Đời Sống Quanh Ta

https://i2.wp.com/i195.photobucket.com/albums/z149/minh40/HinhtrenORTB/images-2012-quy1-364_1285639977d224_596119340.jpg

Giới Thiệu Collection Đời Sống Quanh Ta trên SuongLamTran Google Plus

12-Đời Sống Quanh Ta

https://plus.google.com/u/0/collection/czRiW

By Suong Lam Tran – 288 Followers – 19 Posts – Public

Photo

Chào quý bạn

Đây là bài thứ một trăm sáu mươi sáu (166) của người viết về chủ đề Thiền Nhàn trong khu vườn Một Cõi Thiền Nhàn của trang văn nghệ Oregon Thời Báo.

Bây giờ là mùa khai thuế.  Sống trong một quốc gia rất tôn trọng luật lệ, bạn được hưởng những quyền lợi an sinh xã hội nhưng đồng thời bạn cũng phải có trách nhiệm thi hành những bổn phận đối với quốc gia mà bạn đang sống.  Một trong những trách nhiệm đó là bạn phải khai thuế lợi tức hằng năm, đóng thuế để chính phủ có tiền thực thi những công tác hữu ích cho người dân thụ hưởng: sửa sang đường xá, cầu cống, duy trì trường học, giữ gìn trật tự an ninh xã hội, phòng vệ quân sự v..v…

Đã mấy năm qua Ban Chấp Hành Cộng Đồng Người Việt Oregon đã phối hợp với các cơ quan thiện nguyện giúp đỡ khai thuế  miễn phí cho quý vị cao niên có lợi tức thấp hay không thông thạo Anh ngữ tại một số các địa điểm trong Portland.  Các địa điểm này đã được thông báo trên báo chí địa phương. Việc  khai thuế miễn phí này do các thiện nguyện viên đã được huấn luyện chu đáo về khai thuế  phụ trách.

Vợ chồng người viết kể từ khi “vui thú điền viên” đã  trở thành “vợ chồng quê” với số lợi tức ít ỏi sau bao  nhiêu năm làm việc cần mẫn, cho nên đã trở thành thân chủ của các dịch vụ khai thuế miễn phí này để có thể tiết kiệm được một ít tiền còm.  Vui quá!

Xin cám ơn BCH/CĐVNOR, các cơ quan, các viên chức thiện nguyện đã thực thi nhiều công tác hữu ích thiết thực giúp đỡ đồng hương. Xin trao tặng cho quý vị những đóa hoa Xuân đầu mùa nhé.  Chúng ta phải cám ơn những người đã đem lại niềm vui và lợi ích cho mình chứ lị! Đó mới là hợp công đạo, bạn nhỉ? “Smile!”

Thứ bảy vừa qua sau khi làm một màn làm tròn “bổn phận công dân” của người dân sống trong một xã hội tôn trọng luật lệ là đi khai thuế lợi tức hằng năm xong, vợ chồng người viết “ba chân bốn cẳng” chạy đến tham dự buổi hội thảo về sức khỏe tâm thần do Cộng Đồng Người Việt Quốc Gia Oregon tổ chức để học hỏi thêm nhiều điều mới lạ về sức khỏe, y tế.

Đến tham dự buổi hội thảo này, bạn sẽ được nghe thuyết trình về:

*  Sức khỏe tâm  thần

*  Các triệu chứng và bệnh

*  Các phương pháp và những nơi điều trị

*  Một số đề tài khác

Những câu hỏi, thắc mắc của bạn sẽ được trả lời tường tận bởi những chuyên gia :

Nancy Vũ Thị Nhung, MSW, LICSW

Paul Leung, MD

Jeremy Nguyễn, MSW

Các chuyên gia đã chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm chửa trị các bịnh liên quan đến tâm thần như chứng lo âu quá độ, bịnh trầm cảm (Depression), một hiện tượng gần như thông thường  ở những xã hội tân tiến ngày nay ví dụ là nước Mỹ.

Ngày xưa ở Việt Nam, ngoài những lo âu, mất mát vì chiến tranh:  người thân, nhà cửa, ruộng vườn  v…v  hình như chúng ta không hiểu danh từ  “trầm cảm” là gì?

Chúng ta thường cho rằng những sự đau thương đến với chúng ta là do số mệnh đã an bài, là nợ nần kiếp trước mà kiếp này ta phải trả, là do di truyền gia đình  nên an lòng chấp nhận.  Nếu bịnh trở nên nặng quá thì sẽ bị chuẩn bịnh là bị khùng, bị điên và  nạn nhân sẽ được đưa đi chửa bịnh ở nhà thương trị bịnh tâm trí ví dụ như nhà thương điên Biên Hoà chẳng hạn.

Sang đến xứ Mỹ, chúng ta mới bắt đầu làm quen với danh từ “trầm cảm”.  Người viết không phải là chuyên gia, là bác sĩ  nên xin nhường phần giải thích và chửa  trị  các bịnh liên quan đến tâm thần cho các vị chuyên khoa hơn.

Trong phạm vi bài viết hôm nay, ngưòi viết chỉ muốn chia sẻ những gì người viết thu nhận được trong buổi hội thảo về sức khỏe tâm thần để cho quý thân hữu  không có dịp đi dự cùng được biết mà thôi.

Bài thuyết trình thì dài cho nên người viết chỉ tóm tắt những điểm chính yếu để chúng ta có một ý niệm về trầm cảm  là gì?

 Trầm cảm là một rối loạn về tâm thần có thể gây ra bởi:

–   Sự qua đời của người thân

–   khó khăn về tài chánh

–  xung đột trong gia đình

–  xung đột của bản thân

–  các vấn đề ở nơi làm việc

Bạn đi làm bị xếp “đì”, bị kỳ thị, bạn tức mình mà không thể nói được gì, thế là có thể bị trầm cảm  rồi. Bạn đang đi làm ngon lảnh, lảnh lương cao mà bị thất nghiệp, mất nhà, mất xe, vợ chồng hục hặc cãi vả nhau, thế là bị trầm cảm.  Bạn ham đánh bài đánh bạc, thua đậm phải bán nhà, bán xe để trả nợ, chán đời quá muốn chết quách cho xong, thế là  bạn bị trầm cảm là cái chắc.

Quý vị cao niên sang đến xứ người thường cảm thấy cô đơn, cảm thấy bị bỏ rơi vì con cái đi làm cả ngày.  Quý cụ gặp những xung đột gia đình về văn hoá, nếp sống, con cháu không vâng lời,  không được quý trọng như ngày xưa, cảm  thấy mình vô giá trị, tuyệt vọng v..v… nên dễ bị trầm cảm lắm đấy.

Người bị trầm cảm có thể có những triệu chứng sau: khóc buồn vô cớ, thấy tuyệt vọng, thiếu năng lực, hết hứng thú với những hoạt động đã từng ham thích, cảm thấy tội lỗi, thay đổi thói quen ngủ, ăn mất ngon hay ăn nhiều hơn, nghĩ nhiều đến việc tự sát…

  Bạn phải làm gì để trị bịnh trầm cảm?

Bác sĩ thuyết trình viên khuyên bạn nên:

–  Dùng thưốc để trị bịnh, giúp ngủ ngon, giúp bớt đau, cân bằng những kích thích tố mất mát trong cơ thể.

–  Đến gặp  các chuyên viên tâm lý để tỏ bày tâm sự cho vơi những đau khổ, uất ức, buồn chán chất chứa trong lòng.

Tại Portland, những người bị bịnh tâm thần được chửa trị ở cơ quan tâm thần và sức khỏe trực thuộc OHSU với 1200 bịnh  nhân gồm đủ mọi sắc tộc, trong đó Việt nam có 250 người đang xin chửa trị bịnh tâm thần.

Ngoài vấn đề trầm cảm, chúng tôi cón được biết thêm về bịnh lo âu quá độ (Anxiety).

Theo tài liệu  thì lo âu là một cảm giác bình thường khi bị ai đe doạ, khi gặp nguy hiểm, hay khi bị căng thẳng tinh thần. Nhưng lo âu quá độ là dạng thông thường nhất của các loại bệnh tâm thần.  Cứ 20 người thì có một người mắc bịnh. Phụ nữ mắc bịnh nhiều hơn phái nam.

Những triệu chứng thường thấy là toát mô hôi, run rẩy tay chân, cảm giác nghẹt thở, buồn nôn, bụng đau, chóng mặt, cảm giác kim châm, mất tự  chủ.

Theo chuyên gia  trình bày thì chúng ta nên sống thanh thản trong hiện tại, đừng lo nghĩ nhiều đến quá khứ sẽ bị trầm cảm và cũng đừng lo lắng quá về tương lai.  Chúng ta  phải có thái độ khôn ngoan sống  dung hòa giữa tình và lý,  Chúng tôi còn được hướng dẫn tập nhiều động tác tài chi,  nhẹ nhàng, chậm rãi để thư giãn tinh thần rất thoải mái, rất ích lợi cho trí óc và thể chất.

https://i1.wp.com/i195.photobucket.com/albums/z149/minh40/Congdong2013/SLmuataichi.jpg

Ban tổ chức rất chu đáo, lo lắng cung cấp thức ăn, giữ trẻ và xổ sổ  trúng thưởng nữa.  Một buổi hội thảo về y tế rất có ích lợi cho sức khỏe và kiến thức y tế  như thế mà nhiều người không biết để đến tham dự, thật là tiếc quá!

Người viết xin cám ơn những người bạn trẻ như cô Tuyên, cô Hân, cô Jessica , BS Thuyết, các vị thuyết trình gia đến làm công tác thiện nguyện.  Quý vị đã bỏ ra một ngày thứ bảy đẹp trời không đi chơi với người tình để đến trao đổi kiến thức và chia sẻ kinh nghiệm với đồng hương người Việt. Thật lá đáng quý vô cùng.

Hình như người Việt chúng ta chưa có quen tham dự các buổi hội thảo như thế này và vẫn còn có tháí độ “vô tư” trước việc dự phòng bảo vệ sức khỏe nhỉ?  Nhiều người vẫn cho rằng bịnh hoạn là do số mạng đã an bài.  Ở thế kỷ 21 này, nhiều bịnh nguy hiểm đã được cứu chửa kịp thời nếu bịnh nhân biết phòng bịnh và chửa bịnh đúng lúc.  Chúng ta cũng cần thay đổi quan niệm về y tế sức khỏe để lợi mình lợi người, bạn nhỉ?

Viết đến đây, người viết chợt nhớ đến các mẫu  chuyện vui  mà người tôi đã nhận được qua email của  bạn bè thân hữu  gửi đén từ lâu.  Những câu chuyện  này như là  một thông điệp khuyên ta nên sống vui trong hiện tại, hãy quên đi quá khứ và đừng lo lắng quá nhiều ở tương lai thì ta mới có thể sống thanh thản, sống vui với đời được.  Chúng ta phải biết bỏ xuống những gì có thể làm cho chúng ta đau đớn để cho thể chất và tinh thần được nhẹ nhỏm mà an vui với cuộc sống hiện tại.

Xin được chia sẻ cùng các bạn câu chuyện dưới đây

 HÃY ĐẶT CỐC NƯỚC CỦA BẠN XUỐNG

Một giáo sư bắt đầu giờ giảng của mình với một cốc nước. Ông giơ nó lên và hỏi các sinh viên: “Các bạn nghĩ cốc nước này nặng bao nhiêu?”

“50 gam!… 100 gam!… 125 gam!… ” Các sinh viên trả lời.

“Tôi không thể biết chính xác nếu không cân”, giáo sư nói, nhưng câu hỏi của tôi là: “Điều gì sẽ xảy ra khi tôi cứ giơ cái cốc thế nàytrong vài phút?”

“Chẳng có gì cả” Các sinh viên nói.

“OK, vậy điều gì xảy ra nếu tôi giơ trong một giờ?” Giáo sư hỏi.

“Tay thầy sẽ bắt đầu đau ạ”, Một sinh viên trả lời.

“Đúng vậy, và nếu trong một ngày thì sao?”

“Tay thầy có thể tê cứng, và thầy có thể bị đau cơ, tê liệt, chắc chắn phải đến bệnh viện”, Một sinh viên khác cả gan nói.

Và tất cả lớp cười ồ.

“Rất tốt. Nhưng trong tất cả các trường hợp đó, cân nặng của cái cốc có thay đổi không?”, Giáo sư lại hỏi.

“Không ạ”, Các sinh viên trả lời.

“Vậy, cái gì khiến cho tay bị đau, cơ bị tê liệt? Và thay vì việc cứ

cầm mãi, tôi nên làm gì?”

Các sinh viên lúng túng. Rồi một người trả lời, “Đặt cốc xuống!”

“Chính xác!” Giáo sư nói, “Các vấn đề trong cuộc sống cũng giống như thế này. Khi bạn giữ nó trong đầu vài phút thì không sao. Nghĩ nhiều hơn, chúng làm bạn đau. Và nếu cố giữ thêm nữa, chúng bắt đầu làm bạn tê liệt. Và bạn sẽ không thể làm gì được nữa”.

Nghĩ đến những vấn đề trong cuộc sống là điều quan trọng, nhưng điều quan trọng hơn là hãy nhớ “đặt chúng xuống” vào cuối mỗi ngày khi bạn đi ngủ.

Nhờ vậy, bạn tránh được stress để khởi đầu một ngày mới thật tỉnh táo, khoẻ mạnh. Và đó là thứ giúp bạn có thể giải quyết mọi vấn đề.

Chúc các bạn một ngày vui, nhiều sức khoẻ và mọi sự an lành đến với các bạn.

Người giữ vườn Một Cõi Thiền Nhàn

Sương Lam

(Nguồn: tài liệu và hình ảnh sưu tầm trên internet, qua email bạn gửi- MCTN 166-ORTB564-3-8-13)

Mời các bân nghe nhạc thư giãn để tâm hồn được tĩnh lặng dăm ba phút trong hiện tại để không bị bịnh trầm cảm và lo âu quá độ nhé.  Smile!

Xin click vào hính để xem Youtube

suonglam has shared a video with you on YouTube
Những bản nhạc không lời hay nhất..! Part 2.mpg

 

 

 

One thought on “Đời Sống Quanh Ta

  1. Pingback: Happy Anniversary with WordPress.com- Chân thành Cảm Tạ | suonglamportland

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s