thấp vào ban đêm thì chúng ta khó ngủ.Hơn 30 năm trước , người ta biết đến nhiều về Melatonin khi T.T Bush ” bố” đi công du mấy nước Châu và phải đầy đủ về ngủ để có minh mẫn bàn cãi với chính phủ Nhật Bản, Đại Hàn, Trung Hoa.Lúc đó người ta mới biết là bác sĩ cho T.T Bush uống Melatonin khi Ông lên máy bay.Dân chúng Mỹ, ngoài các chuyên viên Đại Học Y Khoa, lần đầu tiên biết đến Melatonin là nhờ T.T Bush.Tôi dùng Melatonin hơn 15 năm nay và tôi hài lòng về thuốc này.Thuốc làm ta dễ ngủ hơn phần nào nhưng nó không phải là thuốc ngủ, nó không có công hiệu nhanh và mạnh như thuốc ngủ.Khi dùng nó, ta phải nhớ nó cũng như rễ cuống sen mà ông cha chúng ta hay dùng để dễ ngủ, hao hao giống các loại tisane, chamomile …Mấy tháng trước người ta lại nghe nói tới Melatonin khi đọc báo được biết T.T Trump được các Bác sĩ cho uống thêm Melatonin khi Ông bị Covid19 và phải nhập viện.Lúc đó dân chúng mới biết là Melatonin cũng có công hiệu chống Virus Vũ Hán nữa.Tuần qua, Trường Y Khoa của Đại Học Tokyo vừa công bố 1 công trình khảo cứu Y Học khi các Bác sĩ Nhật Bản tại Tokyo dùng Melatonin cho các con chuột uống, và nhận thấy các con chuột già mà trí nhớ đã xuống nhiều rồi, lại có triệu chứng Trí Nhớ trở lại gần 50%.Đây là 1 kết quả vô cùng khả quan.* Melatonin có thể dùng tới 10 mg tối trước khi đi ngủ, dose thông thường là 5 mg.Tôi hay dùng 5mg vào buổi tối.Melatonin mua tại nhà Pharmacy nào cũng có, có loại mình uống thích hợp hơn loại khác.Tôi hay uống loại Melation của hãng NATROL, họ làm 2 loại Chewable và Gum 5mg.Tôi thích loại chewable hơn. Cả hai loại có thể dùng mà không cần uống thêm nước rất tiện lợi khi đi máy bay.Cả 2 loại này đều bán tại Costco Warehouse.Giá bán là 13$ 1 chai 250 viên.Nếu Melatonin vừa làm dễ ngủ, chống Covid19, phòng ngừa Alzheimer Disease thì hay quá.Tôi không thấy có adverse effects gì cả trong hơn 15 năm nay.Có nhiều bản tin còn nói Melatonin còn phòng ngừa Ung Thư như Vitamine D3 nữa.Tôi không dám bàn luận vì chưa thấy có công trình khảo cứu nào do các Đại học danh tiếng công bố.Tôi nghĩ tin về Melatonin có thể giúp đỡ anh chị nên viết bài này gửi tới các anh chị.Rất thân mến,
BS Nguyen Thuong Vu—————————-Trà xanh (green tea) rất tốt cho sức khỏe, nhất là người lớn tuổi; bột trà xanh (matcha) làm bằng lá trà xanh xay thật mịn, tốt hơn bội phần.Nên dùng bột trà xanh organic matcha của Nhật Bản.
Matcha contains about three times more antioxidants than high quality regular green tea. As such, 2 cups (474 mL) of matcha may provide the same amounts of plant compounds as 20 cups (4.74 liters) of other green teas.Drinking matcha every day results in a noticeable mood boost, optimized all-day energy, and potential benefits like weight loss, heart health, lower blood pressure, metabolism balance, and even totes cancer-fighting properties
Both coffee and matcha have health promoting properties when consumed in moderation, supporting energy levels and cognitive function, through their caffeine and antioxidant content. However, if you’re looking to reap health benefits with fewer caffeine jitters and less acidity, matcha is the way to go.
Matcha is high in a catechin called EGCG (epigallocatechin gallate), which is believed to have cancer-fighting effects on the body. Studies have linked green tea to a variety of health benefits, like helping to prevent heart disease, type 2 diabetes and cancer, and even encouraging weight loss.
Matcha
Matcha is a wildly popular green-tea powder made by taking the leaves and grinding them into the signature bright shade we all know.
“Matcha is more alkaline than coffee with almost the same caffeine content,” Ella Davar, R.D., CDN, tells mbg. The lower acidity means matcha may also be a better choice for anyone with a sensitive stomach. “Matcha has practically no downside, other than being expensive (the high-quality kind) and requiring time and energy to make.”
This variation of green tea is also rich in L-theanine, which provides a number of overarching benefits to your health. Research suggests that this amino acid can have an “anti-stress” effect on the body, and combined with the caffeine from matcha, you may experience a natural boost of energy and alertness.
Not to mention matcha is loaded with nearly three times as much of the antioxidant epigallocatechin gallate (EGCG) than other green teas, supplying the body with a slew of healthy properties. One review analyzing the benefits and chemical makeup of matcha found that its antioxidant content can help neutralize free radical damage and even aid in the body’s natural detoxification processes.As for caffeine content, matcha boasts 70 milligrams per 8 ounce cup, offering a significant boost of energy in the morning if you’re often groggy or didn’t quite get enough sleep.–
Bạn nhận được thư này vì bạn đã đăng ký vào nhóm Google Groups “Thiền Nhàn”.
Để hủy đăng ký khỏi nhóm này và ngừng nhận email từ nhóm, hãy gửi email đến thin-nhn+unsubscribe@googlegroups.com.
Để xem cuộc thảo luận này trên web, hãy truy cập https://groups.google.com/d/msgid/thin-nhn/CAHKB3Ls%2BSeQCja5MAtBjwM8_GUN11MQ-6sjm06nxZQqMxBABNw%40mail.gmail.com.
suonglamportland 