Mời tập thể dục với Sương Lam

  https://i0.wp.com/i86.photobucket.com/albums/k88/suonglam_2006/SLpicJokenet/sSLvaEuro2012-1.jpg

Chào quý bạn,

 Đầu năm mới mời quý bạn cùng tập thể dục với SL cho có eo  và  cho có sức khỏe.

Hằng tuần SL đi họp với Nhóm Sinh Hoạt Người Việt với các bạn không còn trẻ nữa như SL cho vui vào  mỗi buổi sáng Thứ Năm trong tuần . Mở đầu là tập thể dục 30 phút tập chậm và thêm 15 phút tập nhanh,

 Youtube này là do phu quân SL quay SL lúc đang tập thể dục để dành cho nàng theo  đó mà tập ở nhà luôn .  SL đem ra chia sẻ với bạn bè tập cho vui.  Dễ ợt!

 Xin click vào link đính kèm hoặc vào hình rồi một, hai, ba, cùng tập với SL nhé.  Smile!

 Youtube SL tập thể duc nơi Nhóm Sinh Hoạt Người Việt

http://www.youtube.com/watch?v=KULNdS_lHmI

 Sương Lam

Suong Lam Portland has shared a video with you on YouTube
Sương Lam tập thể dục Xmas 2013
Mời quý bạn cùng tập thể dục với Sương Lam và các bạn “không còn trẻ nữa” trong NSHNV ở Portland.
Feedback về Video SL mời tập thể dục

Giao Tran
Jan 7 (2 days ago)

to me
Tôi thấy youtube SL tập thể duc có vẻ như họ dậy theo môn người tầu gọi là
XIANG GUNG ( Hương công)  nhưng họ dậy kỳ quá , pha lẫn cả 2 cấp.http://www.youtube.com/watch?v=KULNdS_lHmI&feature=c4-overview&list=UURN9G4061beaI6rHNgTCgVQ

Thường thì chia ra làm 2 phần Sơ cấp và trung cấp.  Cao cấp thì cần có thầy chân truyền.

Sơ cấp (đứng yên chỉ lắc tay)  phải tập 4 tháng mới đươc chuyển qua trung cấp (lắc hông nhún nhẩy)

Hương công rất hay, hợp với người lớn tuổi vì không có động tác mạnh bạo.  Nhiêu người đã tập, khỏi đươc nhiều bệnh và trông da dẻ tươi tốt, trẻ lại.Môn này là khí công phải tập thật đúng mới có kết quả.

Sơ cấp:

1.            dự bị thức

2.         Kim long bãi  vỹ             

3.          ngọc phượng điểm đầu                

4.          Phật tháp phiêu  hương           

5.          bồ tát ph  cầm               

6.         bát vu   song phân                   

7.          phong bãi hà diệp               

8.          tà chuyển càn không                   

9.          hữu chuyển càn khôn                 

10.      diêu lỗ độ hải        

11.      pháp luân thường chuyển              

12.達嘛   Đạt Ma đãng chu                      

13.   song phong quán nhĩ            

14.耀     diệu nhãn phật quang  

15.掌   giao xoa bãi chưởng 

16.     đồng tử bái Phật          

Trung cấp

1. 俯 掌 擺 胯  Phủ chưởng bãi khố

2. 掌 運 氣  Thôi chưởng vận khí 

3.  雙 手 移 物  Song Thủ di vật 


4. 手 畫 葫   Lưỡng thủ họa hồ 

5. 玉 女纏 絲   Ngọc nữ triền ti  

6. 龍 女 採 蓮   Long nữ thái liên 


7.  伏 虎 貫 氣  phục hổ quán khí

8.  左 右晃 棍   tả hữu hoảng côn

9.  雙 手掌  song thủ sáp (tháp) chưởng   

10. 老翁 擺 掌  Lão ông bãi chưởng  

11. 合掌畫 弧   Hợp chưởng họa hồ 

12. 仙女獻花    Tiên nữ hiến hoa


13. 千女散花    Thiên nữ tán hoa

14. 空拳運 氣    Không quyền vận khí 

15. 三聖打坐     Tam thánh đả tọa

hóm Sinh Hoạt Người Việt ở Portland.

Anh Giao thân,
Cám ơn anh Guao nhiều lắm nha.  các tài liệu này giúp SL hiểu thêm được những gì mình đang tập thể thao với NSHNV.
Đy là phần tập nhanh sau khi tập các thế trong các youtube dưới đây:

Ron’s Exercises

http://www.youtube.com/user/Garninine/videos

1 of 6  giongoNSHNV 9:46

http://www.youtube.com/watch?v=AbUphBiYt60

 2 of  6  5:32

http://www.youtube.com/watch?v=wa–jsZNSYg

3of6  10:21

http://www.youtube.com/watch?v=wa–jsZNSYg

4 of 6 19:16

http://www.youtube.com/watch?v=EmtngV1nu4M

5 of 6  9:59

http://www.youtube.com/watch?v=9dR5zJLTFqg

6 of 6

http://www.youtube.com/watch?v=MSn0yZGVKA4

Có tin tức gì hay thi cho SL biết nha.

 Chuc vui khỏe.

2 thoughts on “Mời tập thể dục với Sương Lam

  1. Pingback: Thơ : ” SỐNG VUI – Sương Lam-Tập thể dục-Ngắm hoa mai | suonglamportland

  2. Pingback: Happy Anniversary with WordPress.com- Chân thành Cảm Tạ | suonglamportland

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s